棒骨炖海带的做法大全_棒骨海带汤的营养价值

1.海带怎么烧

2.大棒骨怎么熬汤

3.排骨,海带,玉米能在一起做汤吗?

4.新鲜海带怎么做好吃又简单

5.猪棒骨怎么能熬出浓白的汤？

6.白萝卜炖骨头汤做法

7.海带扣怎么做好吃?

·棒骨藕汤 自制最家常味道的湖北煨汤 ·初夏清爽养生汤 茶树菇鸡汤的做法 ·葱油榨菜烧饼 教你自己在家做烧饼 ·雪菜肉末炒蚕豆米怎么做 专属春天的就粥小 ·黄豆芽肉丸青菜汤 鲜美的快手春日汤水 ·辣炒海瓜子怎么炒 如何炒海鲜不老不缩 ·棒骨藕汤 自制最家常味道的湖北煨汤 ·初夏清爽养生汤 茶树菇鸡汤的做法 ·葱油榨菜烧饼 教你自己在家做烧饼 ·雪菜肉末炒蚕豆米怎么做 专属春天的就粥小 ·黄豆芽肉丸青菜汤 鲜美的快手春日汤水 ·辣炒海瓜子怎么炒 如何炒海鲜不老不缩 除排骨藕汤以外，海带排骨汤也是湖北人特别热爱的一种传统汤水，不仅制作方便，而且营养丰富，本身就含丰富钙质的骨头汤加上含有丰富碘、钙等矿物质的海带，补钙功效可想而知，不仅如此，海带还能吸走骨头汤内的油，让汤水喝起来更清爽鲜美。记得外婆每年春天都喜欢常为我们熬这道汤，春天是万物生长的季节，补钙养生当然也要从春天开始了！正宗的湖北煨汤是要用陶土的汤罐子，在煤炉上用小火熬上半天煨出来的，熬好的海带排骨汤，肉骨头都快要化掉了，海带酥烂，精华都化在了那一锅汤汁里，补钙效果特别好。但如果你没有那么多时间慢慢的熬一锅汤，也没有那么多耐性生火、换煤，却又想学学这道菜，那还可以选择用紫砂电慢炖锅来制作，说了这么多，究竟怎么做这道海带排骨汤呢？还是跟着我继续往下看吧！准备材料：排骨500克、厚海带根500克左右、姜一块、小葱少许调料：盐、白胡椒粉制作方法：1、海带提前泡水去盐，反复漂洗去沙，切块；2、姜切厚片，排骨剁小块，飞水并用温水冲去血沫；3、将排骨、姜片一起放入慢炖锅中，加入温水，一次加足，将慢炖锅设为自动档，通常前一天晚上熬，第二天早上刚好；4、早上起床后，加入切好的海带片，继续熬煮一小时左右，就可以调入盐和白胡椒粉，撒上切好的葱花装碗食用。操作提示：1、排骨焯水后，不能用凉水冲去血沫，加的汤水也最好是温水，否则肉质突然遇凉紧缩，不易煮烂。2、建议选用比较厚的海带根熬制，超市水产区可以买到已经泡发好的海带根。刚刚买回的干海带上通常带有厚厚的盐，还带着很多沙土，而且由于海水污染，干海带上的杂质含砷量就较高，一定要提前充分泡发清洗才能烹制。海带清洗干净后，还要再用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上才能制作。但如果是质量能够保证的无公害海带，就不必这么麻烦，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。可以提前用淘米水泡发海带，或在煮海带时加少许（不可过多）食用碱或小苏打，煮软后，将海带放在凉水中泡凉，清洗干净，再捞出食用。又或者是把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。都可以使海带不但又脆又嫩而且柔软可口。营养小帖士：以海带为首的海藻类的食物中含有大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾離子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。不过，虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，造成碘吸收过量，对身体健康也没有好处。

海带怎么烧

海带对于生活在中国海带主产区的我来说，是在熟悉不过的食材。海带因为富含碘和各种微量元素，营养丰富。加上价钱便宜，而且对于我们这里来说，是随处看见的食材。

海带的吃法有很多种，可以凉拌、炒菜、炖红烧肉，但是我觉得最能体现海带美味的吃法，应该就是煲汤。

海带和什么煲汤最好

我们这里经常和海带一起煲汤的食材，基本上有三种:1. 猪蹄2. 排骨3. 棒骨

海带因为是海产品，多少有些腥味，我觉得如果跟气味比较重的食材搭配，那么味道会相冲。煲出来的汤味道不正。加上海带比较耐煮，所以跟一些不容易熟烂的荤菜来煲，是最佳的选择。所以海带和以上三种食材搭配煲汤，应该是比较美味的。

