牛肉粉丝汤升血糖吗能喝吗

牛肉粉丝汤升血糖吗能喝吗

       大家好，今天我要和大家探讨一下关于牛肉粉丝汤升血糖吗能喝吗的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就让我们一起来看看吧。

1.吃哪些食物血糖上升最快？不想饭后血糖“爆表”，不妨了解下

2.糖尿病人可以吃牛肉吗？

3.有血糖高的人可以吃牛肉吗，血糖高,可以吃牛肉吗

4.粉丝升糖指数高吗 粉丝不适合什么人吃

吃哪些食物血糖上升最快？不想饭后血糖“爆表”，不妨了解下

        糖类物质也叫碳水化合物，是人体所需的“三大”营养素之一，是人体能量主要提供者。

        人体可以吸收的糖类物质有3类，分别是单糖，双糖以及可消化多糖（淀粉）。

        这些物质在进入人体之后，最终都会转换为葡萄糖（单糖），葡萄糖进入血液之后被称之为血糖，给人体组织细胞提供能量。

        一般来说，人体血糖在空腹时最低，在饭后1小时内最高，饭后2小时开始回落，一般在3个小时内可以恢复到正常水平。

        然而不同的食物，进食过后血糖上升的速度会有所不同。即使是同一个人，所以饭后血糖上升的速度也会因为吃的食物不同而出现一定的差异。

        什么是升糖指数？

        升糖指数全称为“血糖生成指数”，用“GI”表示 ；它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标。

        GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，血糖上升快。而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，餐后血糖波动较小，需要的胰岛素也相应减少。

        对于饭后血糖高的人来说，可以通过合理的搭配食物，即满足人体对能量的需求，又可以有效地控制血糖。

        哪些食物的升糖指数更高？

        一般来说，单糖比双糖具有更高的升糖指数；比如葡萄糖，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。除此之外，还有果糖、半乳糖等，都属于单糖。

        双糖比可消化多糖又具有更高的升糖指数；就是我们常见甜食如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖等。

        多糖就是我们常说的淀粉，或富含淀粉的食物。比如各种谷物、薯类等，当然一些瓜果蔬菜中，以及肉类食物中也会含有一些糖类物质。

        哪些因素会影响升血糖指数？

        1、膳食纤维：一般来说，膳食纤维含量多，可减缓糖类物质的消化吸收率，降低食物的GI；反之膳食纤维含量越少，GI就会越高。

        比如全谷物（没去掉谷壳）比精米，升血糖指数会更低。

        2、淀粉的物理状态：比如吃玉米糊比吃玉米粒血糖上升会更快。

        3、淀粉的糊化程度：糊化程度越高，GI越高；比如，同样是苹果，喝苹果汁比吃苹果，血糖上升会更快。

        4、脂肪与蛋白质含量：增加可降低胃排空率及小肠消化吸收，GI较低。

        食物升血糖指数表：

        低升糖食物：升糖指数 55为低升糖指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不致于飙升。

        五谷类：全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉、葛粉

        蔬菜： 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、海带、金针菇、香菇、菠菜、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。

        豆及豆制品类： 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。

        鲜果：苹果、雪梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、柚子、草莓、樱桃、木瓜。

        饮料类：牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、酸奶、无糖豆浆。

        中升糖食物：55 升糖指数 70

        五谷类： 红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦片、燕麦片

        蔬菜： 番薯、芋头、薯片、莲藕

        肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、蟹。

        生果： 木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。

        高升糖食物：升糖指数>70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；

        五谷类： 米饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭。

        肉类：肉丸、火腿肠。

        蔬菜： 薯蓉、南瓜、焗薯。

        鲜果： 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨。

        糖及糖醇类：葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

        理论上，食物不具备降低血糖的功能，对于糖尿病患者来说，需要谨遵医嘱，合理用药。

        但是，高血糖者来说，除了主食（五谷）之外，要尽量少吃些高升糖食物；多吃些低升糖食物，合理进食些中升糖食物，对于控糖是非常有利的。

        不要喝含酒精类饮料，尽量避免暴饮暴食，吃饱就睡等不良的饮食习惯；保持良好的睡眠习惯，注意劳逸结合，避免身体长期处于疲劳状态；同时还要坚持运动锻炼或者是从事适当的体力劳动，才更有利于血糖的稳定，以及人体的 健康 。

