冬瓜减肥汤的做法大全_冬瓜减肥汤的做法大全家常

冬瓜减肥汤的做法大全_冬瓜减肥汤的做法大全家常

       最近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“冬瓜减肥汤的做法大全”的话题。如果你对这个领域还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.冬瓜汤真的可以减肥吗？

2.海米毛豆汤的做法，冬瓜海米毛豆汤怎么做好

3.减肥冬瓜汤的做法

4.荷叶冬瓜豆腐的好吃做法？

5.冬瓜怎么做减肥效果最好

6.减脂瘦身汤的做法

冬瓜汤真的可以减肥吗？

       冬瓜是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为健康带来很多好处，而且还有很多养生功效，那么冬瓜汤真的可以减肥吗？减肥冬瓜汤怎么做？食用南瓜汤是可以减肥的，但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解吧。

1、冬瓜汤真的可以减肥吗

       冬瓜汤是有好的减肥效果的。

       冬瓜本身就是热量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的，再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那样还有各种食材和调味料，不会格外添加调味料和食材的热量，减肥效果自然更好。

2、冬瓜减肥汤的做法大全

       冬瓜汤的做法有很多，下面给大家介绍几款比较简单的冬瓜减肥汤。

(1)清水冬瓜汤

       材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。

       做法：

       1、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。

       2、将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。

       3、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。

       4、捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。

(2)冬瓜海带汤

       材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤

       做法：

       将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。

(3)姜丝陈皮冬瓜汤

       材料：排骨300公克，冬瓜400公克，姜丝15公克，陈皮15公克，水1200_，盐1/2小匙，鸡粉少许

       做法：

       1、排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起_洗备用。

       2、冬瓜洗净沥干水份，先去籽，再连皮切块状备用。

       3、取汤锅，加入水和排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，再加入冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再加入调味料拌匀即可。

(4)陈皮冬瓜汤

       材料：主料：冬瓜250克鲜香菇50可，陈皮25克盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

       做法：

       1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。

       2、陈皮浸软，除去果皮瓤。

       3、冬菇去蒂浸软洗净。

       4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。

(5)罗汉冬瓜羹

       材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。

       做法：

       冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。

(6)芦荟红枣冬瓜汤

       材料：3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜

       做法：

       1、将洗干净的芦荟冬瓜切段，红枣雪梨切块。

       2、将冬瓜先放入锅中，加入5杯水煮开，然后转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨和芦荟，加点盐再略煮就可以了。

