茭白炒香干怎么做好吃_茭白香干炒肉丝
1.健康饮食食谱
2.家常炒菜食谱?
3.糖尿病人的饮食一周食谱
4.乐清国际外国语学校的初/高中菜单
5.大众菜谱828例的目录
6.盖浇饭种类名单大全
肉丝盖浇饭 ¥:5元 红烧鸡块盖浇饭 ¥:7元 茭白肉丝盖浇饭 ¥:5元 茄子牛肉盖浇饭 ¥:6元 肉片萝卜盖浇饭 ¥:7元 香菇滑鸡盖浇饭 ¥:7元
炒三丝盖浇饭 ¥:5元 红烧鸡块盖浇饭 ¥:8元 茭白肉丝盖浇饭 ¥:6元 芹菜肉丝盖浇饭 ¥:5元 肉丝豆腐盖浇饭 ¥:5元 香菇青菜 盖浇饭 ¥:4元
炒三丝盖浇饭 ¥:6元 红烧牛肉盖浇饭 ¥:7元 金针菇肉丝盖浇饭 ¥:5元 芹菜肉丝盖浇饭 ¥:6元 肉丝跑蛋盖浇饭 ¥:6元 香菇青菜盖浇饭 ¥:4元
葱爆牛肉盖浇饭 ¥:6元 红烧排骨盖浇饭 ¥:8元 韭菜肉丝盖浇饭 ¥:5元 青菜大排盖浇饭 ¥:6元 三鲜盖浇饭 ¥:7元 香菇青菜盖浇饭 ¥:5元
醋炒鸡盖浇饭 ¥:7元 红烧肉盖浇饭 ¥:6元 咖喱鸡块盖浇饭 ¥:6元 青菜大排盖浇饭 ¥:7元 丝瓜炒蛋盖浇饭 ¥:5元 香菇肉片盖浇饭 ¥:5元
大切肉盖浇饭 ¥:5.5元 红烧肉盖浇饭 ¥:7元 咖喱鸡块盖浇饭 ¥:7元 青菜大排盖浇饭 ¥:8元 丝瓜炒蛋盖浇饭 ¥:6元 香菇肉丝盖浇饭 ¥:5元
大排盖浇饭 ¥:6元 红烧肉盖浇饭 ¥:8元 咖喱呢喃盖浇饭 ¥:7元 青菜牛肉盖浇饭 ¥:5元 酸辣大盖浇饭 ¥:4元 香菇笋片盖浇饭 ¥:5元
大排盖浇饭 ¥:7元 红烧土豆盖浇饭 ¥:5元 腊白蒜苗盖浇饭 ¥:6元 青菜牛肉盖浇饭 ¥:8元 酸辣大盖浇饭 ¥:5元 香辣鸡翅盖浇饭 ¥:7元
大蒜肉片盖浇饭 ¥:5元 红烧小排盖浇饭 ¥:7元 卤汁盖浇饭 ¥:7元 青菜排骨盖浇饭 ¥:6元 酸辣土豆丝盖浇饭 ¥:4元 小排盖浇饭 ¥:7元
豆芽雪菜盖浇饭 ¥:4元 红烧小排盖浇饭 ¥:8元 麻辣豆腐盖浇饭 ¥:4元 青菜香菇盖浇饭 ¥:5元 酸辣土豆丝盖浇饭 ¥:5元 雪菜毛豆盖浇饭 ¥:5元
番茄炒蛋 盖浇饭 ¥:5元 红烧羊排盖浇饭 ¥:7元 麻辣豆腐盖浇饭 ¥:5元 青菜猪肝盖浇饭 ¥:6元 蒜苗肉片盖浇饭 ¥:6元 雪菜茄子盖浇饭 ¥:5元
番茄炒蛋盖浇饭 ¥:5元 红烧鱼块盖浇饭 ¥:7元 麻辣鸭血盖浇饭 ¥:5元 青菜猪肝盖浇饭 ¥:7元 蒜苗肉丝盖浇饭 ¥:5元 雪菜肉丝盖浇饭 ¥:5元
番茄炒蛋盖浇饭 ¥:6元 红烧仔排盖浇饭 ¥:6元 麻婆豆腐 盖浇饭 ¥:5元 青豆火腿盖浇饭 ¥:8元 笋干肉丝盖浇饭 ¥:6元 雪菜什件盖浇饭 ¥:6元
番茄鸡蛋盖浇饭 ¥:5元 黄瓜炒蛋盖浇饭 ¥:5元 麻婆豆腐盖浇饭 ¥:4元 青豆雪菜盖浇饭 ¥:5元 糖排盖浇饭 ¥:7元 雪菜时件盖浇饭 ¥:7元
番茄牛肉盖浇饭 ¥:7元 黄瓜火腿肠盖浇饭 ¥:5元 麻婆豆腐盖浇饭 ¥:5元 青豆玉米盖浇饭 ¥:5元 特色鸡柳盖浇饭 ¥:6元 雪菜小笋 盖浇饭 ¥:4元
干菜四季豆盖浇饭 ¥:5元 黄瓜肉片盖浇饭 ¥:5元 秘制红烧肉盖浇饭 ¥:8元 青椒大肠盖浇饭 ¥:6元 特色排骨盖浇饭 ¥:7元 雪菜小笋盖浇饭 ¥:5元
宫宝肉丁盖浇饭 ¥:6元 黄瓜肉片盖浇饭 ¥:6元 蘑菇牛肉盖浇饭 ¥:6元 青椒大肠盖浇饭 ¥:7元 土豆牛肉盖浇饭 ¥:5元 洋葱肉片盖浇饭 ¥:6元
宫爆鸡丁盖浇饭 ¥:5元 回锅肉盖浇饭 ¥:6元 木耳肉片盖浇饭 ¥:5元 青椒肚片盖浇饭 ¥:8元 土豆牛肉盖浇饭 ¥:6元 油豆腐烧肉盖浇饭 ¥:10元