糖尿病人可以吃牛肉吗？

       能。根据查询中国医学网官网显示，糖耐测试当天需要保持空腹，当天不要喝牛肉汤即可，因此糖耐前一天能喝牛肉汤，不会对测试结果造成影响。糖耐反映了机体对血糖的调节能力，葡萄糖耐量试验是反映机体葡萄糖代谢能力的检查，属于血糖检测的一项，临床上多采用WHO推荐的口服葡萄糖耐量试验。

有血糖高的人可以吃牛肉吗，血糖高,可以吃牛肉吗

        糖尿病人对食物的要求是比较严格的，高糖分，高淀粉类的食物都不能吃。那像牛肉这样的食物，糖尿病人能不能吃呢？我们来看看关于牛肉的营养价值的解释吧！

        牛肉是中国第二大肉类，仅次于猪肉，牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，所以味道鲜美。而且牛肉所含的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更加接近人体本身，提高机体抗病的能力，适合术后，生长发育以及病后调养的人补充营养。中医认为，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强筋健骨，化痰息风的作用。特别适合中气不足，气短体虚，腰膝酸软，贫血久病，面黄目眩的人食用。

        牛肉又分为水牛肉和黄牛肉，两种肉的功效还是有一点点差异的，水牛肉可以安胎补神，黄牛肉能补中益气，健脾养胃，强壮筋骨。两种牛肉普通人都可以食用。牛肉中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，每天所需要的铁元素，牛肉中也含量丰富。而且牛肉的热量也不高，胆固醇也低，含有的不饱和脂肪，能降低胆固醇，卡路里甚至比相同重量的牛奶花生还少。所以吃牛肉营养丰富，又不必担心发胖。相对东方人来说，西方人更喜欢吃牛肉。

        牛肉不会引起血糖的升高，所以糖尿病患者食用牛肉，并不会加重糖尿病症状。糖尿病患者除了要控制糖类的摄入，还要注意营养的均衡，肉类蔬菜都平衡摄入，才能保证自身的营养全面。

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        糖尿病的病人不限制食用食物的种类（除外葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品），但是要求限制总的热卡，要适量。牛肉是优质蛋白，铁元素的主要来源，同时还含有维A，维D，维B12，锌，钙等维生和矿物质，糖尿病人适量食用，不仅可以保证营养均衡，对于血糖的控制也是有好处的。所以，在一定程度上讲，糖尿病人是可以吃牛肉的，但前提是适度地吃，而且要注意合理搭配。

        牛肉所含的营养成分有哪些呢？每100克牛肉中含有72.8~75.6克的水，18.6~22.2克的蛋白质，0.9~5.4克的脂肪，1.1~2.4克的碳水化合物，54~84毫克的胆固醇，120~241毫克的磷，140~216毫克的钾以及其他矿物质和维生素。维生素主要以B族维生素和维生素A为主，含有的能量为105~125千卡。也就是说，牛肉中除了水之外，蛋白质含量是最高的。牛肉中的蛋白质氨基酸组成与人体接近，利用率较高，含有较高的赖氨酸，与谷类食物进行搭配效果更好。

        糖尿病人吃牛肉时候可以与其他的蔬菜，豆制品，主食一起食用，不仅营养丰富均衡，还有利于减缓一餐食物的血糖升成速度。

        同时，牛肉中越红的部位铁含量越丰富，优质蛋白含量也越高，所以，尽量选择比较红的牛瘦肉。牛肉可以与多种食材一起烹饪，最好不要单独食用。任何食物单独食用都不如多种食物一起搭配食用营养来得均衡和全面。

        最后，不仅仅是牛肉，糖尿病患者还应注意食物的多样化。保证每餐食物的血糖升成速度更低，丰富而均衡的营养也更有利于糖尿病的控制和治疗。

指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。

        擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

        谢邀回答。

        糖尿病朋友也是可以吃牛肉，对于糖友来说，肉类是可以正常食用的食物。糖尿病是一种糖代谢疾病，由于自身的胰岛素无法正常有效地分泌，倒是血糖一直无法得到有效控制，胰岛素是人体体内唯一能降低血糖的激素，胰岛素如同一把血液中开启葡萄糖去细胞通路的钥匙，失去胰岛素的有效作用，血液中的葡萄糖无法有效运输到细胞供能，因此血糖居高。对于糖友来说，为了进一步保证血糖的平稳，应当选择低糖食物来食用，肉类中的碳水化合物含量几乎为0，是糖友可以正常食用的食物。

