小牛排焗饭_牛排焗饭图片

1.请提供西餐菜谱

2.必胜客的各食物介绍及吃法？

3.适合聚餐的主食

北京物资学院学校一共有三个食堂,分别是学生食堂，京杭园，潞河居。

学生食堂一共一层，价格最便宜，用学生卡缴费可打折。

京杭园一共三层，每层都有麻辣烫(麻辣烫是真的多和饮品店，好吃的超级多，炒菜，烤肉饭，炸鸡，渔粉，部队火锅，牛排,焗饭……，可以尽情探索,价格在15-4/50不等。

京杭园三层的芝士年糕火锅和小食一定要加泡面！部队火锅有个小tips:去京杭园一层卖麻辣香锅的地方买点脆皮豆腐，跟阿姨说不用做直接带走然后煮在部队火锅里，真的很香!

潞河居有两层，一层有糕点房,有各种好吃的甜品!二层有火锅，砂锅，小碗炒菜和饮品店，味道也不错，价格和京杭园差不多。

请提供西餐菜谱

1。在解放南路上有一家东光酒楼,牌匾是宁书伦题的,他们家的中式牛柳超好吃,还有阿凡提小炒,喜欢吃素的朋友可不要错过.还有腰果虾仁,里面虾仁又大,量又足,才26元,超值啊,蜜汁八宝饭是不错的甜食,还有香滑花生糊,如果赶上有新鲜带鱼,再来一份家熬带鱼,绝对没治了,我觉得请客去那吃饭是不错的选择,价钱便宜,又能享受高档美味,幽雅环境

2。在中环线与隆昌路交口红旗饭庄对过有家新派飘香,那的酱爆鸭片是我吃过最好的,超嫩,还有炸香芋卷,入口及化,价钱中档偏上,但上菜速度稍慢。还有，老北京炸酱面馆的酱爆鸭片也8错。

3。再说红旗饭庄,老字号,别的不说,偏偏爱吃那口肝泥,超过所有西餐厅,香滑细腻。

4。在乐园4路终点站对过有家凯乐喜(记不太清了)西饼屋, 那的肉松面包最好吃,两元一个,好多学校的面包都是从那批的

5。大沽路与利民道交口有百粤湾，我喜欢那，环境好，有些贵且量少，最爱吃百粤湾虾饺皇，12元4个，香葱猪肉肠粉，8元，澳门烧肉，甜口的，20，皮蛋瘦肉粥，12，好吃的太多了，记得带足银子

6。百粤湾旁边有田野家，感觉像是吉野家和永和的综合，又有牛肉饭，双拼饭等，还有粥，豆浆，面，油条什么的，总之不错，大人小孩都能接受，可能是门面太漂亮了，以至于人们以为很贵，都不敢进，实际很便宜，环境又好

7。它旁边就是米旗蛋糕房了．虽然我最爱宾果士，最爱芝士蛋糕和吞拿鱼面包，还有弥月蛋糕，但米旗的面包超好吃．爱吃奇妙肉松，挪威三明治，还有那个带玉米粒的三明治，还有那的红豆刨冰

8。在这里说一下宾果士，据我所知天津有五家，八里台同安道店，河西永安道店，佟楼天海商厦（in城市里）（只是销售，不能现做），新开的友谊路家乐店，还有河东区有一家，好象是六纬路

9。大沽南路与西楼后街交口处有家豪上豪牛排馆,推荐豪上豪牛排套餐,30元,意式焗饭（强烈推荐）15元

10。大沽南路上有家娘家人面馆，牛肉盖浇面不错，三鲜打卤面，经济实惠

11。绍兴道附近的市场里有家砂锅李，很有名的，李家大排，甜甜的，吃不腻，还有我们一家最爱吃的虾蓉蘑菇白菜，一个字爽，砂锅红菜汤，吃不惯西餐的来试试这个汤，中西合壁，绝佳．最重要的，还有土豆沙拉，每次去我都要三份，吃两份带一份