介绍一个家里常做的海带排骨汤

主料排骨，海带根

配料葱姜

调料盐，胡椒粉，料酒

做法

1. 排骨洗净入凉水锅中焯烫，焯烫好的排骨冲洗干净备用。

2. 泡发好的海带根，切成和排骨相同大小的块，入沸水锅中焯烫一下。捞出过凉洗净备用。

3. 焯烫洗净的排骨，加入电饭煲中。添入没过排骨的汤，加上葱姜大块、淋入料酒，按下煲汤键。

4. 排骨汤开以后，撇去浮沫，把海带放入。继续煲至排骨软烂，海带一碰就烂。加入盐和胡椒粉调味，捡去葱姜块即可。

美味小贴士

· 海带的根部比海带的叶片要厚实，吃起来有糯糯的口感，而且胶质特别多。所以煲海带汤首选海带根，海带结的话要记得打开清洗。因为海带结在加工过程中，可能有杂质和泥沙，不打开清洗影响口感。

· 排骨如果不想焯水的话，可以选择清水浸泡去血水，直至水变的清澈以后再用。

· 如果是新鲜海带，记得千万不要用淡水清洗。可以直接入锅蒸烂或者煮烂后清洗，因为新鲜海带用淡水洗过不易煮烂。

· 这道汤排骨换做棒骨和猪蹄也都很美味，还可以加入一些泡好的黄豆，营养会更加的丰富。

· 我觉得海带煲汤，要是纯素的就失去了煲汤的意义，而且没有荤料的海带汤太寡淡不说，还会有涩味，不好吃！

特点

海带软糯，汤鲜味浓，特别鲜美的一道汤煲。

分享一个挑选海带的窍门

1. 干制的海带，表面有白霜是正常现象。那是海带的自然结晶。

2. 水发的海带一般以嫰绿色为好，褐色的稍差一些。

3. 如果海带发生用手一掐就掉面，那么说明有些变质，就不要购买了。

4. 海带自然是越宽、越厚的为好。

大棒骨怎么熬汤

材料：排骨 300克，海带 200克，姜 30克调料盐 1大匙。

做法

1、海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出。

2、放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，切丝。

3、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。

4、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。

如果你喜欢拌菜的话可以做辣炒海带丝

材料：海带丝，干辣椒，生抽，料酒，醋，盐，味精。

做法

1、将海带洗净，用清水泡两个小时左右。

2、将干辣椒剪成小段 (按个人喜好加多加少都可以)。

3、锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒闷一小会儿。

4、加生抽、醋(少量就好)翻炒，待海带差不多时，加入盐、味精翻炒，起锅就好了。小诀窍如果喜欢肉，可以再加些肉末在里面，肉末先在锅里炒熟，然后加料酒、加生抽盐、鸡精炒熟，起锅备用。然后用以上步骤做海带，海带快好的时候加入炒好的肉末，混在一起即可。

排骨,海带,玉米能在一起做汤吗?

材料

海带，棒骨，葱段，姜片，大料，醋，盐，红枣，枸杞

做法

1.海带洗净切成喜欢的长宽度。

2.棒骨洗净，入开水锅中焯血水捞出。

3.焯好的骨头入砂锅重新加入开水，和葱、姜、大料、红枣一起煮。

4.棒骨约7成熟时放海带枸杞下锅，中途加入少量醋（可利于骨头中的钙质充份发挥）。

5.起锅时加入盐。

小诀窍

*水要一次性加够，不要中途加冷水以免影响汤的鲜美程度 *偶是用的大的海带泡发的,如果MM们怕麻烦直接买海带结就

新鲜海带怎么做好吃又简单

排骨,海带,玉米肯定能搭配在一起做汤，做法如下：-

排骨海带玉米汤的做法

食材用料：棒骨 2个、玉米 1个、薏米 20克、海带 200克、水 1500毫升、枸杞 10克、红枣 2颗、胡萝卜 1/6根、香菜 1根、盐 2.5克、醋 5克、料酒 5克。

步骤：

玉米洗干净，切小段备用（切的小一些容易煮烂）

薏仁米事先浸泡十分钟左右

一直坚持用棒骨煲汤，因为骨髓的鲜香实在让人爱不释手

棒骨焯水后，捞出来洗干净备用

锅内加入1500ml水烧开，依次放入排骨、玉米、薏米、料酒、枸杞，若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋。大火煲五分钟，在调中火煲20分钟