宫爆鸡丁盖浇饭 ¥:6元 回锅肉盖浇饭 ¥:7元 木耳肉片盖浇饭 ¥:6元 青椒肚丝盖浇饭 ¥:6元 土豆牛肉盖浇饭 ¥:8元 鱼香茄子盖浇饭 ¥:5元
宫爆鸡丁盖浇饭 ¥:7元 回锅肉盖浇饭 ¥:8元 牛肉盖浇饭 ¥:6元 青椒牛肉盖浇饭 ¥:5元 土豆排骨盖浇饭 ¥:7元 鱼香茄子盖浇饭 ¥:6元
宫爆三丁盖浇饭 ¥:7元 鸡腿盖浇饭 ¥:6元 牛肉盖浇饭 ¥:7元 青椒肉片盖浇饭 ¥:6元 土豆肉丝盖浇饭 ¥:5元 鱼香肉丝盖浇饭 ¥:5元
广东腊肠盖浇饭 ¥:5元 家常豆腐盖浇饭 ¥:5元 牛肉盖浇饭 ¥:8元 青椒肉丝盖浇饭 ¥:5元 土豆丝盖浇饭 ¥:4元 鱼香肉丝盖浇饭 ¥:6元
荷包蛋盖浇饭 ¥:5元 家常豆腐盖浇饭 ¥:6元 牛肉盖浇盖浇饭 ¥:7元 青椒肉丝盖浇饭 ¥:6元 土豆丝盖浇饭 ¥:5元 鱼香肉丝盖浇饭 ¥:8元
黑木耳鸡肉盖浇饭 ¥:7元 尖椒大肠盖浇饭 ¥:8元 牛肉土豆盖浇饭 ¥:6元 青椒笋干盖浇饭 ¥:5元 莴笋肉片盖浇饭 ¥:6元 芋艿排骨盖浇饭 ¥:8元
黑木耳肉片盖浇饭 ¥:7元 尖椒牛柳盖浇饭 ¥:7元 排骨雪菜盖浇饭 ¥:6元 青椒土豆肉丝盖浇饭 ¥:5元 虾皮葫芦盖浇饭 ¥:6元 暂无 ¥:0.0000元
红烧大肠盖浇饭 ¥:7元 尖椒牛柳盖浇饭 ¥:8元 排骨芋艿盖浇饭 ¥:8元 青椒土豆丝盖浇饭 ¥:4元 鲜笋肉片盖浇饭 ¥:6元 炸酱盖浇盖浇饭 ¥:6元
红烧大肠盖浇饭 ¥:8元 酱爆茄子盖浇饭 ¥:5元 啤酒鸭盖浇饭 ¥:7元 青椒猪肝盖浇饭 ¥:7元 咸肉海带盖浇饭 ¥:5元 榨菜肉丝盖浇饭 ¥:5元
红烧鸡盖浇饭 ¥:7元 酱爆茄子盖浇饭 ¥:5.5元 啤酒鸭盖浇饭 ¥:8元 肉末粉皮盖浇饭 ¥:5元 香干肉丝盖浇饭 ¥:5元 仔排土豆盖浇饭 ¥:7元
红烧鸡盖浇饭 ¥:8元 酱烤茄子盖浇饭 ¥:5元 钱江肉丝盖浇饭 ¥:8元 肉末茄子盖浇饭 ¥:6元 香干肉丝盖浇饭 ¥:6元 仔排香芋盖浇饭 ¥:8元
红烧鸡块盖浇饭 ¥:6元 茭白肉片盖浇饭 ¥:6元 钱江肉丝盖浇饭 ¥:10元
健康饮食食谱
包菜炒肉、蒜薹炒肉、腐竹炒肉、豆角炒肉、辣椒炒肉、西葫芦炒肉、青椒炒肉、豆芽炒肉、洋葱炒肉、木耳炒肉、胡萝卜炒肉、蒜苗炒肉、小炒肉、黄瓜炒肉、香菇炒肉、莴笋炒肉、苦瓜炒肉、圆炒肉、韭菜炒肉、芹菜炒肉。
1、包菜炒肉
包菜炒肉是一道家常菜,主要食材有包菜、瘦肉等,调料有油、盐、鸡精等。该道菜主要是通过将食材倒入锅中炒制而成。
2、蒜薹炒肉
蒜薹也就是大蒜长出的花莛,容易被误写为“蒜苔”。蒜薹不但有浓浓的蒜香,而且味道爽甜,用来做小炒最适合不过。
3、腐竹炒肉
腐竹炒肉是一道色香味俱全的地方名菜,属于粤菜系。主要食材有里脊肉、大葱、腐竹,该道菜主要是通过将食材倒入锅中炒制而成。
4、豆角炒肉
豆角炒肉是一道以四季豆角、猪肉作为主要食材,姜丝、食盐、五香粉、鸡精、麻油为辅料炒制而成的一道家常菜。
5、辣椒炒肉
辣椒炒肉,是以辣椒、五花肉作为主要食材,以豆豉,大蒜子,酱油,油盐,味精,生姜等作为辅料制作而成的一道菜肴。口味香辣。辣椒炒肉是湖南人每家每户必吃的招牌“土菜”,是最具代表性的湘菜之一。
6、西葫芦炒肉
西葫芦炒肉是一道由西葫芦、瘦肉、油、盐等材料制作而成的家常菜。而且快,还简单,营养也有了,是很不错的家常菜。
7、青椒炒肉
青椒炒肉是一道以青椒、猪肉为主要食材烹制而成的京菜,口味辣。具备烹饪简单,味道可口,营养丰富,补充人体需要维生素的特色。
8、豆芽炒肉
豆芽炒肉是一道由猪瘦肉、 黄豆芽、韭菜、新鲜红椒等为主要食材制成的菜品。该道菜主要是通过将食材倒入锅中炒制而成。