12。马场道与浦口道交口再往里走，（外院旁边）有个不起眼的韩国小店，我上高中时经常去，那附近的学生都知道，虽然地方又小又破，卫生也不好，可我吃过那么多高档豪华韩国店，哪个也不不上那的味，现在还好怀念啊，好想牛肉拌饭，豆腐汤，泡菜炒饭，土豆饼…………不说了，眼泪哗哗的

13。新华路国际大厦后有家利隆乾园，港式菜，环境一级，适合小资，最爱吃冰糖东坡肘子，还有那的什么什么鳗鱼花，就是价位贵了些，不过值

14。再说佟楼，中环线上儿童医院那站旁每天下午4：30到转天凌晨4点有个窗口，夫妇两人卖煎饼果子，牌子叫”真好牌”，3元一套，超级无敌好吃，入口及化，皮薄果筚脆，酱香。不亚于" 赵师傅" 的。

15。佟楼外文书店旁有家”二姐”刨冰，2～5元不等，经常排队去买，料很全，好吃死了

16。那附近还有大圆碗和大成家，我爱吃大圆碗的鸡腿饭套餐，大成家的牛腩饭，对过吉祥馄饨我就不多说了，大家都知道，我最爱吃虾仁鲜肉和蛋黄鲜肉的，蛋黄鲜虾也不错

17。再说南开区凤荷园口那有一个软件城，那有一条又窄又脏的小巷（从家乐福后面也可穿过去），虽然卫生条件太差，但是有重要的美食我不得不提，小巷口有个卖印度手抛饼的大叔，那手抛饼皮特薄，馅特香，比饭店里做的好吃一百倍，再往里走，有个卖杭州小笼包的，2．5元一屉，那可真叫好吃，一口一个趁热吃，满口的汤汁，皮薄，馅足，比南翔小笼有过而无不及，如果不介意超级恶劣的环境，我强烈推荐，反正我还没闹过肚子，吃了不后悔

18。塞博下圣西林有种”一加一”汉堡，好吃，4元。咖喱角也8错。

19。母月广场附近有家上海菜，叫埔江花园，环境好，服务好，水平比的上翰金佰，价格偏高，那的素鹅，生煎包，东坡肉，大馄饨，还有所有的菜品都很好吃，能满足挑剔的人

20。再说滨江道附近，吉利对过有家小店叫百变，那的披萨很便宜，比必胜客好吃，奶酪能拔丝，普通9寸30元

21。再望里走，肉夹馍店旁有家小破店叫胖哥，都是一些拌饭，名字起的停乐，最那个的饭，甜不辣饭，要是身上没银子了，去那能吃好

22。滨江道上麦购里，吉野家就不用说了，说说我最爱的美国DQ冰激凌，每次去都要大杯核桃脆的暴风雪，现在改成大杯芝士奥里奥加1元核桃的了，哈哈DQ的长勺我已经存了50多把了

23。麦购五楼以前有个东池便当，爱吃那的卤肉饭，还叫过那的外卖，不加价哦，现在没了，不知搬哪去了

24。再往前康乐附近有家陈老头臭豆腐，3元一份，找不到闻味就知道了，超好吃，康乐的金色年华冰糕很好吃 ，很像小时侯去上海吃过的冷狗冰糕，菠萝粒的

25。这附近的津津小吃店又搬回来了，只是生意大不如前，泡菜不错

26。正阳春的鸭油包我的最爱

27。冠生园的八珍豆腐干

28。老天宝楼的杂样，想想就流口水

29。和平路上特别特附近有家一品牛肉面，个人认为比李先生好吃

30。解放南路小白楼附近以前有家江南特快，都是小吃，可是现在停业了，不知搬哪去了，那的蒜香肋骨很棒

31。爱喝亚惠的酒酿元宵，美味豆花，酱海带丝

32。成都道黄家花园附近有家苏易士西餐厅，价格便宜，味道正宗，爱吃奶汁烤银雪鱼，炸瑞士牛排，英式芥末黄瓜，时菜沙拉，洋葱圈，加过蜂蜜的红茶很好喝，过生日聚会去那不错，低价位，高享受