(7)海米冬瓜汤

       材料：冬瓜、粉丝、海米、紫菜、胡椒、盐

       做法：

       1、海米泡发，冬瓜去囊去皮，然后将冬瓜、海米和紫菜加水一起倒到锅中，再加入粉丝，大火煮开之后，转小火炖5分钟左右到熟。

       2、加盐、一点醋、鸡精、香油就可以了。

(8)藕节冬瓜汤

       材料：100g藕节、200g冬瓜

       做法：

       冬瓜不去皮切块，与藕节一起放到锅中加适量水，煮大概20分钟，取汁就可以了。

(9)冬瓜荷叶汤

       材料：1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐

       做法：

       1、将荷叶洗干净，撕成碎片，冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

       2、把荷叶片和冬瓜片一起放到锅中，加适量清水煮成汤，烧沸后把荷叶取出，然后加入适量盐即可。

(10)冬瓜绿豆汤

       材料：500g冬瓜、150g绿豆、15g葱、5g生姜、盐、500g鲜汤

       做法：

       汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

(11)冬瓜排骨汤

       材料：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

       做法：

       冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。

(12)冬瓜红豆汤

       材料：冬瓜100克，红小豆30克。

       做法：

       先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。

(13)冬瓜蚕豆汤

       材料：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。

       做法：

       将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。

(14)冬瓜虾仁汤

       材料：虾、冬瓜

       做法：

       将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。

(15)冬瓜口蘑汤

       材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

       做法：

       1、将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。

       2、炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。

(16)冬瓜苡仁汤

       材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。

       做法：

       1、冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。

       2、净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。

(17)瘦身火腿冬瓜汤

       材料：600g冬瓜、150g青豆、50g火腿、3片姜

       做法：

       1、冬瓜去囊去皮、洗净切成块状，姜去皮切成片，火腿切成丁。

       2、把青豆洗干净，放进加盐的沸水中烫30秒，捞起过冷水后沥干水。

       3、烧热锅内2汤匙油，爆香姜片，放入火腿丁炒香，倒入冬瓜快和2碗清水加盖大火煮沸后，改成小火焖煮15分钟。

       4、倒入青豆与锅内材料一同搅匀，煮个5分钟至浓汤。

       5、加入1/3汤匙盐、1/2汤匙浓缩鸡汁和1/5汤匙白胡椒粉即可。

(18)西红柿冬瓜汤

       材料：200g冬瓜、100g西红柿、50g胡萝卜、适量的盐和姜

       做法：

       1、冬瓜洗净，皮切块，瓜肉切片，胡萝卜和西红柿切成片。

       2、锅中烧开水后，放入冬瓜皮煮5分钟。

       3、然后放入冬瓜、胡萝卜、姜煮10分钟后，再放入西红柿用小火煮10分钟。

       4、加入适量盐进行调味即可出锅。

3、何时喝冬瓜汤减肥最好

       一般可以在用餐前喝，餐前适量的喝些冬瓜汤，不仅本身可以起到减肥效果，而且可以增加饱腹感，减少进食量，降低了食物摄入热量。

4、喝冬瓜减肥法需需知

       因为冬瓜性味偏凉，不宜经常食用，避免积寒对脾胃不利，每周吃冬瓜建议不超过3次，每次冬瓜汤的冬瓜用量在200g左右为好。

5、减肥禁忌须知

       1、禁不吃早餐

       不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

       2、禁饮水不足

       每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

       3、禁高热量宵夜

       夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

       4、禁吃冰品消暑

       炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

       5、禁以水果当正餐

       水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

       6、禁蛋糕甜点

       小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

       7、禁大鱼大肉

       肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

       8、禁每日只吃一顿以减少热量

       辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

       9、禁饮食单一，营养缺乏

       法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

       10、禁过度依赖减肥药

       最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

海米毛豆汤的做法，冬瓜海米毛豆汤怎么做好

       冬瓜豆腐木耳汤喝了可以减肥。冬瓜豆腐木耳汤是蔬菜类食品，容易消化食物。豆腐具有很高的蛋白质，冬瓜、木耳是清肠的减肥食谱，它们的结合做成汤，具有益气生津、清热解毒、润燥之功效，既不失营养又具有良好的减肥效果。

       冬瓜豆腐木耳汤的做法：

       主料：豆腐300克，木耳100克，冬瓜200克，粉丝100克，腐竹100克。

       辅料：油50克，萝卜干100克，盐5克，鸡精5克，胡椒粉适量。

制作过程：

       1、将冬瓜，豆腐，粉丝，木耳，腐竹准备好。

       2、锅中烧水，放入萝卜干，木耳和腐竹大火煮开。

       3、然后放入豆腐，粉丝继续煮8分钟。

       4、加入冬瓜大火煮开，加入盐，鸡精搅匀即可。

       5、吃的时候，盛入碗里，即可食用。

       健康功效：健脾和胃，益气生津，养血，清热解毒，清肺润燥，止咳降压。

       冬瓜豆腐木耳汤的营养价值：

       1、冬瓜性凉，味甘，淡。归肺，大肠，膀胱经。具有清热利水，消肿解毒，生津除烦，利胆之功效。适宜肥胖、孕妇、肾病水肿、肝硬化腹水、糖尿病、冠心病、高血压、动脉硬化、癌症等症。

       2、豆腐性凉，味甘，淡。归经脾，肺，大肠经。具有益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺之功效。适宜营养不良、消化能力差、糖尿病、癌症、高血脂、高胆固醇、肥胖、血管硬化等症。

       3、木耳性平，味甘。归胃，大肠经。具有养血、润肺、止咳、抗凝血、降压之功效。适宜癌症、高血压、动脉硬化、部分职业病人。

       4、粉丝性平，味甘。富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

       5、腐竹性凉，味甘。归脾、胃、大肠经。 具有有益气生津、清热解毒、润燥之功效。 ?

