养生美容汤食谱大全及做法_养生美容汤食谱大全及做法图片

养生美容汤食谱大全及做法_养生美容汤食谱大全及做法图片

       接下来，我将为大家解答有关养生美容汤食谱大全及做法的问题，希望我的回答对大家有所帮助。现在，我们就开始探讨一下养生美容汤食谱大全及做法的话题吧。

1.秋季美颜滋补的食谱有哪些？秋季美容吃什么菜好？

2.女人喝什么汤好

3.脊骨土豆汤(滋补暖胃，养生养颜的家常汤品)

4.秋季养生六大养颜滋补汤

5.百合养生药膳怎么做

秋季美颜滋补的食谱有哪些？秋季美容吃什么菜好？

       秋季肌肤比较干燥，平时可以多喝水，补充身体流失的水分，而且秋季还可以通过饮食滋养肌肤，许多食物具有美容护肤的作用，而且营养丰富，味道美味，还具有很多功效，那么秋季美颜滋补的食谱有哪些？秋季美容吃什么菜好？下面为大家介绍。

1、秋季美颜滋补食谱

       红白果仁汤养心神，清湿毒

       材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克。

       做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

       功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

       百合鸡汤治疗脾胃虚弱，气血不足

       材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克）。

       做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

       功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

       丝瓜美颜汤抗皱消炎，美颜淡斑

       材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。

       做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

       食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

       银耳樱桃养颜汤补气养血，白嫩皮肤

       材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

       做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

       食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

       红糖滋润汤红润面色，促进睡眠

       材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个

       做法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。

       功效：使面色红润，促进睡眠。

       黑木耳红枣瘦肉汤健脾润肺，滑肠解毒

       用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

       制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

       功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。

       黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

       蜜瓜响螺瘦肉养颜汤滋润养阴

       材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量。

       做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。

       功效：此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。

2、入秋需养脾多吃秋果

(1)秋梨

       秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”,有“百果之宗”的美誉。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。

       秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。

(2)大枣

       大枣也是比较适合的佳品。大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代食物食用。枣性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。

       但是大枣不宜食用过多，“多食令人寒热，凡赢瘦者不可食”,每天吃枣不要超过50克为好。

(3)苹果

       苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！

(4)柿子

       柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

(5)石榴

       石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

3、秋季护肤养生小常识

       1、及时补水

       秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

       2、注意饮食

       秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

       3、防晒护理

       很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

       4、用对洗面奶

       每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

       5、远离过敏源

       如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

       6、洗澡时间不要长

       秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

       7、肌肤的保湿

       可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

       8、睡眠护肤

       睡眠时身体的各个器官都在排毒，同时皮肤会进行自我修复。每天最迟11点前睡觉，保证至少7小时的睡眠，是基本的护肤之道。

       9、增加维生素摄入进行护肤

       饮食对皮肤的影响是很大的，尤其是在干燥的秋季，应少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因为空气中本来就缺水了，同时还容易长痘。平常应多吃新鲜的蔬果，蔬果中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更加白皙水润。

       秋季养生护肤，重点是补水和保湿，当然也不能忘了防晒。秋季护肤不单单是要从皮肤本身进行护理，而且也要从秋季养生饮食以及排毒等方面进行护理，才能保证你的皮肤在秋季依然光泽细腻。

女人喝什么汤好

       很多女性开始意识到了饮食和健康的关系，饮食对于肌肤的护理也有关，平时除了注意用一些护肤产品，还需要注意饮食，吃一些具有美容护肤作用的食物，女性可以喝一些美容汤，那么女性美容养生喝什么汤好？女性美容养生汤有哪些？

1、女性美容汤推荐

       1、冬瓜薏仁排骨汤

       功效：冬瓜原产印度，是营养价值很高的蔬菜。冬瓜多食用可以利尿去湿、益气耐老、美白肌肤有许多好处。薏米则更是我们十分常见一道美容食材，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。因此这道美容汤可以在连绵的阴雨天气除祛湿气，提亮皮肤，还能让我们变成水当当的白美人哦。

       做法：准备薏仁、冬瓜各300克，排骨500克。先将所有的材料洗净，冬瓜去皮，切片待用。排骨放入滚水中氽烫片刻，去除血水和腥味。汤锅中放入八分满的水，烧开后，放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火炖约1小时30分钟。

       2、桂圆红枣银耳汤

       功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。不光适宜于总共妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容作用。因此桂圆红枣银耳汤具有滋阴补肾、益气活血、润肌肤、好颜色之作用。是女人就应该多喝这道汤。

       做法：银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。银耳用冷水泡两个小时，把泡开后仍然紧缩的部分剪掉，洗干净。把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。