9、洋葱炒肉
洋葱炒肉是一道健康美味的家常炒菜,洋葱有软化血管的作用,是人们日常生活中常食用的家常菜。可口营养,而且味道鲜美。
10、木耳炒肉
木耳炒肉是中国常见的一道家常菜,主要由木耳、肉片等炒至而成,由于其味美且制作工艺简单,为大部分人们所接受。
11、胡萝卜炒肉
胡萝卜炒肉是一道菜品,制作原料主要有胡萝卜、猪肉等,口味鲜美,营养丰富。需要注意的就是翻炒胡萝卜时避免其营养流失。
12、蒜苗炒肉
蒜苗炒肉属川菜,主要食材是蒜苗和五花肉,调料为红椒、植物油、盐等。该道菜通过将食材倒入锅中翻炒烹饪制作而成。
13、小炒肉
小炒肉是湖南省一道常见的特色传统名菜,属于湘菜系。麻辣鲜香,口味滑嫩。制作原料主要是五花肉和青椒、红椒等。
14、黄瓜炒肉
黄瓜炒肉是一种中国的传统家常菜,所需食材和制作方法都简单明了,味道咸鲜口味,清脆爽口。但是,黄瓜不可太早下锅,也不要炒太久,容易出汤,影响口味。
15、香菇炒肉
香菇炒肉是百姓饭桌上的家常菜。主料是香菇和猪肉,属于东北菜系,主要烹饪工艺是炒。
16、莴笋炒肉
莴笋炒肉是一道很好吃的家常菜,此菜咸香宜人,口感清脆。莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。其次,菜熟了就可以出锅,不要炒的太久,久了就不好吃了
17、芹菜炒肉
芹菜炒肉是以芹菜和瘦肉为主要食材的家常菜,也可以配以红辣椒,菜品红黄绿相间,色香味俱全,营养价值丰富,操作简单,容易上手,适合初学者。
18、苦瓜炒肉
苦瓜炒肉是一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴,主要分为苦瓜炒肉丝和苦瓜炒肉片,苦瓜加少许盐和油焯烫可使颜色翠绿。这是一道快手小炒,炒至的时间不可太长,以免影响色泽和口感。
19、圆炒肉
圆炒肉是一道美食,制作原料主要有圆、肉。色香味俱全,营养价值丰富,操作简单,该道菜主要是通过将食材倒入锅中炒制而成。
20、韭菜炒肉
韭菜炒肉是一道传统名菜,属于家常菜品,主要食材是韭菜和猪肉,主要烹饪工艺是炒。营养丰富,四季皆宜食用。
家常炒菜食谱?
健康饮食食谱
早上吃好:吃够4类食物,不要太油腻
早餐作为一天的第一餐,距离前一晚的晚餐时间最长,此时体内储存的糖原已消耗殆尽,应该及时补充,以免出现血糖过低的情况。
在食物品种上要注意选择营养丰富且易于消化吸收的食物。
应该包括一种主食(面包馒头饼和米饭粥),还要有至少两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品和坚果),以及至少一种蔬菜和水果。
中午吃饱:别吃得太简单,食材品种尽可能多一些
午餐主食可在米饭或者面食(馒头、面条、麦片、饼、玉米面发糕等)中选择;
可按照均衡营养的原则从肉、禽、豆类及其制品、水产品、蔬菜中挑选几种进行搭配,以保证午餐中维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。
晚上吃少:晚餐可以清淡一点,减少油腻
晚饭要吃得清淡,可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类,少吃肥肉。
另外,晚饭还要保证食物多样性,多吃蔬菜和粗粮,可在米面食品中多选择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦食物。这样有助于摄入更多膳食纤维,增加胃肠动力。
谁可以介绍几种一天健康饮食的食谱?