33。再说成桂的西餐自助，挺划算的，楼上单点的6元一分的全麦餐包很好吃，红烩鱼很正点

34。以前在万客隆常买的悠浓系列浓汤,现在各大超市都有卖了,最爱玉米奶油浓汤,经常和安利的蛋白粉和在一起冲着喝,味道不错,最主要是方便

35。在绍兴道与永安道交口附近有家十八童网吧,对过有家拉面,地方惨不忍睹,但味道超棒,他家熏蛋也很好,每次都要两个

36。拉面旁那家羊肉串的烤羊排和烤鸡翅不错,是刷过蜂蜜烤的

37。瀚金佰的红烧大白鲨很美味,蛋挞很好吃,就是贵了些,平时吃KFC的葡式蛋挞也不错

38。我家门口大沽南路家乐北店有家稻谷寿司,现在全场寿司打五折,超值啊,他家门口兼营关东煮,一元一串,比外面的便宜多了,章鱼烧也不赖

39。在隆昌路上有家萃格西点,他那的奶油泡芙超好吃,12元一斤,很划算

40。顺便提一下,萃格对面有家金师傅馄饨,和吉祥一样是连锁的,味道也不错,可是辣椒油不好吃

必胜客的各食物介绍及吃法？

头 盘 你可以上中国西餐论坛看看红白小碟：20.00 腌三文鱼：32.00 奶油三文鱼卷：35.00意式风干牛肉：33.00 什锦肉盘：38.00 蒜茸面包：20.00

