1.银耳莲子百合羹的做法和功效

2.莲子,百合,银耳各有什么功效?

3.银耳莲子百合粥的具体做法及功效

百合银耳莲子汤的功效与作用禁忌_百合银耳莲子汤的功效与作用禁忌症

风寒咳嗽者不宜食用,银耳莲子百合汤虽然有润肺止咳的功效,但是对于风寒咳嗽者,且伴有湿痰的人群来说,是不建议食用的,会增加体内寒凉之气,加重病情,不利于身体的恢复。

消化功能欠佳者不宜食用,银耳莲子百合汤中含有蛋白质、脂肪等大分子物质,对于消化功能欠佳者,并不能完全吸收,还会增加肠胃负担,出现便秘、腹胀等消化不良情况,影响自身健康。

选购银耳技巧

1、银耳挑选时,千万不要购买雪白,漂亮的白木耳,白木耳的本色应为淡**,根部的颜色略深。质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,蒂头无黑斑或杂质,朵形较圆整,大而美观。

2、将白木耳的包装塑料袋开一个小孔,闻是否有刺鼻的味道。如果有,说明其中二氧化硫的残留量较多。

3、熬煮之时,将银耳撕成小朵,和银耳一起事先熬煮半小时,再放南瓜。南瓜易熟,久炖容易熟烂无形。

4、如果时间充分不着急的尽量熬久一点,将银耳的胶质熬出,营养更佳。

5、如果放蜂蜜,则等银耳汤稍晾后再放,否则容易破坏其营养成分。

以上内容参考百度百科-银耳莲子百合汤

以上内容参考人民网-银耳莲子羹防春燥

以上内容参考人民网-夏季五色养生之白色 莲子百合汤养肺

银耳莲子百合羹的做法和功效

百合莲子银耳不会寒性太大,莲子和银耳都是性平的,百合也只是性微寒。

百合

百合味甘,性微寒,含丰富的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁及多种生物碱,有润肺止咳,补血气,利尿,安神等功能,是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳,咳唾痰血;热病后余热未清,虚烦惊悸,神志恍惚;脚气浮肿等都有良好的效果。

银耳

银耳中含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等,并含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。银耳多糖是银耳的最主要活性成分,对老慢支、肺心病有显著疗效。银耳性平味甘淡,能滋阴润肺,养气和血,补脑提神,尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。并且银耳富含硒等微量元素,它可以增强肌体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

莲子

莲子是荷花的,以湖南的“湘莲”最有名,外观为白色。含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素,有助于气血循环,对健脾补肾,防止老化很有功效、多吃莲子能让肌肤更健康有光彩。

扩展资料:

百合银耳莲子汤是一道传统的汉族名点。用银耳、莲子、百合等煮制而成,银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。

制作步骤:莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞,开锅后小火煲60分钟。再放入木瓜、冰糖,冰糖融化后关火。

参考资料:

百合莲子银耳汤-百度百科

莲子,百合,银耳各有什么功效?

百合银耳莲子汤的营养价值很高,富含膳食纤维、胶原蛋白,具有润肺通宣、止咳化痰、利尿、美容养颜等多种功效与作用。做法如下:

1、将干银耳去除杂质后,撕成小块,放入饭中用清水浸泡一天;

2、鲜百合洗净去老蒂,拔成瓣;

3、莲子剔芯与枸杞洗净备用即可;

4、锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半个小时;

5、加入枸杞、百合,并放入冰糖,继续煮半小时;

6、改小火煮至银耳彻底变烂,变成浓稠即可。

银耳莲子百合粥的具体做法及功效

1、莲子:

清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。?

2、百合:

有养阴润肺止咳功效,可使用在肺阴虚的燥热咳嗽,痰中带血,如百花膏。治肺虚久咳,劳嗽咯血,如百合固金汤。

3、银耳:

有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

扩展资料:

莲子、百合、银耳的菜肴——百合银耳莲子汤:

是一道传统的汉族名点。用银耳、莲子、百合等煮制而成,银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。

食材有银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖。

参考资料:

莲子_百度百科,百合_百度百科 ,银耳_百度百科

原料:莲子、百合各60克,银耳28克,冰糖240克。

做法:银耳、莲子、干百合用水浸泡一晚,第二天,锅里放入银耳、莲子、百合,红枣,加水烧开,

加入枸杞,关小火炖一个小时,加入冰糖,煮5-10分钟即可。

味道:银耳入嘴即化,冰糖不会很甜,红枣有香香的味道。大家快来尝尝啊。

效用:补益脾胃,养心生津,养心安神,抗癌防癌。

说明:凡肿瘤病人食欲欠佳,营养不良,食后脘胀,心悸不安,夜眠多梦,健忘,疲倦无力,口舌干燥

等均可食用。