       3、牛奶木瓜西米露

       功效：在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，据专家考证，这皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，并帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分，让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

       做法：材料为熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖。将适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，凉约5-6分钟后，滤去煮西米的热水（带糊状）。将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。

       4、芡实莲子百合汤

       功效：芡实是用于健脾、祛湿、清热的主要汤料，十分适宜于春湿夏热时养生调理用。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

       做法：材料为芡实50克，莲子30克，百合30克。加适量水共煲45分钟。

       提醒：吃时可依据个人口味调入蜂蜜，每日一小碗。

2、美容护肤的方法

       一、保持心情愉快

       拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神。这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

       二、少吃光感性食物

       少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等。对于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可乐、芹菜、咖啡等等也要坚决不碰。

       维生素C和E都可保持皮肤正常发育代谢，具防止皮肤衰老的作用。维生素E可使水分固定在皮肤的表层，能够改善皮肤的弹性和柔韧性。

       它亦具防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含维生素E的食物有植物油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉类、豆类、核果、坚果、向日葵种子和麦芽。

       维生素C亦是一种特别有效的抗氧化剂，具捕捉游离的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。

       并改善皮肤暗沉的效果，柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素C食物。一般来说，每日补充100毫克以内的维生素E可以充分发挥抗氧化的效果，而维生素C每日摄取110毫克已足够。

       三、学会做脸部按摩

       脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效。含有丰富的维生素C的食物，番茄、茄子、苹果、柠檬等，有时候还会拿这些果蔬做面膜呢！

       四、注意饮食，保持合理的体重

       在美容养颜的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况。

       五、经常补水

       日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建议MM每天摄取600CC的水，这样既可以排出体内的毒素，也可从内辅助让皮肤看起来水水嫩嫩。

       六、清理皮肤

       清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

       七、运动美容护肤

       除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧运动。

       八、减少皮肤受到的辐射

       不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每90分钟进行一次休息和洗脸。同时涂上专业的防辐射护肤品。

       九、肉毒杆菌不是万能

       很多人说做天山童姥很容易，只要有肉毒杆菌就可以了，其实肉毒杆菌不是万能的，他能够适当的去处鱼尾纹、眼袋等。但是随着时间和次数的增多，会造成更严重的皮肤问题，那个时候，你的皮肤会变得完全不能逆转，同时肉毒杆菌会造成MM们的依赖性，没有它就不行了！

       十、多用美容护肤品

       美容护肤品是MM们护肤的必备，化妆，就有点适可而止的随意。自然透明的感觉，那样比较舒服。即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们这些MM呢？

脊骨土豆汤(滋补暖胃，养生养颜的家常汤品)

       　一、改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤

       原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

       调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉

       做法：

       1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

       2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可。

       功效解答：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

       　二、改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤

       做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时;炖好后只需加适量的盐就可以了。

       功效解答：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是职业女性四季适宜的补品。

       三、去湿降火、祛除痘痘的女性――土茯苓老龟

       主料：乌龟500克

       辅料：土茯苓30克

       调料：盐2克

       做法：

       1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。

       2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。

       3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。

       功效解答：这道汤清热解毒、健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。

       　四、缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼

       材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许。

       做法：

       1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。

       2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

       3、加入少许盐调味， 即可出锅。

       功效解答：西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状。

       相比人参来说，西洋参品性温和，适合更多的人进补之用，四季皆宜，甲鱼滋补功效尽人皆知。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的职业女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

       　五、治疗肺热、咳嗽多痰的女性――虫草煲水鸭

       原料：水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。

       制法：

       1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;

       2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;

       3、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。

       功效解答：这道汤的主要的作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但是要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

