1.准妈妈喝什么汤有益于宝宝发育？

2.孕妇可以吃莲藕排骨汤吗

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你好

莲藕性味温甘，是非常好的食材，它不仅可以生吃，还可以煮汤喝，也可以凉拌或者炒着吃，怀孕喝莲藕汤是非常好的，有很好的滋补效果，孕妇可以根据自己的口味用莲藕搭配不同食材煮汤，如排骨、鸡肉、鸽子、猪心等等。

莲藕是很普通的食材，我们平时经常会食用，孕妇也可以吃莲藕，还可以喝莲藕汤，煮熟的莲藕可以增强脾胃功能，补血补气，生的鲜藕有清热、解渴、止呕的作用。莲藕汤是非常好的营养汤，可为孕妇提供很多营养，孕妇可以经常炖莲藕汤饮用。下面这5款莲藕汤很适合孕妈。

1、莲藕山药排骨汤

配料：排骨、山药、莲藕、玉米、盐、生姜、麻油适量。

方法：所有材料分别洗净，山药去皮切块，莲藕去皮切片，玉米切段，排骨焯水。然后把将所有材料放入锅中，加入水炖汤，1个小时后加入盐、香油食用。这是很适合孕妇食用滋补汤。

2、板栗莲藕汤

配料：板栗、莲藕、葡萄干。方法：莲藕去皮洗净切片，板栗去皮，然后一起入锅加水烧开，煮30分钟加入葡萄干煮5分钟食用。

3、莲藕芸豆猪脚汤

成份：猪脚，莲藕，芸豆，姜片，葱，盐。方法：芸豆提前泡5小时，猪脚切块放进冷水里面，大火煮开去除异味，然后捞出洗净，莲藕洗净去皮切块。锅里加水、生姜、猪脚、芸豆、莲藕炖1个小时食用。

4、莲藕海带排骨汤

材料：排骨、海带、莲藕、姜片、枸杞、料酒、盐。做法：把所有材料洗干净，莲藕去皮切片，海带切段。排骨焯水，然后把所有材料入锅煮汤，炖60分钟食用。

5、莲藕炖章鱼干

材料：猪骨、莲藕、章鱼干、红豆、陈皮、生姜。做法：莲藕洗净去皮切片，红豆要泡1个小时，章鱼浸泡后切小块，陈皮泡软刮去白色的瓤，猪骨洗净焯水，锅里放入水和所有材料，煮一个半小时加盐调味食用。

上面这些莲藕汤都是很有营养的，而且也很美味，孕妇可以根据自己的口味选择食用，莲藕又甜又脆，不仅可以生吃，还可以和鸡、花生、山药、排骨、玉米等一起煮汤喝，孕妇食用莲藕汤可以为胎儿提高很多营养，使宝宝发育得更好。

望纳祝你好运

准妈妈喝什么汤有益于宝宝发育？

喝排骨莲藕玉米汤所发挥的作用，各物所异。

①排骨:

除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可提供钙质，适合做排骨汤。

②莲藕：

清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

③玉米：

1、玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

孕妇可以吃莲藕排骨汤吗

女人怀孕后，特别要注意饮食，良好的饮食习惯能养身体，积蓄能量，为宝宝提供充足全面的营养。女人怀孕后，有的孕吐反应强烈，吃不下东西，平常人少吃一餐饭没什么关系，孕妇需要考虑肚子中的宝宝。吃不下米饭和肉食的时候，孕妈可以喝汤水，汤水的容易消化吸收。

孕妈喝汤的好处非常多，煲好的汤中，各种食物的营养物质都融入汤水中，更容易消化吸收，为宝宝提供充足的能量和各种发育必须的营养物质，更好地帮助宝宝发育。汤水还能为孕妈补充大量的体液，保障羊水充盈，充足的水分虽然会让人频繁上厕所，这也是身体更快排泄废物的过程，将羊水中的废弃物质更快排出体外，给宝宝营造一个舒适的发育环境，让宝宝在肚子中住得更舒服。并不是所有的汤都适合准妈妈喝，有哪些汤是有益于宝宝的发育的呢？下面给大家介绍几种营养全面，又容易煲的汤，新手准爸爸赶紧收藏起来吧。

黄豆猪骨汤，使用猪脊骨或者猪筒骨作为原材料，加入黄豆，红枣，枸杞，生姜等辅料，使用中小火熬制而成，汤水富含钙、磷，蛋白质，脂肪，锌等营养物质，可以为宝宝提供骨骼发育的必要物质，汤水味道清甜不肥腻，容易入口，增强食欲。黄豆猪骨汤做法也很简单，食材很少，成本也不高，猪骨洗干净后焯水去腥，用冷水洗干净后再煲，汤的味道清甜不肥腻。可以使用电饭煲，炖汤锅，瓦锅等来熬汤，方便快捷。

