一周岁宝宝晚餐食谱_一周岁宝宝的晚餐

1.喂养一岁之后孩子，父母都该掌握哪些喂养技巧？

2.有没有适合一周岁孩子的营养食谱

3.宝宝一岁了，不怎么吃饭，还以奶为主，关键奶也不多吃，怎么办？

一周宝宝仍处于身体发育期间，需要的营养素较丰富且活动量逐渐增加，所以每日要保证充足的热量和优质蛋白质。此年龄段的宝宝咀嚼能力尚弱，消化能力仍然不足，所以不宜给予粗、硬、油炸的食品，食物要注意碎、软、细、烂，宜蒸、煮为主，比如汤面、饺子、包子等，宝宝更喜欢。同时仍然要供给一定量的配方奶粉，每日保证500ml左右，最好在饭后吃水果。如早餐可以吃牛奶麦片粥加鸡蛋，午餐可以选择米饭配蔬菜炒猪肝等，晚餐可以吃肉末菜饭，下午点心可以。

1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

一岁宝宝主食食谱

此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30分为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制。

在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

喂养一岁之后孩子，父母都该掌握哪些喂养技巧？

宝宝的健康成长离不开均衡营养的供给，6个月以后的便应该添加辅食，以供给宝宝全面的营养。一岁4个月的宝宝可以和大人一样，每天给他按时吃三餐，上午和下午各补充一次点心或水果。三餐以厚粥和软饭为主，要多吃蔬菜。菜和鱼肉、虾肉要剁碎，拌在饭里给孩子吃，最好经常换花样，这样孩子才爱吃。

一、一岁4个月的宝宝的食谱：

1、鲜奶鸡肉粥：青豆煮烂；绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太拌匀；甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状；入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

2、鲜肉蒸蛋：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀；锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出；拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。

3、香蕉苹果泥：香蕉切块；苹果洗净、去皮、切块；香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

二、一岁4个月的宝宝怎么预防偏食：

1、多接触新食物：父母应该帮助宝宝多接触新的食物，这样可以帮助宝宝有效预防偏食。有时候刚开始的时候宝宝不吃，父母千万别放弃，多尝试几次也许就会成功了。

2、用游戏的方式：宝宝喜欢玩游戏，父母可以用游戏的形式，例如蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么，宝宝没准会喜欢这种方法哦。

3、不强迫宝宝：如果宝宝不要吃某种食物，妈妈们也不要强迫他，可以过一阵子以后再尝试。

有没有适合一周岁孩子的营养食谱

宝宝不好好吃饭，是让每个妈妈都头疼的事情，为了能让宝宝好好吃顿饭，妈妈们也是绞尽脑汁，换着花样给宝宝做，可就是做不到宝宝的心坎里去。今天给大家介绍几种适合宝宝吃的菜，既有营养又美味，看看你家宝宝喜欢吗？一岁到一岁半的宝宝：此时宝宝已经萌出乳牙及部分切牙，拥有了一定的咀嚼能力，此时除了食用奶制品，也需要补充部分肉类和细粮，注意食物应较为软糯，便于咀嚼。

我在宝宝一岁多时的辅食添加方案是三餐两点，早餐主要是粥、自制的饼，中餐与晚餐一般是较软的米饭、面条之类的食物。两点则一般是粥、牛奶、面包、自制的饼等。由于一岁多宝宝的辅食非常丰富每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。

一周岁的宝宝食物已经可以几乎接近成人。 宝宝每日的食谱应该包括。鸡鸭鱼肉，奶制品，蛋类，谷类，水果，蔬菜等，以保证宝宝的日常营养均衡。宝宝已经一岁多了，一般软烂的食物都能吃了，不过妈妈们要注意，宝宝的饭菜最好单独做，因为大人的饭菜调味品太多了，会影响宝宝的吸收和增加肠胃辅负担。

我建议各位妈妈们要做好辅食可以选择一些婴儿专用的工具辅食机，第一就是比较容易的做辅食，第二就是符合婴儿的需求，以及比较安全卫生。晚饭过后睡觉前会喝第三顿奶，也是200ml，当然这顿奶要在睡前一小时喝，不然宝宝睡前太晚喝奶容易蛀牙哦。每天的饭菜会变化，而且刚一周岁后，饭菜都是少量，但已经开始分三次帮宝宝养成一天三顿主食的习惯了。

