一周岁宝宝吃什么食物补钙最好_一周岁宝宝吃什么食物补钙

补钙的分为以下几种：

1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

宝宝补钙可以吃海鲜产品、乳类食品以及豆类食品，如果宝宝缺钙特别严重的情况下，还需要及时的遵医嘱服用补钙药物来缓解症状。

1、海鲜产品：海鲜产品中的钙含量是比较高的，如果出现轻微缺钙的症状，可以通过吃鱼虾或者牡蛎、海参等食物来达到给身体补钙的效果。

2、乳类食品：乳类食品中的钙含量也是比较丰富的，大概100毫升牛乳中钙含量在100mg左右，因此，缺钙的情况下也可以多吃牛乳、酸奶、奶酪、纯牛奶、奶粉等乳类制品。

3、豆类食品：豆制品中的钙含量也是比较丰富的，在轻微缺钙时也可以多吃豆汁、豆腐干、黄豆以及豆腐等食物。

4、补钙药物：如果身体缺钙比较严重的情况下，有可能会引起厌食、消瘦、牙齿发育不良、O型腿、佝偻病等疾病，建议及时通过服用钙片或者葡萄糖酸钙的方式给宝宝的身体达到快速补钙的效果。

在孩子缺钙期间还可以带孩子多晒太阳，这样也能够促进身体对钙的吸收。同时要做到均衡的营养，避免出现营养不良的状况。