三餐配餐营养标准:
1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准,设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入,其中12-15%的能量来自蛋白质,25-30%来自脂肪,60-65%来自碳水化合物。
2、配制原则:
1)食物多样,粮谷为主,保证乳类、蛋类,增加蔬菜、水果。
2)保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,三餐比为3:4:3。
3)少吃零食,少饮用含糖及碳酸类饮料,控制食糖的摄入。
4)每日饮奶和喝6-8杯水。
3、全天用油均建议用色拉油25克
健康食谱推荐一
早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克),草莓酱(25克),奶酪2片(20克)
午餐-西芹百合:西芹(100克),百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克),子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克),鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)
晚餐-木耳炒鱼片:黑木耳(50克),青鱼中段(100克)炒肉片:茭白(50克),猪瘦肉(50克),胡萝卜(25克),青椒(50克),香菇(25克)凉拌黄瓜:黄瓜(75克);米饭(100克)
健康食谱推荐二
早餐酸奶一瓶(200克)蛋饼:鸡蛋一只(50克),小麦粉(100克)苹果一只(100克)
午餐-肉丝菜汤面:面条(100克),鸡毛菜(100克),猪肉丝(50克)香蕉(100克)
晚餐-米饭(100克)红烩牛肉:牛肉(100克)胡萝卜(100克)马兰香干:马兰头(100克),香干(50克)米苋菜(100克)
健康食谱推荐三
早餐-牛奶冲麦片:牛奶一瓶(250毫升),麦片(50克)肉包子1个(50克)葡萄(100克)
午餐-米饭(100克)黑椒牛柳:牛肉(150克),青椒(100克)橄榄菜(100克)油豆腐细粉汤:油豆腐(25克),粉丝(50克)
晚餐-米饭(100克);盐水虾:虾(100克)肉丝:(150克),肉丝(50克),桔子(100克)
健康食谱推荐四
早餐-豆浆一杯(200毫升)早餐面包(50克);奶酪2片(20克)香蕉1根(100克)
午餐-米饭(100克);草莓(100克)刀豆炒土豆:刀豆(150克),土豆(100克)花菜炒肉片:花菜(75克),猪肉(50克),黑木耳(25克)
晚餐-米饭(100克)虾仁豆腐:虾(100克),豆腐(150克)香菇菜心:青菜(150克),香菇(50克)粟米羹:鲜粟米粒(50克),鸡蛋(50克),肉末(15克),淀粉(10克)
糖尿病人的饮食一周食谱
一、芹菜香干炒肉丝
1.肉丝加姜丝、料酒、生抽、油、淀粉和少许胡椒粉,抓匀腌制几分钟。2.香干、芹菜切小段。
3.锅中少油下肉丝翻炒至变色,再加香干翻炒。
4.倒入芹菜,翻炒几下,加少许盐调味。
5.加少许鸡精,翻炒炒匀即可。
二、红烧虾皮冬瓜
1.冬瓜去皮切成方块状。
2.热锅放油爆香蒜末,放入冬瓜翻炒几下。
3.加入虾皮和调味料,再加入半碗清水小火慢煮至冬瓜绵软即可。
三、家常炒双菇
1.新鲜香菇洗净,去蒂根。白蘑菇洗净。
2.新鲜香菇、白蘑菇切片。
3.锅中煮水,水开加适量盐,双菇片入锅,焯至八九分熟,沥出。
4.起油锅,中火,加适量油,入双菇翻炒翻炒片刻。
