美容汤面食材_美容汤面食材三样有哪些

美容汤面食材_美容汤面食材三样有哪些

       最近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“美容汤面食材”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来了解一下吧。

1.搭配面条菜谱大全集

2.12种家常素汤面做法

3.玉米骨汤面的做法步骤

4.8种自制汤面教程万能料汁配方绝不踩雷

搭配面条菜谱大全集

       　虽然面条本身的营养价值不低，但是从营养学的角度看来，吃面条时依旧需要进行配菜的科学搭配。如果是有便秘问题，吃面条时可以搭配多一些青菜。如果是有贫血问题，吃面条时则可以搭配多一些肉类。那么，搭配面条的菜谱大全集有哪些呢?

搭配面条菜谱大全集

       　一、清汤面

       　食材：面条或者挂面500克，葱花，干辣椒，油菜各少许。

       　做法：

       　1.面条煮熟，过水后，盛入一个大碗中。

       　2.起锅下油，下入葱花和干辣椒炒香，下入生抽少许，炒匀后加入清水。

       　3.烧开后，加入鸡精，食盐，芝麻油调味，放入焯烫过的油菜。

       　4.连汤带菜，一起倒入面条碗中即可。

       　二、茄子面

       　材料：茄子1个，青椒1/2个，素肉20克，拉面1束(约120克)

       　做法：

       　1、茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。

       　2、水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。

       　3、先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其它调味料和素肉末周炒。

       　4、加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。

       　三、绿豆芽鸡蛋炒面

       　食材：鲜面条530克，绿豆芽240克，胡萝卜丝30.鸡蛋2个，葱花，酱油，盐，植物油

       　做法：

       　1. 做面条。睡前用面条机压面条，压好后装入保鲜袋，放冰箱冷藏备用。

       　2. 绿豆芽漂去豆皮，控水备用，冷藏室取出鲜面条，再准备两个鸡蛋。

       　3. 煮锅里加水烧开，煮面条至8分熟。

       　4. 捞入凉水盆里过两遍水，然后再捞出控水备用。

       　5. 热锅凉油，植物油稍微多放点，用摊鸡蛋的余油炒面条更香。

       　6. 利用炒鸡蛋余油，放入葱花爆香，立即放入绿豆芽和胡萝卜丝大火爆炒至打蔫。

       　7. 倒入控过水的面条，加酱油，大火翻炒至上色，倒入鸡蛋，加盐，接着大火炒至面条油润就可以关火了。

孕早期能不能吃红豆粥

       　怀孕早期女性可以吃红豆粥，而且红豆粥是一种比较有营养的粥类，在整个孕期都可以适量食用。红豆粥其主要配料为大米或粳米，然后添加少量红豆熬制而成，是比日常普通但又有营养的粥类，也是一种对孕期有补益作用的佳品营养粥。

       　而红豆粥中的红豆性平无毒，食用后养颜美容，增益气血，还可消肿利水。尤其许多女性在孕中期之后往往有下肢水肿发生，适量的吃点红豆粥能够较好的预防和减少减轻孕期水肿现象。

       　并且红豆粥所含有的营养非常丰富，其有多种氨基酸和碳水化合物，以及少量糖分和蛋白质，属于营养较为全面的食物种类。合理食用红豆粥，可提高孕期免疫能力和抵抗力，还有降低血压血脂作用。有些女性孕期容易出现妊娠血压，而食用红豆粥能够较好的稳定血压，减少妊娠高血压发生，对孕期保健也有良好作用。

12种家常素汤面做法

       面条是我们平时生活中很常见的主食，面食对于北方人来说，是每天必备的，而且对于有些人来说，一天不吃面的话，总是觉得少了点什么，对于有些人来说吃面其实就是一种享受，近些年来随着人们生活水平的提高，面条的做法也是非常的，那如何做汤面好吃又简单呢？

       面条怎么做好吃又简单

       西红柿鸡蛋面

       材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。

       做法：1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎;

       2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

       3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点);