海带洗干净，切小块备用

胡萝卜切成自己喜欢的图案

25分钟后，加入胡萝卜煲五分钟

加入海带再煲五分钟

加盐出锅

清淡营养的排骨汤做好了

小贴士

海带要晚一点放，不然容易炖化

一次性加足量水，保证汤汁浓郁，滴几滴白醋骨汤味道更鲜。

玉米海带排骨汤的做法

食材用料 ：猪排 三根、玉米 一个、海带 适量、葱 适量、姜 三片、大枣 一个、八角 一个、桂皮 一块、花椒 适量、盐 适量、香菜 一根。

步骤：

排骨洗净。

海带洗净备用。

玉米切小段。

备好的葱，姜，大枣，八角，桂皮。

排骨打水焯，沥干水分。

起锅放入适量的水，加入葱，姜，大枣，桂皮，花椒。

在倒入排骨。

大火烧开转至小火。

炖至40分钟的时候再放入玉米。

放入玉米继续炖至15分钟放入海带，全程大约一小时左右。

炖好啦，出锅前加入适量的盐再撒上几片香菜叶做装饰。

装盘上桌啦！

小 贴 士

炖排骨的水一定要一次放够，中途加水会影响味道哦！

猪棒骨怎么能熬出浓白的汤？

鲜海带的吃法与做法如下：

工具：海带，青红杭椒，大蒜，生抽，蚝油，醋，盐，白糖，白芝麻，香油。

1、买的新鲜海带，用清水冲洗一下。

2、将海带切成宽条。

3、海带切成15厘米的长段，然后打上扣，把扣打紧备用。

4、锅内加水烧开，放入海带扣煮5分钟，将海带扣煮熟，然后将海带扣捞入凉水中，过凉。

5、将青红杭椒清洗干净后切成段，蒜剁成末备用。

6、海带扣控除水分后，加入青红杭椒段，蒜末，蚝油，醋，白糖，盐，生抽，香油。

7、搅拌均匀后，撒上白芝麻点缀一下，就可以上桌了。

白萝卜炖骨头汤做法

熬制的时候做好用砂锅，熬汤的时候要用持续中火，保持锅的沸腾状态但又不能噗锅至少50分钟。然后加盐，继续熬五分钟后关火，这是熬制的关键，捞去姜块和葱不要，撒黑胡椒碎，大功告成！

俗话说“骨头的精华在汤里”。生活中，我们会喝各种汤，大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等，可见骨头炖汤肯定比汤有营养，也更利于吸收。猪骨汤的营养价值：除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量的碳酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。

猪棒骨海带汤

棒骨海带汤，是一道美食，主要制作材料有海带、棒骨等。猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙，既给妈妈补营养，宝宝也能吸收哦。

猪棒骨莲藕汤

猪骨莲藕汤是一道以莲藕、猪棒骨为主要原料制成的，制作方法较为简单，有美容养颜的功效。熬骨头汤加适当的醋,不影响汤味,但是可帮助骨中的钙质游离出来,增加汤中的钙含量,可以促进人体吸收，喝了更可预防骨质疏松症。

猪棒骨玉米汤

大家都知道玉米健脾、利水、祛湿的功效大棒骨莲藕玉米汤是一道的菜，做法超简单，主要靠，把握好火候就行，用到的素材主要有，都是一些常见的素材，十分营养的一道菜，赶快学起来吧！

猪棒骨萝卜汤

猪棒骨萝卜汤是一道以猪棒骨、萝卜为主要原料制成的，萝卜和猪棒骨炖在一起，有补气的作用。但是如果大家想让孩子补钙的话，那不如喝奶、吃肉、吃菜，很多蔬菜中的钙量都比骨头汤多，比如大、小。但是骨头汤的美味是任何食物都不能替代的。

海带扣怎么做好吃?

白萝卜排骨汤的做法

白萝卜有赛人参之美称，且有滋补润心、通气活血之功效。

By 清雅小厨

用料

白萝卜 500克

排骨 420g

枸杞 8克

盐 8克

姜片 6片

料酒 10克

清水 4000克

做法步骤

1、排骨清洗干净

2、白萝卜清洗干净去皮，切块

3、把清洗干净的排骨放入砂锅里，放生姜片加水倒入料酒，不盖锅盖大火烧开（砂锅上方放一个木铲，防止汤烧开会溢出来），捞去浮沫。

4、然后在木铲上方盖上锅盖，

5、中小火炖60分钟，取下锅盖

6、放入切好的萝卜块，中火再炖7分钟

7、撒枸杞起锅，一锅美味又暖心的白萝卜排骨汤就炖好了

8、成品图

小贴士

1，每个人口感不同，根据自己口感适当添加或者减少盐的用量 2，每台灶火大小也不同，适当增加或者减少炖汤时间 3，在汤第一次烧开前，一定要放一个木铲，防止汤烧开，会溢出来

水开后把海带结放进水里灼5分钟能熟。

主料：海带结400g。

辅料：麻油适量、醋适量、姜适量、蒜头适量。

凉拌海带结的做法

1、把海带结洗干净。

2、把蒜头和姜剁蓉。

3、水开后把海带结放进水里灼5分钟。

4、把海带结控干水份，然后加进麻油，醋和剁好的蓉拌好就可以吃了。