5.加老抽0.5勺,生抽2勺,蚝油1勺,盐一点点,糖2勺。翻炒翻炒,加适量水,水开,转中小火,盖上锅盖2分钟 (其间准备玉米淀粉,加一点水调试,成水淀粉)。
6.出锅前,淋上水淀粉勾芡。加麻油,加白胡椒粉,翻炒几下即可。
乐清国际外国语学校的初/高中菜单
现在很多人都有糖尿病,糖尿病的治疗是需要饮食和药物相结合的,下面我们就来看看糖尿病人的一周食谱吧!
01糖尿病人星期一食谱
早餐:青菜鸡蛋面,青菜2两、鸡蛋瘪一个、面条2两。
中餐:米饭2-2.5两、芹菜肉丝一份、清空心菜一份。
晚餐:荠菜肉水饺(荠菜多瘦肉少)1.5两。
02糖尿病人星期二食谱
早餐:鲜牛奶一袋(约250ml)、煮鸡蛋一个、南瓜馒头、凉拌黄瓜一份。
中餐:薏苡仁米饭2.5两、洋葱牛肉丝、猫耳菜、西红柿蛋汤(饭前喝汤)。
晚餐:青菜梗、芹菜、黄瓜丁、洋葱、山药丁等炒米饭1.5两。
03糖尿病人星期三食谱
早餐:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶。
午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大。
晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。
04糖尿病人星期四食谱
早餐:牛奶麦片粥,樱桃水果捞。
午餐:香葱拌豆腐,玉米面炒疙瘩。
晚餐:番石榴乌梅茶,蒜蓉空心菜。
05糖尿病人星期五食谱
早餐:鲜牛奶一袋(约250ml)、煮鸡蛋一个、药膳馒头一个、凉拌卷心菜。
中餐:米饭2两、凉拌豌豆头一份,红烧肉或红烧排骨一份。
晚餐:玉米稀饭1-1.5两、菜包一个,中午没吃完的凉拌菜可以作为小菜。
06糖尿病人星期六食谱
早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。
午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。
晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜。
07糖尿病人星期日食谱
早餐:豆浆(约250ml)、煮鸡蛋一个、菜包一个。
中餐:米饭2两、西芹炒百合(百合一个)、韭菜或者西红柿炒鸡蛋。
晚餐:玉米稀饭1-1.5两、菜包一个。
大众菜谱828例的目录
(2008年12月2日至12月13日):
日期 类别 中餐 晚餐
12月2日 荤菜 冬瓜烧肉 萝卜鸭块 香炸鸡排 清蒸热狗 千张仔排 香菇炖鱼
半荤菜 番茄炒蛋 南瓜炒蛋 萝卜肉片 花菜肉片 茭白炒肉 土豆鸡块
素菜 清炒球菜 蒜泥快菜 虾皮豆腐 炒土豆丝 清炒快菜 炒大
课间餐 鸡蛋 香肠 巧克力刀切 果珍
12月3日 荤菜 面筋仔排 香菇鸡块 香酥猪排 黄花菜烧肉 香干鸭块 菜杆贡丸
半荤菜 番茄炒蛋 冬瓜肉片 花菜肉片 芹菜肉片 平菇肉片 油片烧肉
素菜 清炒球菜 清炒快菜 肉末豆腐 炒大 炒广东菜 炒土豆丝
课间餐 香橙蛋糕 菜泡饭
12月4日 荤菜 梅菜烧肉 红卤翅尖 葱油鲳鱼 萝卜烧肉 青椒鸭块 咸菜鱼身
半荤菜 木耳炒蛋 白干肉丝 番茄炒蛋 海带鸡块 花菜肉片 蒜叶鸭血
素菜 蒜泥球菜 清炒快菜 炒冬瓜片 炒大 青豆豆腐 炒广东菜
课间餐 蛋挞 2个 汤面
12月5日 荤菜 油片烧肉 香干鸭块 家常鱼块 仔排炖藕 青椒鸡块 葱油鲳鱼
半荤菜 花菜肉片 萝卜肉片 番茄炒蛋 茭白炒蛋 黄瓜炒蛋 冬瓜肉片
素菜 烧海带结 包心菜 红烧豆腐 炒大 炒土豆丝 清炒快菜
课间餐 苹果 水饺