       4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油。

       5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷。

       西红柿鸡蛋面相信大家都不陌生，做法简单又有营养，若是下班回家累了，就做点西红柿鸡蛋面吃吧。

       阳春面

       材料：面条(最好是细圆挂面)、麻油、小葱、盐、味精、酱油。

       做法：1、小葱切沫备用。煮锅加入适量清水烧开备用。

       2、空碗内加入酱油、盐、味精、麻油，冲入半碗烧开的清水。

       3、锅内剩下的沸水用来煮面条，煮熟后盛起，滤干水，放入上步调好的面汤中，撒上葱花。

       吃面条的好处是非常多的，具体有哪些呢?我们一起接着看一下。

       吃面条好处

       1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

       2、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

       3、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

       4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。

       5、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。

       6、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

       7、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

       8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。

       面条

玉米骨汤面的做法步骤

       12种家常素汤面的做法。

       1.西红柿鸡蛋面的做法

       材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

       做法：

       1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎;

       2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

       3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点);

       4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油。

       5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香葱。

       2.炸酱面的做法

       材料：半肥瘦肉末500克、黄酱1袋、清水150毫升、京葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条适量、大蒜适量、醋适量

       作法：

       1、把老抽和黄酱倒入一个大碗内，然后加入150毫升清水用筷子慢慢调匀;京葱切成碎末备用

       2、炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热，油热后放入京葱末翻炒半分钟后倒入肉末一起翻炒至变色脱生，然后倒入调匀的黄酱用最小火慢慢翻炒78分钟即可

       3、把洗净的绿豆芽放入沸水中焯烫一下马上捞出;黄瓜洗净后切成丝;大蒜剁成蒜末备用

       4、把烫过绿豆芽的水烧开后放入面条煮熟，然后捞出面条浸入冷开水后捞起盛入碗内

       5、最后把绿豆芽和黄瓜丝夹到面条上再盛入1勺炒好的炸酱大蒜末，再倒少许醋拌匀即可。

       3.茄子面的做法

       材料：茄子1个，青椒1/2个，素肉20克，拉面1束(约120克)

       做法：

       1、茄子洗净，切丁，青椒去籽，洗净，切丁，素肉泡软，切碎。

       2、水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。

       3、先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，顺便将青椒过一下捞出，再将油倒开，然后加入其他调味料和素肉末周炒。

       4、加入茄子和青椒，炒匀盛出，浇在面条上食用。

       好吃秘诀：

       1、茄子切丁后，最好用盐水过一下，炸好颜色比较漂亮，油温高一点较不会吸入太多油。

       2、茄子和青椒烧太久颜色不好看，所以不要太早拌入。

       4.打卤面的做法

       材料：黄花，木耳，香菇，大葱，鸡蛋

       做法：

       1、香菇木耳黄花泡发;

       2、锅底放油下肉馅炒熟加入葱花香菇，加酱油料酒糖盐，再加木耳黄花鸡精，加适量水同煮;

       3、淋入打散的蛋液，勾芡撒葱花蒜末。

       5.红烧牛肉面的做法

       材料：牛肉500克，面条500克，小白菜250克，水10杯，葱4根，姜2片，大蒜8粒，八角4粒，辣椒1根;酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许。

       做法：

       1、牛肉洗净切块，氽烫去血水。

       2、起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时。

       3、水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜。

       4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。

       特点： 香喷喷，好吃看得见。

       6.担担面的做法

       村料：面条200克，猪肉馅400克，芽菜100克，大葱末25克，姜末10克，蒜茸10克，辣椒面1.5克，芝麻酱10克，油菜心1棵，香菜少许。

       调料：老抽，生抽，料酒，米醋，高汤，花椒面，猪油，香油。

       做法：

       1、锅热后，倒入猪肉馅炒散待用。

       2、用猪油将葱、姜、蒜爆香，再放入辣椒面、芽菜、肉末煸炒，加料酒、老抽、生抽、米醋，点少许高汤，出锅时放入芝麻酱、花椒面炒匀。

       3、开水下锅将面条煮熟，捞入碗中。油菜心焯熟待用。

       7.鸡丝凉面的做法

       材料：白斩鸡数块、面条、黄瓜、芝麻酱、麻油、糖各1大匙、酱油2大匙、辣椒粉适量

       做法：

       1、面条煮熟，捞出，放入冷水中冲凉，平铺在餐盘中;

