玉米莲藕排骨汤的功效与作用窍门_玉米莲藕排骨汤的功效与作用窍门是什么

玉米莲藕排骨汤的功效与作用窍门_玉米莲藕排骨汤的功效与作用窍门是什么

       玉米莲藕排骨汤的功效与作用窍门是一个非常复杂和重要的话题，需要深入研究和思考。我将尽力为您提供相关的信息和建议。

1.玉米莲藕排骨汤的做法

2.骨头玉米胡萝卜莲藕汤的功效

3.莲藕玉米红萝卜可以一起煲汤吗

4.莲藕玉米红萝卜排骨汤怎么做

玉米莲藕排骨汤的做法

       　玉米维生素高，纤维素丰富，吃它能够减肥，抗癌，降血压血脂，还能够增强记忆力，抗衰老，玉米莲藕排骨汤，味道清香，骨汤清淡不油腻。下面我给大家分享玉米莲藕排骨汤的做法，希望你喜欢。

       

玉米莲藕排骨汤的做法一

       　食材准备

       　排骨1根，山药半斤，莲藕半斤，甜玉米适量，姜片清水适量。

       　方法步骤

       　1、排骨斩件，放入水中煮开，去掉浮沫，血水后洗净待用;

       　2、山药去皮后切块，莲藕去皮切段洗净，玉米切段，姜切片;

       　3、砂锅中放入排骨，清水和姜片，大火煮开;

       　4、然后放入山药，莲藕和玉米，烧开后小火煲煮2小时，加盐调味即可。

玉米莲藕排骨汤的做法二

       　食材准备

       　莲藕，排骨适量，糯玉米1根，葱姜适量，

       　方法步骤

       　1、糯玉米切成小段，莲藕切块，葱切段，姜切片;

       　2、排骨放入锅中，加水煮开，焯水后捞出洗净;

       　3、砂锅中放入适量清水，放入排骨，葱姜，加入少许料酒;

       　4、煮开后转为小火煲半小时，放入玉米，莲藕煲煮1小时;

       　5、然后去掉葱姜，加盐调味即可。

玉米莲藕排骨汤的做法三

       　食材准备

       　排骨适量，莲藕，玉米，胡萝卜，姜块适量。

       　方法步骤

       　1、锅烧开水，放入洗净的排骨，汆水，捞出洗净待用;

       　2、排骨，玉米去皮洗净砌块，胡萝卜切块，压花;

       　3、锅中倒入适量水，放入排骨，藕，玉米，料酒，小火炖;

       　4、熟烂后加盐，放入胡萝卜花，慢炖10分钟即可。

骨头玉米胡萝卜莲藕汤的功效

       莲藕排骨汤既是美食，也是一种药膳，莲藕性凉，可清热凉血、玉米是粗粮，含有膳食纤维，红枣有?气养血、健脾益胃等功效。加一起既是美食，也是药膳，具有清热凉血的作用，可以清除人体内多余的热毒，用来治疗肝火旺盛或者是肺火旺盛有着良好的功效，可以用来治疗肺热造成的咳嗽；健脾开胃，通便排毒，可以排除人体内多余的甘油三酯和胆固醇；还可补血益气，提高人体的造血功能，用来改善贫血有很好作用！

莲藕玉米红萝卜可以一起煲汤吗

       积极的镇静安神功效，玉米当中有维生素，也有黄体素，可刺激胃肠道蠕动，能够加快大便排出，可治疗便秘，肠炎等。玉米当中的维生素e可促进细胞分裂，能够延缓皮肤衰老，可防止皮肤病变、能减轻动脉硬化或者是脑功能衰退等，而莲藕中有膳食纤维和黏液蛋白，莲藕比较清香，有健脾止泻的效果，可增加食欲，促进消化。

莲藕玉米红萝卜排骨汤怎么做

       莲藕玉米红萝卜可以一起煲汤吗？

       当然可以一起煲汤，可以加排骨，也可以加鸡块。

       排骨和莲藕和简直就是天生的搭档,排骨具有补心养血,强筋健骨之功效,莲藕养阴生津,润肺止咳,健脾益气,寒冷的冬天来一碗热腾腾的莲藕胡萝卜玉米排骨汤,简直是无与伦比的享受。

       玉米莲藕排骨汤有着积极的镇静安神功效，因为玉米莲藕排骨汤，能够很好的滋补心血，尤其是滋阴补血的效果较好，对于心血虚所导致的失眠、多梦、心烦意乱、睡眠质量比较差，适当的饮用玉米莲藕排骨汤，能够达到镇静安神、提高睡眠质量、防治失眠的功效。玉米莲藕排骨汤还能够补中益气和增强身体素质，对于中气不足所导致的脾胃功能较差，食欲不振者，适当的饮用玉米莲藕排骨汤，能够增进食欲和促进消化，提高身体整体素质的功效，也会非常的明显。

       玉米莲藕萝卜排骨汤

       功效：玉米富含膳食纤维，能清肠代谢，细嫩皮肤；胡萝卜能增强人体免疫力；莲藕富含大量的维生素C，补充了猪排的不足，化解猪排骨的不利成分

       煲汤材料：猪排骨、玉米、莲藕、胡萝卜

       辅料：精盐、姜、胡椒粉（根据个人口味）

       适合季节：四季 更多的排骨谈做法：/baoliao/

       玉米莲藕萝卜排骨汤的做法：

       1、将玉米洗净切成段，胡萝卜、莲藕洗净去皮切成块；

       2、猪排骨过水；

       3、坐锅点火倒入油，下姜片煸出香味，放入猪排骨煸炒片刻，再倒入适量开水；

       4、将排骨连汤一起倒入砂锅中，放入玉米、胡萝卜、莲藕煲90分钟左右，出锅前加入盐调味即可。

       米的功效与作用

       玉米的别名：

       苞谷、棒子、玉蜀黍

       玉米的功效与作用：

       甘，平，无毒。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

       玉米的营养价值：

       含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6，烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收的抑制剂，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。

       玉米食用禁忌：

       玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

       莲藕的功效与作用：

       生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经；

       具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效；

       主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。

       熟藕性温、味甘；

       具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效；

       主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

       莲藕的营养价值：

       每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

       莲藕的适用人群：

       一般人群均可食用

       1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；

       2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；

       3、藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。

       莲藕做法指导：

       1.藕可生食，烹食，捣汁饮，或晒干磨粉煮粥。

       2.食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。如果发黑，有异味，则不宜食用。

       3.藕生熟食适用于炒、炖、炸及做菜肴的配料，如“八宝酿藕”、“炸藕盒”等。

       4.煮藕时忌用铁器，以免引直食物发黑。

       5.没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

       胡萝卜的功效与作用

       胡萝卜的功效与作用以及营养价值：

       味甘、性平；入肺、脾经。

       1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

       2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；

       3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；

       4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

       5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

       胡萝卜的适宜人群：

       一般人均可食用，尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

       胡萝卜做法指导：

       1.、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

       2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙**。

       今天关于“玉米莲藕排骨汤的功效与作用窍门”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“玉米莲藕排骨汤的功效与作用窍门”，并从我的答案中找到一些灵感。