色 拉

凯撒沙拉：20.00 铁扒鸡肉沙拉：28.00 厨师沙拉：26.00

地中海沙拉：20.00 蘑菇沙拉：22.00 鲜虾沙拉：25.00

蔬菜沙拉：16.00 精选水果蔬菜：20.00

汤 类

意大利蔬菜汤：18.00 海鲜汤：26.00 奶油南瓜汤：20.00

奶油蘑菇汤：20.00 当日例汤：20.00

Pizza Menu 比萨

夏威夷比萨 35/份

意大利腌肉比萨 38/份

金枪鱼比萨 38/份

香辣牛肉比萨 35/份

咖喱鸡肉比萨 35/份

至尊海鲜比萨 35/份

水果比萨 28/份

意大利面

意式芝士面：28.00 火腿奶酪面 ：28.00 海鲜面：28.00

焗海鲜米饭：32.00 意大利肉酱面：32.00 黑椒牛柳烩意粉：28.00

主 菜

碳烤小牛排：168.00 精选小牛排：128.00 精选安格斯西冷牛排：118.00

香煎三文鱼：80.00 新西兰羊排：80.00 意式局大虾配什锦沙拉：98.00

什锦扒海鲜：89.00 T骨牛排：68.00 意式菲力牛排：68.00

特选肉眼牛排：88.00 意式西冷牛排： 68.00 意式洋葱猪排：46.00

彩椒乳酪鸡排：46.00 黑胡椒牛排38.00 法式红酒羊排：38

嫩煎深海雪鱼排：88.00

甜 品

意式咖啡奶酪蛋糕：25.00

脆皮奶酪卷：25.00

巧克力火锅(2人份)：68.00

香蕉船:25.00

单球冰淇淋（香蕉、草莓、香芋、巧克力、奶油）:10.00

水果沙律:25.00

水果圣代:20.00

什锦果盘:38.00

豪华果盘:88.00

各类葡萄酒

适合聚餐的主食

我家老太太说过：这洋发面饼没咱们自己烙的韭菜馅饼好吃，呵呵。

PIZZA么，看你喜欢吃什么了，喜欢吃肉就点肉喜欢吃海鲜就点海鲜馅料好了。

或者干脆让你女朋友点。

西餐不就是左手刀右手叉么，有服务员摆好了，你不用担心。

吃这个饼么，洗干净手以后直接用手拿着吃也行。

这个在国外都不算是正经的西餐，登不了大雅之堂的。

芝士加心卷边，你们要是喜欢吃奶酪就在饼边加个卷边，如果不喜欢吃奶酪就不用加。

铁盘就是用铁盘烤的，上来的时候是切好的，也可以事先跟服务员说好，不切，或是切成多少块。

自己想切就切，想不切就不切。饼盘里有个小铲，三角形的，取饼用的，可以当切刀用（像瓦工刀似的）。

可以点沙拉作为配菜，有28元一份的自助沙拉，网上有超牛的码放方法－－记得十年前有个帖子叫《教你如何吃倒必胜克》，就是说如何把一份沙拉码好后取到自己桌子前面能装满十个盘子－－真是跟砌墙似的，如果你装的好。第一次吃就不严格要求你了。

点菜有菜单。

网上有很多必胜克的优惠券，你打印出来一些，经常有买整个饼会送什么小吃饮料点心汤啊什么的。

下午茶的时候，女士的饮料是可以免费续杯的。

吃完以后结账，可以刷卡。

个人感觉“有边”PIZZA比“无边”的好吃。

如果又吃饼又喝饮料还要小吃的话估计两个人至少得照着一百多吃，不知道你们会去多少人，总之祝你的钱包平安。

如果你在北京或者是上海，有个叫萨莉亚的PIZZA挺好吃的，用的也是马苏里奶酪，价格挺便宜，九寸的饼才20块钱一张，味道不比PIZZA HUT差，你如果方便的话可上网搜索一下。