       

        糖友可能也会担心肉类中的脂肪含量较高，摄入油脂过多，造成高血脂、肥胖等问题，同样也是会增加胰岛素抵抗而让胰岛素无法正常作用的。不过正常食用肉类，获得适宜的蛋白质、热量、脂肪，并不会增加肥胖的几率，也不会诱发高血脂、高血压等症状。膳食指南推荐每日肉类摄入量在45~70g左右，如果有糖尿病合并严重高血脂的患者，可以每日摄入50g以内肉类，多选择精瘦肉，避免过多吃肥肉、五花肉等脂肪含量较高的肉类，可多用脂肪更少的鱼虾肉、禽肉代替畜肉。还应当注意肉类的烹饪方式，最好避免油多火大的油炸、烧烤、干煸、火锅等方式，多用清炒、蒸、煮、炖、焖的方式。

       

        其实牛肉是一种很适合糖友食用的肉类，牛肉中优质蛋白含量丰富，相对猪肉来说脂肪含量较少，相对禽肉、鱼虾肉来说血红素铁含量丰富，能预防贫血，缓解虚损，提高体质。适当吃点牛肉能补充不少有益成分，只要注意摄入量、烹饪方式，对糖友来说吃牛肉绝对是利大于弊的。

        千思万想都没明白为什么糖尿病患者不能吃牛肉，牛肉当然可以吃，除牛肉外，猪肉、羊肉、鸡鸭鹅肉都是可以吃的，只是这肉类毕竟比起植物性食物来脂肪含量高一些，最好按照推荐摄入量吃肉（每日45~70g），不要因为肉味鲜美就过食，长期如此可能造成肥胖、高血脂、高血压，如此一来可能会增加胰岛素抵抗，这样的话就的确会影响血糖了。

        现在的生活环境很多人患上了糖尿病，这虽然和遗传的关系密切，但同时和日常的饮食习惯逐渐恶劣是分不开的，现在的物质生活丰盛，人们每天也喜欢鸡鸭鱼肉，烧酒白酒，长期如此对胰腺、胰岛都损害巨大，更多的人患上了糖尿病，看起来是因为他们总是吃肉，吃油腻食物，的确，长期的油腻饮食可能会增加患糖尿病的几率，不过这并不代表适当吃肉也会增大得糖尿病的可能性，适当吃肉，摄入油脂合适，补充均衡营养，完全不会加重糖尿病，反而能补充我们人体所补虚的有益成分。

        糖尿病是一种糖代谢异常的疾病，问题出在胰岛素分泌，胰岛细胞受到破坏，胰岛素敏感度降低，胰岛素抵抗等情况，均可能让胰岛素分泌出现问题，而胰岛素是体内唯一能够降低血糖的激素，缺乏胰岛素的效应，我们的血糖无法运送到细胞被利用，在血液中游离，最后只能随着尿液排出，就成了糖尿病，所以糖友要做的就是不要让自己血液中葡萄糖再高，给胰岛一点缓冲余地，所以应该控制高糖食物的摄入，避免高血糖伤害身体。而牛肉，包括其他肉类中的碳水化合物（糖分）含量极少，基本不会对血糖造成什么飙升，所以，肉类可以正常食用。

        还需要注意的就是肉类的烹饪方式，尽量不要添加过多糖类，不要用火大油多的烹饪方式，比如糖醋排骨、京酱肉丝、松鼠鱼等等这些食物的糖分含量较高，也可能油脂较重，的确也不适合糖友食用，多用蒸煮、炖、焖、清炒等方法料理肉类。

        糖友当然可以吃牛肉。 糖友主要是糖代谢问题，而造成糖代谢问题的是因为自身胰岛素障碍，可能是由于胰岛细胞被破坏，无法正常分泌胰岛素，可能是由于自身免疫、胰岛素抵抗、胰岛素敏感度降低等情况造成胰岛素无法正常发挥作用来降低血液中葡萄糖的含量，因此维持血糖浓度一直较高的状态。因此， 日常饮食应该尽量控制含糖量较高食物的摄入，或者食用升糖速度较慢的食物，给与胰岛素多一些作用时间来平稳血糖 。

       