       2、白斩鸡切丝，黄瓜洗净、切丝，均放在煮好的面条上;

       3、芝麻酱放入碗中加入麻油搅匀，再加入酱油、糖及2大匙冷开水稀释，淋在鸡丝凉面上即可。

       8.虾仁丸子汤面的做法

       特点：含丰富蛋白质。

       主料：西红柿一个、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。 辅料：盐、淀粉。

       作法：

       1、将虾仁清洗干净，加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。

       2、将虾仁剁碎，加适量的盐、淀粉，顺时针方向搅成泥状，再用手抓成小球型。

       3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉，顺时针方向搅拌成泥状，抓成球型待用。

       4、将荞麦面煮熟在碗中备用。

       5、将虾球、肉馅球、西红柿块、姜片一起放入沸水中煮熟，再加少量盐调味。

       6、将汤和菜料放入面碗中即可。

       9.麻酱面的做法

       材料：切面150克，麻酱一大匙，葱花一中匙，精盐半小匙，味精半小匙，熟色拉油一中匙，沸水500克。

       做法：1、取一汤碗，倒入沸水，将切面投入，高火5分钟; 2、将面放入有调料的碗中拌和即可。

       10.炒方便面的做法

       做法：

       1、锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。

       2、再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入开水(因为炒面，水不要太多)。

       3、放入面饼和调料拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。

       4、倒入炒好的鸡蛋，拌匀。加青蒜关火拌匀即可。

       11.榨菜肉丝面的做法

       材料： 瘦肉150克、榨菜半个、葱2根、拉面酌量、料酒半大匙、酱油半大匙、湿淀粉半大匙

       做法：

       1、瘦肉切丝，拌入调味料，腌10分钟，榨菜切丝后先泡水20分钟以去除咸味。葱切葱花。

       2、用3大匙油先将肉丝炒散，再放入榨菜肉丝同炒，炒匀后盛出。

       3、另用半锅水烧开，放入面条煮熟。

       4、将调味料放面碗内，盛入面条，铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即成。

       小秘诀： 榨菜有老榨菜和嫩榨菜两种，老榨菜较咸较香，所以要泡过水再炒，嫩榨菜比较不咸，洗净直接放入同炒即可，但都不宜再调味，以免太咸。

       12.川味炸酱面的做法

       做法：

       1、取一油锅，倒入植物油，油八成热后放入肉末。

       2、肉末炒变色后，炒出香味，用小火熬5分钟。

       3、加入剁碎的豆瓣，继续翻炒。

       4、继续用小火翻炒，直到蓬松的肉末变成干干的颗粒，加入姜末继续小火熬煮。

       5、调入五香粉。搅拌均匀后就起锅。

       6、将酱油、醋、花椒粉、鸡精、干辣椒面、葱花、香菜末、胡椒粉、香油放入碗内。

       7、将煮好的面条沥干水分，放放入碗内，然后浇上炒好的杂酱。搅拌均匀即可食用。

8种自制汤面教程万能料汁配方绝不踩雷

       　导语：自己熬汤做汤底，面条特别好吃，相比康某傅的猪骨浓汤泡面来得有料和健康，下面是玉米骨汤面的做法，一起来学习下吧：

玉米骨汤面食材介绍

       　排骨100克，玉米粒100克，蛋面116克，瑶柱8克，姜3片，盐2克，清水2.5碗，

玉米骨汤面的做法步骤

       　1、准备食材：自制的手工蛋面1个，排骨100克，玉米粒100克，大瑶柱1个，姜一小块。

       　2、排骨焯水后洗净浮沫，姜切片取3小片即可。

       　3、将玉米粒，瑶柱，排骨，姜片放入电炖锅内胆。

       　4、加入两碗半清水。

       　5、选择营养汤程序(默认4个小时)，然后按下预约键，输入预约时间，即可。

       　6、汤熬制好后，加入2克食盐拌均。

       　7、面条煮熟后捞起，放入大碗。

       　8、盛入玉米骨汤，汤面完成。

       　9、趁热享用吧，元气早餐!