百度来的，不知道春节后涨没涨，这是09年的价格：

必胜客菜单

铁盘比萨 超级至尊 9寸庄/55元 12寸庄/85元 14寸庄/105元

海鲜至尊 9寸庄/55元 12寸庄/85元 14寸庄/105元

香荤至尊 9寸庄/55元 12寸庄/85元 14寸庄/105元

荤素满堂 9寸庄/50元 12寸庄/75元 14寸庄/95元

海底金枪鱼 9寸庄/50元 12寸庄/75元 14寸庄/95元

夏威夷风光 9寸庄/50元 12寸庄/75元 14寸庄/95元

田园风光 9寸庄/45元 12寸庄/65元 14寸庄/85元

乳酪大会 9寸庄/45元 12寸庄/65元 14寸庄/85元

美式精选 9寸庄/45元 12寸庄/65元 14寸庄/85元

香辣精选 9寸庄/45元 12寸庄/65元 14寸庄/85元

手拍比萨 教父至尊 9寸庄/55元 12寸庄/85元 14寸庄/105元

海鲜至尊 9寸庄/55元 12寸庄/85元 14寸庄/105元

超级至尊 9寸庄/55元 12寸庄/85元 14寸庄/105元

夏威夷风光 9寸庄/50元 12寸庄/75元 14寸庄/95元

芝加哥风情 9寸庄/50元 12寸庄/75元 14寸庄/95元

美式精选 9寸庄/45元 12寸庄/65元 14寸庄/85元

焗饭 黄金咖喱牛肉烩饭 350克/28元 咖喱鸡肉焗饭 350克/28元

茄香吞拿鱼焗饭 Tuna Fish 500克/30元 查波理肉排焗饭 Chapotle Rib 350克/28元

野菌鸡肉焗饭 450克/28元

意大利面&其他主食 意大利肉酱面 350克/28元 焗双菇培根意面 340克/28元

黑椒牛柳面 340克/28元 翡翠肉肠管面 340克/28元

红酒牛肉管面 320克/28元 烤春鸡 Spring Chicken 300克/28元

德式乡村猪肘 Pork Knuckle 190克/38元

小吃&汤类&沙拉 意香猪肉丸 85克/15元 香菇鸡肉丸 100克/15元

新奥尔良风味烤全翅 2只/17元 4只/32元 6只/47元

加勒比风味烤全翅 2只/17元 4只/32元 6只/47元

芝士条 150克/18元 面包条 140克/12元

芝城牛肉汤 250毫升/20元 鸡茸蘑菇汤 250毫升/18元

意大利菜汤 250毫升/18元 水果土豆沙拉 280克/22元

吞拿鱼沙拉 300克/22元

饮料&甜点 百事可乐 355毫升/5元 1.25升/10元

鲜的每日C橙汁 500毫升/4.5元 鲜的每日C水晶葡萄汁 500毫升/4.5元

康师傅冰红茶 490毫升/4.5元 康师傅蜂蜜绿茶 500毫升/4.5元

百威啤酒 355毫升/10元 圣皮尔古堡梅洛红葡萄酒 750毫升/88元

华夏长城干红葡萄酒 750毫升/78元 巧克力布朗宁 75克/15元

香蕉麦芬 75克/15元 苹果甜派 75克/15元

核桃香挞 75克/15元

套餐 丰盛餐 任意1个9寸至尊系列比萨 100元

任意1份意大利面

烤全翅1份(2只装)

任意2份饮料*仅限康师傅茶饮料 鲜的每日C果汁及百事可乐355ml

满溢餐 任意1个9寸至尊系列比萨 100元

任意焗饭1份

烤全翅1份(2只装)

任意2份饮料*仅限康师傅茶饮料 鲜的每日C果汁及百事可乐355ml

家庭餐 任意1个12寸至尊系列比萨 116元

1.25升百事可乐1瓶

烤全翅1份(4只装)

派对餐 任意2个9寸至尊系列比萨 158元

1.25升百事可乐1瓶

烤全翅1份(6只装)

任意沙拉1份

浪漫餐 任意2款焗饭或意面 78元

烤全翅1份(2只装)

任意2份饮料*仅限康师傅茶饮料 鲜的每日C果汁及百事可乐355ml

轻松餐 任意1个9寸至尊系列比萨 78元

烤全翅1份(2只装)

任意2份饮料*仅限康师傅茶饮料 鲜的每日C果汁及百事可乐355ml

开心餐 任意1个9寸至尊系列比萨 82元

任意沙拉1份

任意2份饮料*仅限康师傅茶饮料 鲜的每日C果汁及百事可乐355ml

至尊2人套餐 9寸任意至尊系列比萨 1份 84元

烤全翅1份(2只装)

任意沙拉 1份

至尊3人套餐 9寸任意至尊系列比萨 1份 120元

芝士条 1份

烤全翅1份(6只装)

任意沙拉 1份

必胜客价格表,2008必胜客价格表,必胜客套餐价格

必胜客菜单

铁盘匹萨：

至尊系列：超级至尊（腊肉肠、意式香肠、火腿、五香牛肉、五香猪肉、洋葱、青椒、蘑菇、菠萝、黑橄榄），海鲜至尊（海鲜什锦、菠萝、青椒、蟹柳），香荤至尊（腊肉肠、意式香肠、五香牛肉、五香猪肉）

价格：9寸58、12寸88

锦绣系列：海底金枪鱼（金枪鱼、蟹、黑橄榄、菠萝、番茄、玉米

），荤素满堂（五香牛肉，五香猪肉、腊肉肠、蘑菇、青椒、洋葱），夏威夷风光（火腿、菠萝）

价格：9寸53、12寸78

爱好系列：香辣精选（青红辣椒，洋葱、番茄、五香牛肉、熏鸡肉），田园风光（玉米、青椒、蘑菇、菠萝、番茄），美式精选（腊肉肠、莫扎里拉高级乳酪），乳酪大会（香浓番茄酱加双倍莫扎里拉高级乳酪）