减肥冬瓜汤的做法

       前言

       冬瓜具有减肥的功效，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美，正在减肥的朋友们要多食用哦

       材料

       主料：冬瓜150g、毛豆50g；

       辅料：油适量、盐适量、味精适量、海米适量

       冬瓜海米毛豆汤

       1

       所需原料，冬瓜，海米，毛豆

       2

       冬瓜洗净去皮切片

       3

       海米放到水中泡软

       4

       锅中放油，油热后，放入冬瓜煸炒

       5

       煸炒到冬瓜变成透明，放入毛豆，煸炒1分钟

       6

       放入泡软的海米，（泡海米的水一起倒入）

       7

       再加入适量的水

       8

       放入适量的盐

       9

       放入适量的味精，煮到毛豆成熟，冬瓜入味即可

       小贴士

       毛豆一定要烧熟才能食用

荷叶冬瓜豆腐的好吃做法？

减肥冬瓜汤的做法

       很多人都只知道，冬瓜具有着下火的功效与作用，所以应该在夏季多吃，但是并不知道原来冬瓜如果好好利用起来的话还能达到减肥瘦身的目的，今天小编就跟大家介绍几种减肥冬瓜汤的做法。

       第1，冬瓜排骨瘦身汤应该怎么做呢？就是将排骨切块，将冬瓜切块，将排骨放到水中捞一遍，之后将它跟冬瓜放到水中去熬煮，一定要注意，在熬煮的过程中要以小火去烹调，煮两个小时之后就可以出锅了，出锅之前加点盐即可。第2是白薯豆腐番茄冬瓜汤，顾名思义，它的主要原材料就是白薯、豆腐、番茄以及冬瓜，将所有原材料都准备好，切成一小块一小块，锅中放水，煮沸之后将所有食材都放进去，煮到略出番茄的色泽之后就可以出锅了。其实除了冬瓜美食能减肥之外，像决明子山楂汤以及洋葱西红柿汤等等对应的减肥效果也还都挺不错的。

       以上这几种减肥冬瓜汤的做法其实操作过程比较简单，如果能坚持每天喝一点的话你会发现，一个月之后整个人会明显消瘦下来，而且在瘦身的过程中并不会有任何不适感，因为这些食物并不会对人体产生任何副作用。

冬瓜怎么做减肥效果最好

       “荷叶冬瓜豆腐汤”不仅减肥效果良好，而且还有不错的美容功效。豆腐作为高植物蛋白食品，在减肥的同时又可保证人体营养的供给，避免减肥造成的营养不良。

       原料：荷叶一张，冬瓜500克，豆腐200克，食盐适量。

       做法：

       1、荷叶洗净后撕成碎片；

       2、冬瓜，洗净切片或块（勿扔掉冬瓜子）；

       3、将以上二者一起放入锅中，加适量清水共煮成汤，待冬瓜熟透后加入豆腐，烧沸后去掉荷叶，加入食盐调味即可。

       功效：减肥瘦身，美容祛斑。

       荷叶冬瓜豆腐汤的做法,减肥又美容的家常汤

       功效剖析

       冬瓜的瘦身效果早有记载，吃冬瓜减肥，古已有之。研究显示，冬瓜含有能抑制糖类物质转化为脂肪的成分，还富含膳食纤维，能抑制肠道对脂质及糖分的吸收，因此有防止体内脂肪堆积、消肥降脂的功效。