小窍门

       　1、熬制骨汤时加入瑶柱，可以增加汤的鲜味，如果没有，可以忽略。

       　2、因为排骨在熬汤的过程中会出油，所以汤面无需另外放食用油。

       以下是8种不同的自制汤面教程，包括万能料汁的配方和制作步骤，帮助你轻松制作出美味的汤面。

       1. 重庆小面

       食材清单：面条适量、辣椒油2勺、生抽1勺、陈醋1勺、姜蒜水1勺、猪油1勺、味精、盐、花椒面、小葱、芝麻酱1勺。

       制作步骤：

       1. 芝麻酱用香油搅拌开，然后碗中放入材料中所有的调料。

       2. 起锅烧水，水开煮面3-4分钟，青菜烫30秒，盛点面汤放入调料碗中搅拌。

       3. 捞出面条，放入调好料汁的碗中，放入蔬菜。

       2. 酸汤肥牛面

       食材清单：面条适量、番茄2个、肥牛少许、油2勺、料酒1勺、番茄酱2勺、生抽2勺、蚝油1勺、葱花少许。

       制作步骤：

       1. 番茄用开水烫一下去皮切碎，肥牛加料酒焯水捞出。

       2. 锅中加油炒香蒜末，下入番茄炒出香味，加入一勺番茄酱，再加入肥牛卷、两碗水、放入生抽、蚝油（想更鲜美可以放一点鲜鸡汁）。

       3. 锅中水开下入面条，煮熟捞出，撒上葱花即可。

       3. 肉沫茄子焖面

       食材清单：面条适量、茄子两个、肉末60g、豆瓣酱1大勺，蚝油半勺、生抽2勺、老抽半勺、白糖半勺。

       制作步骤：

       1. 茄子切成均匀的长段，放在盐水中浸泡备用（用时沥干水分）。

       2. 肉末放进碗中，加入适量生抽，胡椒粉，食用油，生粉腌制。

       3. 起锅烧油，放入姜蒜小火爆香，倒入肉末炒熟，再放茄子翻炒，随后加入豆瓣酱和其它调料，倒入适量热水，下入面条，煮熟收汁即可。

       4. 葱油面

       食材清单：面条适量、老抽1勺、生抽2勺、白糖1勺、油5勺，芝麻、葱花各少许。

       制作步骤：

       1. 锅中多放油，下入葱段小火慢炸，葱段变色后取出。

       2. 碗中放入老抽、生抽、白糖，将热油浇入碗中，搅拌均匀。

       3. 煮面，将面条煮熟后捞出，用冷水冲洗干净，沥干水分备用。

       4. 将调料倒入面中，撒上葱花和芝麻，拌匀即可。

       5. 前腿肉面

       食材清单：面条适量、前腿肉适量、葱姜适量、料酒适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量。

       制作步骤：

       1. 前腿肉切成片，放入盐、胡椒粉、料酒腌制半小时。

       2. 锅中加水，放入腌好的肉片和葱姜，大火烧开后转小火慢慢熬制。

       3. 将煮好的面条和肉片放入碗中，加入炖肉的高汤和调料，撒上葱花即可。

       6. 素食酱面

       食材清单：面条适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆芽菜适量、鸡蛋适量、豆瓣酱适量、生抽适量、盐适量、糖适量。

       制作步骤：

       1. 胡萝卜、黄瓜切丝，鸡蛋打散备用。

       2. 锅中加油，将打散的鸡蛋煎熟备用。

       3. 锅中重新加油，放入豆瓣酱炒香，加入适量的水、生抽、糖，煮开后转小火慢慢熬制。

       4. 将煮好的面条和蔬菜放入碗中，加入熬制好的酱汁，拌匀即可。

       7. 凤尾鱼豆芽面

       食材清

       好了，今天关于“美容汤面食材”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“美容汤面食材”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。