价格：9寸48、12寸68

无边匹萨：

满溢系列：十全满溢（熏鸡肉、腊肉肠、五香牛肉、五香猪肉、青椒、洋葱、番茄），海鲜满溢（海鲜什锦、蟹柳、青椒、菠萝），肉香满溢（腊肉肠、熏鸡肉、火腿、培根）

价格：9寸58、12寸88

缤纷系列：鸡香缤纷（熏鸡肉、青椒、洋葱、蘑菇、番茄），蔬香缤纷（青椒、蘑菇、洋葱、番茄）

价格：9寸53、12寸78

小吃：

香蒜面包 10元（70克）

美式香酥薯格 12元（85克）

美式洋葱圈 12元（85克）

天辣剁椒鸡串 15元（3串）

浓情香鸡翼 19（4个）

香草凤尾虾 20元（5个）

BBQ烧烤肋排 24元（3块）

法式红酒拘蜗牛 32元（6只）

孜然羊肉丸 15元（100克）

意香猪肉丸 15元（100克）

意大利面：意大利肉酱面（鲜番茄酱加洋葱、五香猪肉慢火精熬，调制成汁稠味浓的意大利肉酱面），黑椒牛柳面（采用上选牛柳、新鲜青红椒，配以特制黑胡椒汁，烹制成又香又辣的黑椒牛柳面。

价格：28元

沙拉：新鲜自助沙拉（随意搭配各款新鲜蔬果和美味沙拉酱，更有火腿土豆沙拉等多款混合沙拉可选 价格：每位/每次28元

双薯沙拉（甘薯、马铃薯、新鲜黄瓜、胡萝卜，蛋黄酱，培根粒） 价格：15元/份

金枪鱼沙拉（金枪鱼、马铃薯、蛋黄酱、新鲜黄瓜、胡萝卜） 价格：18元/份

海鲜水果沙拉（黄桃、菠萝、香橙等新鲜水果，凤尾虾、鱿鱼圈、沙拉酱）

价格：20元/份

汤：意式香浓菜汤（上选烟肉、与新鲜的番茄、西芹、红腰豆等果蔬以黄油煨制 价格：15元/份

鸡茸蘑菇汤（精选上等鸡茸与鲜蘑菇煨制） 价格：15元/份

芝城牛肉汤（牛肉、西芹、薏米、胡萝卜） 价格：20员/份

酥皮奶油蛤蜊汤（鲜蛤蜊配以鸡茸、蘑菇和香松酥皮） 20元/份

甜点：特色冰淇淋 12元/份

抹茶雪域蛋糕、巧克力雪域蛋糕 15元/份

幻彩圣代 18元/份

饮料：

冷：橙汁 15元/杯、苹果汁 15元/杯、杨梅汁 18元/杯、

冰柠檬红茶 15元/杯、冰卡布其诺 18元/杯、雪糕 15元/份

冰咖啡 15元/杯、冰摩卡咖啡 18元/杯、依云矿泉水 20元/瓶

热

柠檬红茶12元/杯、香浓奶茶12元/杯、经典现磨咖啡12元/杯

原味热巧克力15元/杯、卡布其诺咖啡15元/杯、拿铁咖啡18元/杯、

热摩卡咖啡18元/杯

冰沙：趣味双莓18元/杯、水果缤纷18元/杯

适合聚餐的主食

适合聚餐的主食，如今生活质量提高了，各种聚会的大鱼大肉也多起来，长期下来营养不均衡，然而主食是人类必不可少的，下面我为您精心整理的适合聚餐的主食,希望对大家有帮助哦。

适合聚餐的主食1

燕麦：可以选择吃燕麦，将它熬制成粥，不但不容易饿，还不容易发胖。燕麦当中有着丰富的、膳食纤维，以及多种矿物质营养，能有效的降低胆固醇，促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状，还不易升高血糖，是非常适合减肥的朋友们食用的。

