一个汤圆几克_一个汤圆多少热量

1.汤圆热量有那么高吗？有人说一粒汤圆顶一碗米饭？ 思念黑芝麻汤圆100g也才1055KJ，我吃了10

2.一斤汤圆大概多少个

3.5个汤圆的热量是多少？

4.汤圆美味却难消化，那一顿吃几个汤圆最科学呢？

汤圆热量普遍很高，不同种类不一样，平均在250～330千卡/100克左右。黑芝麻汤圆的热量最高，100克的热量大概在330卡左右。豆沙汤圆相对较低，100克大概在250卡左右。简单来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉，如果吃汤圆的同时，又吃了不少其他食物，这样肯定会摄入过多的热量。可以直接把汤圆当做主食，再适当减少其他食物的摄入量。

也不要吃油炸汤圆，汤圆本身热量高，如果再选择吃油炸汤圆，热量会更加高。所以吃汤圆不要选择油炸汤圆，水煮的就可以。甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤里面就不需要再加糖，以减少热量摄取。汤圆还可以用来搭配米酒，米酒是使用糯米蒸熟后加入酒精发酵而成的，酒精度数不高，味道香甜可口，用来做小汤圆，可以刺激消化腺分泌增进食欲。

汤圆热量有那么高吗？有人说一粒汤圆顶一碗米饭？ 思念黑芝麻汤圆100g也才1055KJ，我吃了10

一颗汤圆大概5-10克左右。

汤圆，别称“元宵”“汤团”“浮元子”，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球状食品。一般有馅料，煮熟带汤食用。同时也是元宵节最具有特色的食物，历史十分悠久。因为这种糯米汤圆煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”。

后来有的地区把“浮元子”改称汤圆，然而汤圆象征合家团圆更美好，吃汤圆意味新的一年合家幸福、团团圆圆，所以是正月十五元宵节必备美食。汤圆，是汉族传统小吃的代表之一，起源于宋朝，皮多是以糯米粉制作而成，馅料比较传统的有五仁、黑芝麻等。

汤圆的介绍

有些汤圆厂家也会有咸味的，例如益利思的流沙蛋黄汤圆，煮熟后，吃起来咸香可口，同时吃汤圆也是中国的传统节日元宵节的习俗之一，元宵节吃汤圆也意味着在新的一年里阖家幸福、团团圆圆。而在南方某些地区，人们在春节的时候也会习惯吃汤圆，而不是饺子。

汤圆起源于中国宋朝。当时明州（现为浙江省宁波市）兴起吃一种新奇的食品 ，即用黑芝麻、猪油、白砂糖为原料，首先把黑芝麻磨制成粉末状，然后猪油、白砂糖相继放入混合物揉成团做馅，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。

一斤汤圆大概多少个

汤圆的热量大概是1200kJ/100g，一个汤圆15g左右吧；米饭看加水量多少咯，生米1400kJ/100g，熟米饭大概600kJ/100g。一粒普通汤圆只有一二百kJ，一碗饭也有一千多kJ，所以一粒汤圆顶一碗米饭纯属谣传~（除非汤圆超级大，盛饭的碗超级小*^__^*)）

汤圆属于速冻米面制品，外皮糯米粉是细粮，和白米饭同样来源于水稻，可以互相替代；内馅黑洋酥、花生馅、豆沙等高糖高油，所以热量很高啦。喜欢吃汤圆就吃吧，适当少吃点白饭就不会胖呢！

5个汤圆的热量是多少？

50个。干汤圆这种情况10克一个，500克是50个，1斤等于500克，1斤汤圆有50个。汤圆，别称汤团，浮元，是汉族传统小吃的代表之一，也是中国的传统节日元宵节所最具有特色的食物，也表达了古代人民对幸福生活的一种向往和期盼，汤圆起源于宋朝。当时的明州现浙江省宁波市所兴起的一种新奇食品，即用黑芝麻、猪板油做馅、加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷，汤圆象征合家团圆美满，吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆，所以是正月十五元宵节必备美食。