宝宝一岁了，不怎么吃饭，还以奶为主，关键奶也不多吃，怎么办？

1岁的幼儿大多已具备6～8颗牙齿，且有较好的咀嚼功能，消化酶活力也较强。食物的形式也发生了相应的变化，如婴儿期的菜泥、肉末、鱼泥可改用碎菜、肉丸、鱼块；食物的品种也日趋多样化。因此1岁以后的宝宝多数可适应一日3餐加点心的膳食安排。 1岁～1．5岁的宝宝每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。

星期一 早餐：牛奶 鸡蛋羹 面包片 午餐：米饭 肉末炒油菜 豆腐汤 点心：水果 面包片 晚餐：肉末黄芽菜煨面

星期二 早餐：牛奶 肉末豆菜粥 午餐：米饭 鸡丝炒青椒 点心：水果 煮鸡蛋 晚餐：肉菜饺子 菜叶汤

星期三 早餐：肉末青菜豆粥 午餐：米饭 清蒸鱼肉 炒碎菜 点心：水果 饼干 晚餐：肉菜包子 西红柿蛋汤

星期四 早餐：牛奶 面包片 荷包蛋 午餐：米饭 炒猪干 炒碎菜 点心：水果 枣泥粥 晚餐：千层糕 肉末豆腐汤

星期五 早餐：牛奶 肉末青菜面条 午餐：米饭 肉末豆腐丸子 点心：水果 代乳粉 晚餐：面片 鸡蛋炒波菜

星期六 早餐：牛奶 玉米面小米粥 午餐：米饭 鸡丝炒青菜 碎豆腐干 点心：水果 蛋糕 晚餐：馄饨 鲜肉末胡萝卜

星期日 早餐：牛奶 卧蛋 馒头片 午餐：米饭 烩鱼泥豆腐青菜 点心：水果 豆沙酥饼 晚餐：花卷 炒青菜 肉末西红柿汤

宝宝满1周岁以后每天的饮食，正在从以奶类为主慢慢地过渡到以辅食为主，这阶段的宝宝饮食如果不重视合理营养搭配，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的问题。

我家小区就有一个女宝宝1周岁半了，每天的饮食还是以喝奶为主，一天要喝4-5餐的奶，但是吃饭就只能吃上几口就不想吃了。每次她奶奶带到小区游乐场玩耍的时候，看看这个女宝宝明显就比同龄的孩子瘦弱很多，她奶奶也是发愁孩子就爱喝奶，不爱吃饭的喂养难题。

1、宝宝一日三餐进食的时间要有规律。

一般来说，一日三餐的时间基本上要按照宝宝的作息时间有规律地固定好，时间固定了，宝宝也能养成按时吃饭的好习惯，妈妈们也能更好地了解到宝宝的用餐习惯、喜好和胃口等。

2、宝宝的每餐饭都要主食和菜式搭配合理，有饭有菜营养更全面。

听说有些宝宝就偏爱主食，不爱吃菜；也有些宝宝呢，一餐饭只喜欢吃菜，菜吃光了，饭还只吃上两口。

宝宝的饮食中要合理搭配荤素食材，重视粗细粮的搭配，豆菌类、薯类的合理搭配，另外，要增加蛋类、肉类、鱼类、豆制品、蔬菜等食物的种类，让宝宝能够尽量多地摄取多种食材的营养成分。

3、一岁多的宝宝饮食口味要以清淡为主。

一岁多的宝宝饮食口味要注重清淡，烹调方式以清蒸、煲炖或红烧为主，少用煎、烤等方法，不宜添加酸、辣、等刺激性的调味品，也不宜放味精、糖精、色素等。

4、宝宝一日三餐的食谱参考，可以根据自家宝宝的实际情况每天变化着来合理安排。

早餐：牛奶、蒸面包、白煮蛋、蛋羹、小馄饨、粥类等；

中餐：软米饭、清蒸的鱼类、清炒蔬菜类、煲排骨汤等；

晚餐：面条、粗粮薯类等、菌类清汤、虾类、土豆、南瓜等。

在一日三餐的两餐中间可以安排上、下午各一次小点心时间，可以吃些水果，小饼干等，控制好小点心的食量，不要影响了宝宝吃正餐的胃口。