乌鸡红枣虫草花汤，乌鸡肉质细嫩，营养丰富，具有补气养血的功效，可以预防孕期贫血，改善睡眠质量，特别适合女人补身体。搭配虫草花和红枣一起炖汤，也是可以补血的，这道汤非常容易做，乌鸡肉洗干净，不需要焯水，放入炖盅，加入虫草花和去核的红枣，生姜片，少量的盐，大火煮开水后，小火炖30分钟就出味了，如果想要乌鸡肉软烂一些，可以炖一个半小时，更好吃。乌鸡红枣虫草花汤营养丰富，不仅为孕妈补充营养，也有助于宝宝发育。

玉米排骨汤，我们最常喝的汤之一，特别是冬天，每人饭前来一碗汤，暖和身体，增进食欲，冬天进补非常好。同样对孕妈和宝宝都有好处，排骨中含有丰富的蛋白质和人体能吸收的钙质，煲汤的时候，加入玉米和胡萝卜，香菇，让汤的味道清甜不肥腻，香味十足，非常开胃，如果孕吐很厉害，可以尝试喝排骨玉米汤，这道汤食材简单，买一支排骨，焯水去腥，洗干净浮沫，依次放入排骨，玉米，胡萝卜，香菇，姜片，加入适量的水，直接使用电饭煲或者高压锅都可以煮出来，排骨软烂入味，汤水甜而不腻，孕妈都喜欢喝。

上面的这几道汤都需要较长时间熬煮，有时候来不及买菜，就没办法做了，特别是上班族，下班本来就晚，还要赶去市场，煲好汤都很晚了，下面再推荐两道很容易煮的汤，只需要15分钟，就可以做好。

鲫鱼豆腐汤，做法非常简单，鲫鱼豆腐汤蛋白质丰富，豆腐中也含有钙，植物蛋白等营养，能够为宝宝提供充足的氨基酸发育，鲫鱼汤做法简单，但是要做出一碗奶白色的鱼汤，还是需要一些技巧，首先是煎鱼，煎鱼一定要把鱼肉完全煎熟，并且将鱼肉全部打碎成渣，放水的时候，一定要刚烧开的水，这样煮出来的汤才成奶白色，鱼汤煮好后，用滤勺过滤出鱼骨，鱼肉残渣后，再放入豆腐，加少量白酒，生姜，白胡椒粉去腥，汤出锅时，再加入一点香菜，味道更浓郁，更好喝。

瘦肉丝瓜紫菜汤，做法也简单，省时省力，这道汤的口感清甜，淡而不寡，营养也丰富，紫菜中含有碘，钾等微量元素，瘦肉蛋白质丰富，丝瓜也含有非常多的微量元素，可以为宝宝的神经发育提供大量营养，这道汤很容易做，瘦肉切丝后，加入花生油，少量烧酒，生姜丝，白糖，盐腌制10分钟，水烧开后，依次加入瘦肉，丝瓜，紫菜，煮熟后再调味就可以了。

还有非常多的好汤，比如冬瓜排骨汤，花生猪脚汤，莲藕骨头汤，鸽子汤等都适合给孕妈喝，能为宝宝提供充足的钙，铁，蛋白质，氨基酸，脂肪等营养，汤水容易消化吸收，肠胃负担小，有利于孕妇身体调节，宝宝的发育，怀孕后，多喝汤，益处多多。

怀孕早期吃一些莲藕排骨汤，能够为我们的身体补充能量，因为反复的呕吐会让孕妇的体质变差，容易变得更加疲劳，吃一些富含淀粉的莲藕，能够使我们变得有力气。而且莲藕具有很好的健脾开胃的功效，能够促进消化，让我们所吃的食物能够更好的吸收和利用。排骨当中富含蛋白质和能量，能够增强孕妇的免疫能力，增强体质，吃莲藕和排骨，在喝一些汤，能够温补身体，调理肠胃，具有非常好的滋补功效。

下面我们就来了解一下莲藕排骨汤怎么做吧，我们需要准备的主要原料有500克左右的排骨以及500克左右的莲藕。将莲藕清洗干净之后，切成片备用，然后将排骨清洗干净，切成段，在锅中加入少量的清水，将排骨放进去焯一下捞出，再准备一口锅，将焯好的排骨莲藕，以及料酒和生姜放进去，再倒入没过排骨和莲藕的水，中火烧开，煮开之后加入适量的盐进行调味，然后再转成小火炖两个小时就可以了。

今天我们了解了莲藕排骨汤对孕妇的好处，总之在怀孕初期吃一些莲藕排骨汤，对于改善孕妇的体质非常有好处，还能够起到调节胃口，促进胎儿发育的作用，莲藕排骨汤的做法也非常的简单，孕妇朋友们可以自己在家中试着做一些莲藕排骨汤来吃。除此以外，胡萝卜玉米排骨汤对于孕妇的身体也是非常有好处的，我们也可以喝这款汤来滋补身体。