        而牛肉本是基本不含糖的食物，食用牛肉不会对血糖造成较大影响，包括其他肉类，禽肉、畜肉或鱼虾肉亦是如此。糖友可以正常食用肉类 。只不过， 食用肉类的话最好多选择精瘦肉，避免肥肉、五花肉的过多摄入 ， 烹饪的方式也应该尽量清淡 ，避免油炸、烧烤、爆炒等方式，多用蒸煮、炖的方式来料理。

        因为糖友虽然应该 避免高糖食物的摄入，同时也应该注意高脂高热食物的摄入 ，较 高脂肪的摄入会造成更严重的胰岛素抵抗 ，而影响胰岛素的正常作用，还会加重肝脏处理脂肪的负荷，而肝脏和血糖之间也有紧密关系；肥胖患者一般都会有较高的胰岛素抵抗，因为体积大，而分泌的胰岛素单位也需要更多，则一来给胰岛造成负担，二来也增加胰岛素抵抗，血糖则会波动更大。所以， 糖友也应该随时控制体重，控制血常规 。

       

        牛肉中营养十分丰富，对于糖友补充营养也是有好处的， 牛肉中优质蛋白含量丰富 ， 血红素铁含量也十分丰富，能够预防缺铁性贫血，还能补充多种脂溶性维生素成分。 不过相对其他食物，肉类中的脂肪含量毕竟还是偏高，所以也不宜过多食用，推荐糖友每日摄入肉类也按照膳食指南推荐量，红肉类不超过45~70g（大概是一副扑克的大小和厚度），禽肉可以稍多一些，鱼虾肉可多一些，但也最好不超过225g左右。可以多用禽肉、鱼虾肉代替畜肉，减少脂肪摄入。

        糖尿病人是可以吃牛肉的。

        牛肉在食物分类上属于畜肉的一种，是世界第三消耗品肉，仅次于猪肉和家禽。牛肉按照部位来分可以分为多种，包括后腿肉、后腱肉、里脊肉、前腿肉等。

        牛肉所含的营养成分有哪些呢？每100克牛肉中含有72.8~75.6克的水，18.6~22.2克的蛋白质，0.9~5.4克的脂肪，1.1~2.4克的碳水化合物，54~84毫克的胆固醇，120~241毫克的磷，140~216毫克的钾以及其他矿物质和维生素。维生素主要以B族维生素和维生素A为主，含有的能量为105~125千卡。也就是说，牛肉中除了水之外，蛋白质含量是最高的。牛肉中的蛋白质氨基酸组成与人体接近，利用率较高，含有较高的赖氨酸，与谷类食物进行搭配效果更好。

        糖尿病病人能不能吃牛肉，需要来看看牛肉的血糖生成指数，还要看看牛肉和什么食物一起吃。以牛前腱作为原料做的酱牛肉与馒头一起的话，血糖生成指数为49.4，属于低生糖指数食物；而牛肉面的血糖生成指数为88.6，属于高生糖指数食物，不建议糖尿病人吃。

        牛肉中所含脂肪大部分是饱和脂肪酸，要尽量选择瘦肉，少吃肥肉。《中国居民膳食指南（2016）》中建议，18~65岁成年人每天吃40~75克畜禽肉，每周不超过220~350克。在食物交换份法中，糖尿病人可以通过吃50克瘦牛肉来代替200克的豆腐，除此之外，鱼肉类就不要再吃了。说到肉类，还要考虑的是肉中的胆固醇含量，糖尿病人每天胆固醇摄入量应控制在300毫克以下，血胆固醇升高的患者应该在200毫克以下，若每天吃50克牛肉，胆固醇摄入量最多为42毫克。

        马博士 健康 团张建芬博士生

当然可以吃啦。牛肉中有非常丰富的优质蛋白质，蛋白质含量为20%，在肉类中高于猪肉、羊肉等禽肉，而且脂肪含量也相对于其他禽肉低，是糖尿病人获取蛋白质的一个很好的来源，糖尿病人不但可以吃，而且还鼓励糖尿病人多吃牛肉。

        其实不仅是牛肉，包括羊肉、鸡肉，这些肉类食物的最大的优势是能够提供高质量的蛋白质，而高蛋白质食物对包括糖尿病患者在内的所有人都是必不可少的营养来源（蛋白质对人体的益处在此不再赘述），它们在给人体做出不可替代的贡献的同时，还特别适合糖尿病人：