汤圆美味却难消化，那一顿吃几个汤圆最科学呢？

5个汤圆的热量是135大卡。

从热量上看，一个30克左右的黑芝麻汤圆，热量通常是在75大卡左右，而一碗米饭的热量是在400大卡左右，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪，食用过多的话可能会导致发胖。

煮汤圆的技巧：

1、轻轻捏：在下锅前，用干净的手轻轻捏元宵，使其外表上略有裂纹，这样下锅煮透后的元宵里外皆熟，不会夹生，且软滑可口。

2、开水下：待水煮开后，把元宵慢慢放入锅内，同时应随即用勺将其轻轻推开，朝同一方向略作搅动，使其旋转几圈，不粘锅。

3、慢火煮：旺火煮上片刻，等元宵浮起后，立即改用小火慢煮，否则会使元宵在锅内翻滚，煮出的元宵外熟里生不好吃。

4、点冷水：在煮元宵的过程中，每煮开一次锅应同时点入适量的冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚的状态。开锅两三次后，再煮上一会儿，便可出锅食用。

5、勤换水：锅内的沸水煮过两三次元宵后，应及时换水，因为这时锅内的元宵汤已变得稠腻，如果再继续使用下去，不但元宵熟得慢，而且容易夹生。

6、及时煮：生元宵的糯米粉中含水量较多，若将元宵做好后久放，会出现变质现象，生元宵受冻后再1煮，还会煮破皮子，影响外观。

7、快出锅：已经煮出的元宵若一时吃不完，应及时出锅，并将其置于洁净的冷开水中，等到冷却后捞出装入盘中。

在日常生活中，很多人经常吃汤圆，汤圆是很受欢迎的食物。汤圆含有丰富的营养，可以补充血气，补充脾脏，预防虚弱力等。那汤圆一次吃多少好呢？汤圆一次吃多少合适，多吃汤圆有什么坏处？汤圆最好一次吃几个

汤圆的主要原料是糯米粉，很难消化，所以最好一次不要吃太多汤圆。很多四川饭店有赖汤圆，一个小碗只有三四两个小汤圆，这很好。你可能不知道，四个汤圆是一碗饭的热量。一顿饭吃18个，不仅会影响吃其他食物，汤圆还因缺乏膳食纤维而受到肠蠕动的负担。自己吃不舒服更不利于控制体重。

吃汤圆的最佳数量：2 ~ 3个。汤圆的热量为324 KCAL/100克左右，常见的汤圆每粒重20克。对身体正常的人来说，元宵汤圆可以吃2 ~ 3个，160kcal左右的热量不仅能满足我们的口腹欲望，而且不会过度影响身体健康。汤圆吃多了会怎么样，汤圆吃多了消化不了

20个汤圆可以提供一个成年男人一天所需的热量。另外，制作汤圆的原料3354糯米还有无法消化的物质。人们吃汤圆后消化不良。汤圆吃多了会感到腹部膨胀，其他食物也没有食欲。吃汤圆最好选择小萝卜汤圆，不要超过4个。汤圆吃多了血糖会升高

汤圆的含糖量比较高，如果患者贪图口服，血糖会急剧升高，不仅会加重病情，还会引起酮症酸中毒。市面上所谓的“无糖元宵”只是不含蔗糖(糖)，但由于含有淀粉、油脂等，汤圆热量高，糖尿病患者不能放心汤圆宣传“无糖”。否则病情很容易反复。汤圆吃多了容易发胖

汤圆血糖吃多了，血糖会迅速上升，对健康不好。为了控制血糖和血脂，最好将低脂纤维的食物与豆类、蔬菜类、真菌、藻类等咸汤圆或元宵一起使用。另外，甜汤元可以和山楂、花茶、枸杞、新鲜水果块一起吃。饭后及时运动，吃了汤圆或元宵就可以直接去散步。虽然不能消耗太多热量，但对身体有好处。吃汤圆两个小时后做中等强度的有氧运动更好。