12月6日 荤菜 红烧鸭块 仔排香干 葱油黄鱼 蒸腊肠 梅干菜烧肉 黄豆猪脚 葱油蛤蜊
半荤菜 花菜肉片 番茄炒蛋 肉末茄子 冬瓜肉片 油片肉丝 青椒肉片
素菜 蒜泥广东菜 红烧豆腐 炒包心菜 海带豆芽 蒜泥快菜
课间餐 香芋蛋糕 皮蛋粥
12月7日 荤菜 红烧马鲛鱼 面筋烧肉 三鲜丸子 胡萝卜仔排 红烧翅根 葱油鲳鱼
半荤菜 香炸猪排 萝卜鸭块 香干咸菜肉丝 长瓜肉片 藕炒肉片 黄瓜炒蛋
素菜 南瓜肉丝 葱油芋艿 蒜泥快菜 蒜泥 炒土豆丝
课间餐 香芋包 糯米饭
12月8日 荤菜 炸鸡排 黄花菜烧肉 青椒牛肉 红烧肉丸 香菇烧鸡 葱油蛏子
半荤菜 蒸鳘鱼片 番茄炒蛋 洋葱红肠 韭菜炒蛋 芹菜肉丝 萝卜肉片
素菜 烧冬瓜片 咸菜豆腐 油泡 清炒 炒广东菜 蒜泥快菜
课间餐 紫菜饼 玉米粥
12月9日 荤菜 红烧兔肉 蒸热狗 红烧水肠 胡萝卜鸡块 仔排黄豆 葱油蛏子
半荤菜 炸鸡米花 番茄炒蛋 冬瓜鸡块 黄瓜炒蛋 茭白肉片 香干肉丝
素菜 香葱榨菜 海带豆芽 炒大 炒广东菜 炒土豆片 炒包心菜
课间餐 蒜香包 面包 果珍
12月10日 荤菜 红烧鸭块 炸鸡块 红烧鱼身 红烧鸡腿 红烧狮子头 葱油鲳鱼 腊肠
半荤菜 笋干肉片 冬瓜红肠 青豆玉米鸡丁 萝卜虾皮 肉末茄子 蒜苗肉丝
素菜 咸菜豆腐 炒广东菜 清炒快菜 油泡 蒜泥快菜 清炒球菜
课间餐 苏式点心 黑米粥
12月11日 荤菜 红烧翅尖 清蒸热狗 红烧鱼身 红烧翅根 笋干老鸭 葱油蛤蜊
半荤菜 香炸鸡块 花菜肉片 黄瓜炒蛋 番茄炒蛋 肉末茄子 海带鸡块
素菜 卤香干 炒包心菜 炒大 炒广东菜 青椒土豆 蒜泥快菜
课间餐 蛋糕 巧克力刀切 果珍
12月12日 荤菜 香菇烧肉 炸猪排 咸菜鲳鱼 糖醋排骨 肉糜蒸蛋 贡丸
半荤菜 盘菜肉片 茭白肉片 芹菜面筋 葱油黄鱼 青豆玉米鸡丁 土豆鸡块
素菜 蒜泥快菜 炒包心菜 红烧豆腐 南瓜肉片 清炒长瓜 炒广东菜
课间餐 花生曲奇饼
12月13日 荤菜 盐水虾 风筝排骨 炸鸡米花 清蒸鸡腿 黄豆烧肉 葱油鲳鱼
半荤菜 红烧鸭块 萝卜肉丝 番茄炒蛋 花菜肉片 藕炒肉片 水蒸蛋湖
素菜 清炒黄瓜 红烧豆腐 油片 炒包心菜 炒广东菜 炒大
课间餐
盖浇饭种类名单大全
畜肉类禽肉类水产类蔬果蛋类豆腐类粥类糖醋咕口老肉
西兰花回锅肉
芝麻肉条
橙汁肉丝
鸳鸯灯盏
糯米斩肉
珍珠肉圆
麻花炒肉片
荷兰豆炒肉片
软熘里脊
白煮肉
咸鱼烧肉
榨菜肉丝汤
干豆角炒腊肉
圆氽汤
香煎猪排
西芹炒腊肉
兰花千烧肉
水晶肴肉
百合炖猪蹄
芙蓉里脊
黄豆焖猪蹄
脆猪蹄
红烧猪蹄筋
玉米煲排骨
荷藕炖排骨
椒盐排骨
冬瓜排骨
瑶柱烧排骨
咸肉河蚌烧青菜
青蒜慈姑炒咸肉
咸肉冬瓜
荷兰豆炒腰花
鱼鳃腰片汤
温拌腰丝
蒜泥腰片
萝卜炖酥腰
马蹄炒猪心
猪心拌鸭舌
辣子腰花
姬菇炒猪肚
炒皮肚
山药皮肚
药芹肚丝
心心相印
香葱耳片
香菜耳丝
莴笋烧肥肠
辣味姜葱炒大肠
南瓜火腿夹
风鸡狮子头
沙锅白肉
干豆条肉煲
肉酿面筋煲
玉米咸肉煲
笋瓜咸肉煲
腊肉莴笋煲
猪蹄煲
三色猪蹄煲
腐乳猪蹄煲
淡菜炖猪蹄
肥肠煲
沙锅炖酥腰
沙锅蹄筋
杂炖煲
苦瓜肉片汤
肉片豆腐汤
腰花汤
腰片汤
竹筒肚肺汤
牛蒡排骨汤
猪肝菠菜汤
茼蒿肉圆汤
佛手薏米煲
田参猪肉煲
花夏猪肉煲
莲百猪肉煲
竹莲猪肉煲
红灵猪肉煲
茯黄猪肉煲
莲芽猪肉煲
丝瓜猪蹄煲
西施排骨煲
紫菜肉片汤
灵耳猪心煲
龙实猪心煲
圆蘑猪心煲
参归猪心煲
双莲猪心煲
党琥猪心煲
枣仁猪心煲
琥蓣猪心煲
白玉猪肚煲
鱼腥猪肺煲
陈皮肚肺煲
参归猪肾煲
地黄猪肠煲
银芽里脊
桑萸里脊
茯苓肉片
白菊肉片
百合肉片
番茄肉片