        所以说，不但是牛肉，鱼肉、虾肉、羊肉、鸡肉，不但不该成为糖尿病人的饮食禁区，而且鼓励糖尿病人适量食用。

        需要注意的是，考虑到糖尿病人容易发生的心血管疾病等并发症的风险，糖尿病人吃肉，要注意多“瘦”少“肥”，特别是畜肉，要避开白色的肥肉，因为这样的肉脂肪含量高，胆固醇也相对较高，而红色部分的瘦肉脂肪含量低，胆固醇也较少，具体地讲，多汁的、味香的、柔嫩的，比如五花肉啦，肥牛、肥羊啦，带皮鸡翅、肥鹅、肥鸭啦，就不要选了，而少汁、香味不足的如牛里脊、精瘦肉等，看起来颜值不高、口感也差点劲的肉类就比较适合糖尿病人，没办法，糖尿病人的苦衷啊！

        可以，但肾不好的是不能食的！

        糖尿病人可以吃牛肉，牛肉本身含碳水化合物很低，不会干扰餐后血糖控制，同时富含的优质蛋白，可以延缓胃排空，对血糖控制有益。同时，牛肉的营养也很丰富，富含优质蛋白、铁、锌和B族维生素等多种营养成分，这些也都是糖尿病患者容易摄入不足的。

        当然，牛肉属于畜肉，在膳食指南中建议，畜禽肉（包括猪牛羊，鸡鸭鹅等）加起来，平均每天40~75g即可，如果你吃的太多，就会增加2型糖尿病、结直肠癌和肥胖的风险。比如有研究就发现，与不摄入畜肉相比，每天吃150g畜肉的人群2型糖尿病的风险更高，这可能与畜肉富含饱和脂肪、胆固醇和血红素铁有关。但你每天如果按膳食指南吃40~75g（即包括牛肉和其他畜禽肉，每周不超过525g），并不会影响 健康 。而且与其他畜肉相比，尤其是与我们常吃的猪肉相比，牛肉的脂肪含量更低，蛋白质、维生素和矿物质的含量更丰富，营养价值也更高。

        因此，糖尿病患者不仅可以吃牛肉，适量吃牛肉还能给身体提供丰富的营养，是有益无害的，只是控制好总量即可。

        糖尿病人可以吃牛肉，而且不只是牛肉，其他肉类同样可以，关键还是在于吃的量是否适宜。

        可能之所以有糖友存在这个质疑，是觉得牛肉等肉类就意味着脂肪、热量高，但从营养均衡的角度来说，牛肉等肉类是饮食中必不可少的一部分。

        一来，肉类是蛋白质的主要来源 ，且其含量高于奶类、蛋类，如果完全不吃肉类，缺失的那部分蛋白质如何获取？

        毕竟增加蛋类或奶类的摄入来弥补，很难达到，而如果增加豆类的摄入来弥补的话，其蛋白质吸收率又不如肉类，对于肾功能异常的糖友们，豆类又需要限制量。

        而蛋白质缺乏会直接影响我们的免疫系统功能，其次对代谢、皮肤、头发等都会造成不良影响。

        二来，牛肉等红肉类，是铁元素的主要来源， 不仅含量高，吸收率也高，对于一些中老年糖友们，本身就容易出现贫血的问题，如果又完全不吃红肉，缺失的铁元素可能只有寄托于补充剂了。

        三来，牛肉等肉类又是维生素B族的主要来源， 特别是维生素B12只存在于动物食物中，这种维生素与神经系统关系密切，对预防糖尿病神经系统病变有益处，缺乏则容易增加巨幼细胞贫血、头晕、无力、神经功能下降等风险。

        在2017《中国2型糖尿病膳食指南》中，对肉类的建议就有适量的吃畜肉，常吃鱼、禽的说明。

        因此，糖友们是可以吃牛肉的，对预防贫血、增强免疫力等有好处，加之牛肉因为蛋白质含量较高，消化速度相对较慢，几乎不含糖分，对血糖的影响也很小。

不过糖友们吃牛肉还是有一定注意：

        1、每天肉类摄入量在100 150克为宜，合并血脂异常或肥胖的糖友，吃够100克就可以。

        2、虽然可以吃牛肉，但并不建议只吃牛肉 ，各种肉类搭配着吃，特别是要增加鱼类、鸡肉等禽类的选择，它们的饱和脂肪酸含量与热量相对更低，条件允许的话每周3次鱼类最好。