       这道汤加入荷叶，是为了取其清香，同时荷叶本身也有减肥之效。古代早有“荷叶减肥，令人瘦劣”的记载；此外，豆腐作为高植物蛋白食品，在减肥的同时又可保证人体营养的供给，避免减肥造成的营养不良。

减脂瘦身汤的做法

       100克冬瓜的热量是多少大卡？让我们一起了解一下吧。

       每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡，一片冬瓜大约正好是100克左右，因此我们吃一片冬瓜所摄入的热量就正好是11大卡。这个数值的热量和我们散步7.6分钟所消耗的热量基本是差不多的。

       一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。冬瓜不适合多吃，所以要控制冬瓜的摄入量，一般情况下，一天吃200克左右的冬瓜是比较合理的。冬瓜吃多了可能会拉肚子。

拓展：冬瓜怎么做减肥效果最好

冬瓜海带汤

       材料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。

       做法：

       1、将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

       2、海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

       3、锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

       4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

藕节冬瓜汤

       配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。

       制法：冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。

       功效：清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。

       用法：每日1剂，分3次服完。

       冬瓜汁是起美容排毒作用的。

冬瓜虾仁

       材料：虾/海米也可以，冬瓜。

       做法：

       1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。

       2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

       3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品尽量少放）。

冬瓜口蘑汤

       材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

       做法：

       第一步，将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块；将水发口蘑去杂洗净。

       第二步，炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。

冬瓜苡仁汤

       材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精1克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。

       做法：

       第一步，冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块；苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。

       第二步，净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。

       今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。

减肥汤的做法

       番茄李子减肥瘦身汤

       材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、

       罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

       步骤：

       第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

       第二步：热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

       第三步：再加入清汤拌匀，大火煮开;

       第四步：转文火继续煮5分钟;第五步：加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

       减肥功效：

       番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

       慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤

       材料：冬瓜500克，水发慧苡仁100克，生姜10克，大葱3克，葱花7克，

       黄酒5克，精盐2克，味精2克，麻油1克。

       步骤：

       第一步：将冬瓜去皮，洗净切成小块。

       第二步：生姜洗净拍碎。

       第三步：在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。

       第四步：再加入调料就可以完成了。

       减肥功效：清热利水、健脾瘦身。

       木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤

       材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

       步骤：

       第一步：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;

       第二步：将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;

       第三步：再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

       第四步：最后根据自己的口味适度地加盐。

       减肥功效：

       木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

        减肥汤的做法大全

        减肥汤的做法大全，我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也是一种方法，减肥汤就有非常好的减肥功效。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息，一起来了解一下吧。

减肥汤的做法1

        虾仁冬瓜汤

        主料：冬瓜、鲜虾

        调味：料酒、盐、香油、姜丝、葱花

        制作方法：

        1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片；

        2、选用新鲜的虾，去掉虾壳和虾线后，洗净，然后加盐拌匀；

        3、锅中加水，放入冬瓜片，再加入姜末、盐；

        4、待水烧开之后，加入虾仁，改为大火熬煮；

        5、冬瓜煮至透明后，加入胡椒粉，然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油，即可。

        海带决明子瘦身汤

        主料：海带、决明子、瘦肉

        调味：香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋

        制作方法：

        1、将海带和瘦肉洗净、切段，生姜切片；

        2、先将瘦肉在水里焯一下，然后捞出洗净；

        3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中，滴入少量白醋；

        4、锅中加水，大火煲开后用小火慢煮；

        5、最后加入盐和鸡精调味，即可。

        鲜菇滑豆腐汤

        主料：鲜香菇、嫩豆腐

        调味：葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉

        制作方法：

        1、将鲜香菇洗净擦干，切丝备用，嫩豆腐用刀划碎；

        2、锅中先放入少许食用油，烧热后将葱花下锅，再放入香菇丝翻炒片刻，最后加入清水煮开；

        3、将豆腐下锅，煮滚后改小火焖煮5分钟左右；

        4、用少量淀粉勾芡，最后加适量生抽和葱花，出锅装盆，即可。

减肥汤的做法2

        瘦身汤减肥瘦身汤的.做法

        冬瓜排毒瘦身汤

       