参芪酥肉
乌发精片
大豆排骨
枸杞酥腰
核桃猪腰
麻酱腰片
黑麻腰片
黄冬猪肝
菊花猪肝
桑叶猪肝
氽肝
丝瓜猪肝
大枣猪心
双豆猪蹄
莲藕猪蹄
黄精猪蹄
芝麻皮条
菜豆猪肤
红黑猪肤
莲玉猪肉煲
淡菜炖排骨
榨菜肉丝汤
杜仲牛膝煲
莲子猪心煲
豆豉猪肝汤
高瓜炒心片
黄芪猪肝
腐竹猪肚
沙锅肚肺
氽肉圆汤
炖酥腰
女贞牛肉
夫妻肺片
椒菇烩牛肉
春笋炒牛肉
土豆烧牛肉
炒牛河
蒜薹炒牛肉
软煎牛肉
清汤牛腩
红油牛肚
沙茶牛肉
蒜苗牛百叶
酱爆牛肚
麻辣牛筋
沙锅牛筋煲
枸杞炖牛冲
土豆牛肉清汤
枸杞牛尾汤
首乌牛肉
红烧羊肉
羊肉汤
尖椒羊肉
鲫鱼烧羊肉
孜然羊肉
栗子焖羊肉
芫爆羊肉
羊排煲
羊肉清汤
桂枝羊肉煲
当归羊肉煲
海马羊肉煲
黑龙羊肉煲
萝卜羊肉汤
当归羊肝
栗子羊肉
润发羊肉
薏米兔肉煲
黄芎兔肉煲
首戟兔肉煲
楂淮兔肉煲
杞龙兔肉煲
桂花兔肉
红油兔肉
大枣兔肉
玉竹兔肉
红烧狗肉 怪味鸡
香煎鸡柳
辣子鸡丁
酒焖鸡翅
果仁鸡排
煎辣鸡翅
酥炸柠檬鸡
烤鸡
棒棒鸡丝
双椒鸡丝
新维扬小炒
辣拌鸡肫
滑炒鸡脆骨
腰果肫花
虎皮凤爪
酸椒鸡爪
香菇凤爪
沿淮烧鸡煲
番茄鸡肉煲
平菇炖鸡
人参炖鸡
腐竹风鸡煲
沙锅鸡爪翅
芦荟鸡爪煲
蘑菇炖仔鸡
天麻炖仔鸡
花生米炖肫花
白灵菇鸡肝煲
鸡杂煲
乌鸡白凤煲
瓦罐炖鸡汤
新茶鸡汤
番茄鸡块汤
凤爪冬瓜汤
母子相会煲
海参鸡肉煲
猴黄老鸡煲
人参附鸡汤
田七老鸡煲
三才老鸡煲
瑶柱老鸡煲
粟米鸡粒汤
巴戟老鸡煲
火腿凤翅煲
栗子凤足煲
生地鸡蛋汤
熟地鸡肝汤
芝麻乌鸡煲
首乌乌鸡煲
小红乌鸡煲
参芪乌鸡煲
参归子母鸡
地黄乌鸡
枸杞鸡丁
荷叶鸡腿
淮山仔鸡
黄芪鸡圆
黄鳝鸡丝
鸡火苋菜
金针鸡丝
莲藕鸡
茉莉捶鸡
首乌鸡片
茉莉鸡肝
银耳鸡肝
薯蓣乌鸡
竹紫鸡丝汤
龙井鸡片汤
冬菇凤爪煲
小煎鸡米
炒鲜奶
香炸鸡片
熘鸡丁
脆皮鸡片
玉骨鸡脯
熟炒烤鸭片
酱爆鸭肝
老鸭煲
杜仲鹌鹑煲
莲藕乳鸽
炒鸽脯
尖椒鹌鹑
腰果鹌鹑
爆肫花
蚝油鸭掌
桃仁鸭丁
滑炒鸭舌
酱爆鹅丁
干炸鸭片
韭黄炒鹅丝
芋艿鸭块煲
牛蒡老鸭煲
京葱烤鸭丝
香酥鸭
山椒鸭舌
美味鸭翅
馄饨鸭
烧子
爆炒菊红
清汤肫花
口蘑鸭片汤
莲藕老鸭煲
荷莲八宝鸭
黄精鸭饼
口蘑鸭子
龙枣老鸭
芝麻鸭肝
双笋炖风鹅
青蒜炒鹅肠
杭椒炒鹅肝
春笋鹅掌
沙锅风鹅豆腐
鸽肉土豆汤
火腿笋片鹌鹑汤
补骨鹅肉煲
砂仁乳鸽煲
山玉乳鸽煲
莲乌乳鸽煲
龙眼鸽肉煲
黄灵鸽蛋汤
益寿鸽蛋汤
参芪鹌鹑煲
杞精鹌鹑煲
灵芝鹑蛋汤
红莲鹌鹑
鲜奶鹌鹑
金针鸽脯
茉莉鸽脯
银耳乳鸽
玉竹乳鸽
灵芝鹑蛋
西兰花鸽蛋 鸡火鱼皮煲
蒜子鲴鱼煲
昂刺鱼煲
蒜子黄鳝煲
咸肉咸鱼煲
带鱼煲
蟹黄茶馓煲
龙虾煲
沙锅酥鱼煲
沙锅塘鳢鱼
田螺酿肉煲
老鳖煲
青蟹年糕煲
沙锅鱼肚
豆豉牛蛙煲
冬瓜蛙腿
咸菜墨鱼煲
酸辣鱿鱼煲
白汁青蟹煲
黄颡鱼汤
氽黑鱼片汤
莴笋河虾汤
莼菜鲈鱼片汤
海带冬瓜汤
三七鲫鱼煲
淮杞鲢鱼煲
附片青鱼煲
冬瓜青鱼煲
芎芷鱼头煲
豆腐鱼头煲
口蘑鱼头煲
JlI白鱼头煲
黑豆鱼头煲
白术鲈鱼煲
首乌鲤鱼煲
木耳泥鳅煲
夏枯鳜鱼煲
青箱鱼片汤
山药白鳝煲
熟地水鱼煲
苁蓉甲鱼煲
香菇鱿鱼煲
芪莲牛蛙煲
淮杞水鱼煲
菠菜鲫鱼
参乌黄鳝
番茄鳜鱼
红花鲶鱼
鲫鱼精片
决明鱼片
莲藕黑鱼
木耳鲫鱼
首乌鲤鱼
花生乌鱼
桃花虾饼
豌豆虾球
芙蓉鱼片
葱炒虾仁
爆鱿鱼卷
爆鱿鱼须
爆鳝筒
香滑鱼球
响油鳝糊
炒黑鱼片
蝴蝶片
炒鳝鱼丝
爆鲢鱼头
蒜苗炒墨鱼仔
炒鱼泡
滑炒鱼线
瓜姜鱼丝
松仁炒鳝丝
滑炒鱼片
生炒鲫鱼
滑炒鱼皮