       　六、调经、补血的女性――红枣乌鸡汤

       材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

       做法：

       1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

       2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

       3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

       功效解答：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。

       　七、想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹

       做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

       功效解答：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是推崇的养生美肤食品。

秋季养生六大养颜滋补汤

       在寒冷的冬天，一碗热腾腾的汤品是最能温暖身心的。而脊骨土豆汤不仅能暖胃，还具有滋补养生的功效，是一道家常汤品中的佳品。

       材料准备

       猪脊骨500克

       土豆2个

       姜3片

       葱1根

       盐适量

       料酒适量

       清水适量

       步骤说明

       将猪脊骨放入开水中焯水，捞出后用清水冲洗干净备用。

       土豆去皮切成块状。

       姜切成片状。

       葱洗净切成段状备用。

       将炒锅放在火上，加入清水烧开。

       将焯水后的猪脊骨放入炒锅中，加入适量的料酒，煮开后撇去浮沫。

       加入姜片和葱段，继续煮10分钟。

       加入土豆块，继续煮10分钟。

       最后加入适量的盐调味即可。

       营养价值

       脊骨土豆汤的主要成分是猪脊骨和土豆。猪脊骨富含钙、磷、铁等矿物质，能够增强骨骼的强度，预防骨质疏松。同时，猪脊骨中还含有丰富的胶原蛋白，能够滋润皮肤，延缓衰老。

       土豆富含淀粉、膳食纤维和多种维生素，能够增加饱腹感，有助于控制体重。同时，土豆中还含有丰富的钾元素，能够调节血压，预防心血管疾病。

       因此，脊骨土豆汤既具有滋补养生的功效，又能够美容养颜，是一道非常健康的家常汤品。

百合养生药膳怎么做

        秋季养生必备六大养颜滋补汤

       　秋季养生六大养颜滋补汤，食补一直是女人美容养颜功课里必不可少的部分，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，下面我们看看秋季养生必备六大养颜滋补汤。

秋季养生六大养颜滋补汤1

一、竹荪排骨汤

       　原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙

       　做法：

       　1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净；

       　2、姜切片，葱切断；

       　3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用；

       　4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时；

       　5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

       

       　功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

二、黄芪鳝鱼汤

       　原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

       　做法：

       　1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；

       　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；

       　3、武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

       　功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

       

三、红枣山药汤

       　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

       　做法：

       　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

       　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；

       　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；

       　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

       　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

秋季养生六大养颜滋补汤2

美容养颜汤

银耳樱桃养颜汤

       　材料：银耳二朵、樱桃二两、冰糖适量。

       　做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核。先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

       　功效：补气养血，白嫩皮肤。

百合鸡汤

       　材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只。

       　做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

       　功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

丝瓜美颜汤

       　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱、红枣（去核）十枚、瘦肉六两、调味适量。

       　做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

       

       　功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

银耳雪梨炖瘦肉汤

       　用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

       　做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

       　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

木瓜红枣莲子蜜：补血养颜

       　材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

       　做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

       

       　功效：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

       　红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

红豆西米露：美肤养颜

       　材料：红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯

       　做法：西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水；红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟；锅中放糖和适量清水煮至糖融化，加红豆煮10分钟，再加西米煮5分钟，移入冰箱中冷藏，食用时再倒入拌匀的椰浆，牛奶即可。

       　功效：红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。西米有治疗脾胃虚弱和消化不良的'功效，西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

       　经常喝可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤，是非常清爽好吃的美肤养颜粥，而且经常吃红豆西米露，能起到养生保健、预防疾病的目的。

       

枸杞酒酿蛋：脸色滋润

       　酒酿200克、枸杞5克、鹌鹑蛋蛋液50克、冰糖适量

       　煲枸杞酒酿蛋时，先将酒酿煮开，然后依次加入枸杞、适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

       　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

罗汉果雪梨汤：美容养颜

       　材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

       　做法：雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

       　功效：梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。

       　带有甘甜清润之气味的罗汉果，食药兼之，中医认为它能清肺、润喉、止咳、润肠。罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜。

       1、百合莲子汤

       做法：将干百合、干莲子和黄花各用温水洗净，放入盆内加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。

       疗效：此汤有润肺，养神，健肤，美容之功。百合花，别名野百合，字百合，夜百合，用它做出的汤和用它做出的漂亮的菜一样清香可口，一样健肤美容。

       2、百合糯米粥

       做法：取百合40克洗净切碎，糯米100克，加适量水，煮至米烂汤稠，加适量冰糖调味。早晚温热服用。

       疗效：此粥具有润肺止咳、宁心安神的作用，适合秋燥所致的皮肤干燥、心烦、失眠、干咳、便秘者食用。

       3、百合子参银耳汤

       做法：百合15克，太子参15克，白木耳12克，三味共水煎。一日一剂。

       疗效：百合、太子参、白木耳三味同用滋阴益气，适用于肺胃气阴不足的咳嗽、少气、口干及气阴虚者的补益。

       4、百合荸荠雪梨羹

       做法：百合30克，荸荠50克，雪梨1个，冰糖少许，将荸荠洗净，去皮捣烂，雪梨洗净去核切碎，同百合共入锅中，加水适量炖熟烂，在加入冰糖稍炖片刻即成。每日服用一剂，分两次服，连用10~15天为一疗程。

       疗效：此羹具有润肺清火、化痰止咳的作用，适合热证型慢性支气管炎、慢性咳嗽、热病恢复期患者食用。

       今天关于“养生美容汤食谱大全及做法”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。