        3、吃牛肉尽量选择最瘦的那一部分 ，带皮、带筋或是肥加瘦的并不建议，也不建议购买加工腌制、熏烤的成品牛肉，避免摄入更多的盐及亚硝酸盐。

        4、注意烹调方式，不要为了追求口感而放入过多的食用油或是糖。

        谢谢阅读，用心码字，希望对您有所帮助。

粉丝升糖指数高吗 粉丝不适合什么人吃

       牛肉是常见的肉类，牛肉具有很高的蛋白质和粗纤维，对高血糖患者能够起到很好的保健效果。另外它的脂肪含量很低，在肉类当中属于比较健康的食品，所以是可以吃一些牛肉的。在这里要说的是，对于高血糖患者不要在饮食方面过于控制，控制过度反而不利于健康。

        牛肉富含人体必需的蛋白质，一般情况下蛋白质不会转化成糖类，只有当人体血糖含量低并且吸收了大量蛋白质时才会转化这就是为什么不宜空腹喝牛奶的原因。而且脂肪比蛋白质更容易转化成糖类，所以即使血糖高也可以有吃一些牛肉。

        糖尿病人可以吃牛肉和牛肉干，但要适当，任何事物都有个度，掌握好是福，掌握不好是祸。

        糖尿病人的饮食，主食以面食、杂粮为好（地瓜不在其内），辅食以奶、蛋、鱼、精肉、豆制品、蔬菜为主，要少吃油腻。进食量要结合空腹、餐后血糖指标控制好，不可胡吃海吃。此外，药物控制必不可少，使用药物必须在医生指导下进行。

        牛肉对高血糖是有益处的，在这里建议患者吃牛肉的时候建议清炖或与其他蔬菜做成汤品，尽量少放油或不放油，一方面这样的饮食结构能够保证营养摄入，同时又不用担心摄入过多的油脂给身体带来不良情况。

       在天气热的时候拌一些粉丝吃起来也特别的爽口，但是这个粉丝也是属于主食的一种，那它的升糖指数高吗？什么样的人是不适合吃粉丝的？

        粉丝升糖指数高吗

        粉丝升糖指数不高，粉丝属于低升糖指数食物，GI值小于46升糖指数在0—45之间。

        升糖指数全称为"血糖生成指数"，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

        是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用

       粉丝不适合什么人吃

        正在减肥的人

        粉丝有很高的热量，对于想要减肥的女生来说，应该不要吃粉丝，在很饿的时候用粉丝来充饥是很方便的，也是很有效的，但是不能够把它作为唯一的主食，这样营养的吸收就不够全面了。

        有便秘的人

        粉丝本身是寒凉性的食物。比较适用于热性病者，部分便秘的人是属于阳虚，气虚或者是痰湿体质，阳虚气血虚或者是痰湿体质的人是比较怕冷的，消化也不好，因此是不能吃寒凉性的食物的，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状，便秘患者平时最好不要吃粉丝。

        糖尿病人不宜吃粉丝

        粉丝重要的构成为淀粉，而淀粉由许多葡萄糖分子缩合而成的多糖。而糖尿病的成因是由于某些原因导致的胰岛素分泌减少，体内糖分分解能力的降低。糖尿病血糖,血脂长期控制不好,导致动脉粥样硬化,就会出现高血压,这样很容易出现糖尿病心血管,脑血管病。粉条说的升糖指数较高,一般不建议糖尿病患者使用,正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。

       粉丝不好消化吗

        粉丝是一种不容易消化的食物，如果平常消化不好是不建议吃粉丝的。如果吃粉丝之后出现了胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状，考虑是消化不良导致的，可以口服一些助消化的药物来进行治疗，比如大山楂丸、乳酸菌素片等等。平常饮食尽量的注意一些，以清淡的食物为主，不要一次性吃的过多，以免给肠道带来负担，出现消化不良的情况，尽量的少食多餐。

       粉丝有保质期吗

        粉丝当然有保质期，我们知道，粉丝是由普通的一些食物组成，可以直接供给人们进行食用，任何有机生命体都会有衰老的那一天，这些食物也不例外，正常的食物搁置久了会发霉而无法进行食用，粉丝也不例外，因此，粉丝有保证新鲜的期限，超过这个期限就可能会继续无法进行食用，也就是所谓的保质期，因此，粉丝有保质期。

       好了，今天关于“牛肉粉丝汤升血糖吗能喝吗”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“牛肉粉丝汤升血糖吗能喝吗”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。