红薯：红薯热量低，营养价值却很高，每100克的红薯当中，热量仅有99千卡，跟米饭相比要低许多。平时很多健身人士都喜欢将红薯当主食来食用，能有利于促进肠道的代谢，它当中的膳食纤维对于减肥是非常有利的。

豆类：豆类当中大多有着丰富的优质蛋白质，尤其适合减肥人士来食用。平时可以吃干豌豆、干蚕豆、绿豆等，作为主食来讲都是十分不错的，不但消化速度会延缓，还有助于提高饱腹感。

适合聚餐的主食2

聚餐最适合吃什么

推荐一：日料韩餐

国内的日料韩餐餐厅，一般来说，蔬菜类食材选择相对都比较少，这是一大劣势。但是！份量小价格贵，可能就是日韩餐最大的优势了。相信边点单边思量下钱包厚度，也是可以控制一下脑海中的馋虫。另外日韩餐也是十分讲求用餐礼仪的，只要斯文地慢慢吃，就不容易吃多。不过日料中有不少油炸烹调的食物，以及本质上是主食的食物，像拉面、寿司、饭卷、茶泡饭、盖饭等比较多，还是注意要躲避雷区！

韩餐的话，在烤肉加生菜之外，建议记得多点蔬菜沙拉、小菜、海带汤或豆腐汤、煎西葫芦等。如果你有聚餐的决定权，那么反反常，把时间约在午餐或下午，尽量避开晚餐和宵夜。

韩餐要多点小菜。

推荐二：西餐

有时候朋友聚餐可能很随意，往往就选在了休闲西餐厅。要点披萨？可以有。炸鸡？可以有。牛排？也可以有。汉堡？统统可以有！但是只是这么吃，谁也阻止不了你长胖的节奏，不过窍门也还是有的！

想吃就点，但憋太多。

特别要注意的'，其实就 3 点：1、 要点大份沙拉。记得蔬菜永远是一餐中不可或缺的重要角色。2、 小心“饭”、“面”类主食。西餐厅标准一人份的烩饭、焗饭、意面，常是“一个人只吃这一份热量就超标”的份量，所以聚餐时，要一份主食，多人分享。3、 同理餐单上披萨的份量也需要把控一下，宜少不宜多。

适合聚餐的主食3

聚餐的健康吃法

1、聚餐饮品来点红酒

红葡萄酒中的多酚物质有预防血栓的功效，冬季是心血管病的高发季节，少量饮用红酒有助预防此类疾患。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高，这种物质有助抑制癌细胞。

2、水果拼盘打头阵

水果中含有大量的果糖和葡萄糖，对于非糖尿病(内分泌科)患者而言，餐前食用水果能较快被机体吸收，提高血糖浓度，水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感，有助控制食欲。

3、五谷汤羹先润肠

水果吃完之后，喝点杂粮汤。饭前喝汤不但容易进一步增加饱腹感，还有助于滋润肠胃，不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激，也有助于大家在品尝后面美食的时候肠胃的消化。

4、素食唱主角、鱼肉成“大荤”

晚上聚餐以素食为主更有利健康，一来防止摄入过多高脂饮食，二来素菜中的植物食用纤维有助于肠胃蠕动，预防便秘(消化内科)，而便秘(消化内科)是诱发肠癌的重要原因之一。相比于其他荤菜来说，鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，有降低胆固醇的作用。

5、“蒸”、“煮”佳肴更健康

比起炒、炸、红烧等烹饪方法，蒸煮出来的饭菜所含的油脂要少得多，菜肴的营养成分破坏得也较少。此外，红烧的菜品虽然口味甜美，但是含盐量、含糖量相对蒸煮的菜品高，长期和经常食用不利健康。

6、聚餐主食选面条

很多市民认为吃面条容易发胖，这种担忧也是不科学的，晚上喜欢多吃米饭反而更容易发胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量、高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。