        配料：虾100克，冬瓜50克

        练习：

        1、虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；

        2、冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。

        3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味，然后放入入口碗中。

        减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。

        红薯豆腐番茄汤

        配料：红薯1个，内酯豆腐20克，番茄酱50克，大葱1个，盐5克，胡椒粉3克，水1500克。

        练习：

        1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅，用火煮沸；

        2、水煮沸后，加入番茄酱，再次煮沸至水煮沸，转小火煨20分钟；

        3、加入切好的内酯豆腐，转中火至沸腾；

        4、转小火5分钟，然后用胡椒和盐调味。

        减肥原理：红薯、豆腐、西红柿都很好吃，减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物，可以中和酸性食物产生的过量酸性物质，防止血液和体液酸化。另外，红薯可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。

        决明子山楂汤

        材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

        练习：

        1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟；

        2、浸泡后，加入6小碗水，大火煮沸，转小火煨，煎30分钟；

        3、因为药材煮熟后会膨胀，最后有可能过滤出1到2碗汤；

        4、滤出汤渣，放在温暖的地方，即可服用。一天一剂，10剂一个疗程。

        减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品，可以帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤，还能起到双重瘦身的效果！

        7天快速瘦身汤

       

        材料：6个洋葱，5个西红柿，1个卷心菜，2个辣椒和3个芹菜

        练习：

        1、将蔬菜切块，加水，加入盐、胡椒或其他调味料；

        2、大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到蔬菜煮熟。

        减肥原理：“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食，节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减，就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食，你必须重新开始。

        海带瘦身汤

       

        配料：冬瓜去皮1公斤，海带2对，陈皮1小片，瘦肉4对

        练习：

        1、瓜皮洗净切好，海带用水浸泡，将沉淀物和杂质清理干净，切成段备用；

        2、瘦肉洗净切片，用热水烧血烧水备用；

        3、锅内放入适量水，将以上材料全部放入，大火煮10分钟，然后小火炖2小时，最后加盐调味。

        减肥原理：此汤清热燥湿，减肥。冬瓜有减肥的作用，海带是海鲜，富含碘和多种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的作用，所以也有减肥的作用。

        素食瘦身汤

        材料：3个西红柿，1个洋葱，1个欧芹，1个胡萝卜，一半玉米，一半卷心菜，一点胡椒和盐

        练习：

        1、各种果蔬洗净，西红柿洋葱各切成四分之一，芹菜胡萝卜切成段，白菜用手削皮成块；

        2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中，稍微软化，然后加入西红柿，最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。

        减肥原理：以西红柿等果蔬为汤底的汤，在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味，一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多。想要美容瘦身，多喝蔬菜汤是对的。

        冻豆腐金针瘦身汤

       

        配料：冷冻豆腐1份，泡黄花50克，榨菜15克，金针菇肉汤80克，盐和胡椒，香菜30克

        练习：

        1、冷冻豆腐解冻，清水洗净，沥干水分，切成小块；黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干，金针菇切成两半；榨菜洗净；香菜洗净，切成小块。

        2、将锅放在火上，倒入清汤煮沸，加入冷冻豆腐片，煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐，煮熟。把它们放在碗里，撒上欧芹和胡椒。

        减肥原理：这款瘦身汤不仅非常清淡低脂，还是增加饱腹感，减少热量摄入的好帮手。此外，豆腐含有大量蛋白质，也是加快热量消耗的重要物质成分！

       今天关于“冬瓜减肥汤的做法大全”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“冬瓜减肥汤的做法大全”，并从我的答案中找到一些灵感。