青椒鱼米
三色鱼丁
螺蛳炒韭菜
蒜爆花蟹
青蒜炒河虾
牛蒡黑鱼汤
盐水虾
面拖小黄鱼
糖醋带鱼
萝卜丝鲫鱼汤
醋熘鳜鱼
清汤老鳖
蒜子塘鳢鱼
咸鱼茄子煲
细辛鱼头煲
番茄鱼圆汤
灵芝河蚌煲
川芎蛤蜊煲
黄芪虾皮汤
黑豆鱼尾
生爆水鱼
芙蓉蜇皮
爆双脆
开洋丝瓜
西芹炒蜇皮
清炒虾仁
凉拌海带
决明海带煲
薏米海带煲 韭黄炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋
百页炒芹菜
香菜炒香干
炒藕片
慈姑炒大蒜
莴笋炒麻花
草菇菜心
炒芋仔
鲍汁白灵菇
西芹炒香菇
炒素海螺
荷兰豆素腰花
草菇菜花
奶汁西兰花
松仁玉米芦荟
牛蒡炒芦荟
银雪西兰花
豆豉南瓜
爆炒南瓜条
蕨菜土豆条
炒西瓜皮
粉蒸芋球
清蒸红苋枣
素三鲜
百合紫甘蓝
紫甘蓝玉米笋
鸡蛋黄瓜片
豆苗鸡蛋 r
洋葱炒鸡蛋
花生炒三样
金银丝
炒冬瓜皮
海带焖黄豆
油焖茭白
干烧扁豆
植物四宝
蒜蓉空心菜
红薯苹果
榨菜四季豆
香千炒芹菜
海米烧瓠子
芦蒿香干
木耳烧豆腐
上汤茼蒿
什锦掐菜
凉拌金针菇
香芹拌腐竹
春蚕拌百合
芦荟拌金针菇
素四味
白玉翠衣
凉拌三样
雪梨仙人掌
兰花莴笋
凉拌圆
蜜汁糯米藕
三色上素
凉拌豆苗
芝麻苔菜
炝咖喱菜花
相思莴笋
芦笋沙拉
生仁拌香菜
盐水毛豆
麻酱菠菜
竹荪丝瓜汤
莲子银耳汤
香菇莼菜汤
牛蒡汤
菊叶蛋汤
三菇汤
山药清汤
黄花紫菜汤
苋菜羹
冬瓜木耳汤
蘑菇腐竹煲
菊花脑汤
开洋干丝汤
芙蓉银耳汤
苋菜汤
五色蔬菜汤
素什锦汤
瓠瓜汤
金针菇汤
咸菜慈姑汤
芙蓉海底松
西瓜密爪羹
红薯羹
橘络元宵
荔枝火龙果
冬菇双耳煲
莲藕龙眼煲
龙眼松仁汤
首乌山楂煲
浙贝雪梨煲
罗汉白果煲
薯叶花粉煲
山楂雪梨羹
银杏红枣煲
莲桂银耳煲
灵黄银耳煲
薏米蛋片
草菇冬瓜
全冬瓜
薏米冬瓜
桂花山药
黑麻山药丸
黑白分明
酒酿蛋羹
蜜柑银耳
茉莉银耳
核桃银耳
杏仁银耳
玉兰银耳
竹荪银耳
南瓜绿豆
山楂梨丝
首乌三菌
大枣薏米
桃仁薏米
天门冬萝卜
鲜奶雪梨
芽笋冬瓜
椰汁西米
银芽山楂
竹荪莲子
紫菜猴头
百合鸡蛋汤
水糖银耳鸽蛋
薏米鸡蛋汤
草菇西红柿
笛笋百合
草菇冬瓜汤
豢菜冬瓜汤
-凉拌莴笋叶
·蚕豆羹
腰果西芹
蘸酱生菜
糖醋紫包菜
豆瓣咸菜汤
丝瓜蘑菇汤
椒盐藕片
香菜粉皮汤
玉米西瓜汤
山楂薏米
菊花蛋汤
桂花核桃
杭菊蛋奶
麻仁银耳
葱油苔条
冰糖哈士蟆
西芹炒年糕
藕粉圆子
莴笋春笋煲
荠菜春笋煲
火腿炖 红油拌豆腐蜜汁豆腐
蟹黄豆腐羹
双色菊花豆腐
豆腐鱼翅
文思豆腐汤
肉末豆腐
鸭血豆腐
小葱拌豆腐
芥末凉拌豆腐
咸鸭蛋拌豆腐
香椿拌豆腐
皮蛋拌豆腐
家常拌豆腐
肉松拌豆腐
榨菜拌豆腐
麻虾酱拌豆腐
茄子拌豆腐
炝腰片豆腐
炝芹菜豆腐
炝豆腐丁
怪味豆腐
蜜汁火腿豆腐夹
鱼子酱拌豆腐
臭豆腐黄豆煲
泥鳅豆腐汤
开洋豆腐汤
萝卜豆腐汤
地皮菜豆腐汤
蚬子豆腐羹
甲鱼炖豆腐
羊敲玉腐
文蛤炖豆腐
竹蛏豆腐
刺参酿豆腐
鲍片玉腐
猴头菇炖豆腐
二海炖豆腐
金钱菇酿豆腐
白煮豆腐
绿茶金汤豆腐
豆腐炖蛋
文蛤酿豆腐
鱼翅豆腐翡翠筒
莲蓬豆腐
群菇炖豆腐
彩丝豆腐
虾兵蟹将豆腐煲
黄瓜酿豆腐
扇贝豆腐
龙眼豆腐
咸菜豆腐汤
杨花萝卜炖豆腐
豆腐嵌蟹黄
田螺豆腐
剁椒臭豆腐’
螺蛳炖豆腐
昂刺鱼炖豆腐
泡椒泥鳅钻豆腐
苦瓜豆腐汤
老鸭炖豆腐
鸡腰子炖豆腐
三鲜豆腐
鸡腿菇烧豆腐
海味鲜菇炖豆腐
双腰炖豆腐
豆腐饺
全家福
丝瓜豆腐煲
杏仁豆腐汤
椿芽豆腐
玫瑰豆腐
砂仁豆腐
豆腐
双笋烩豆腐
鲍鱼扒豆腐
雪莲豆腐
花枝豆腐
银杏烩豆腐
蟹粉豆腐羹
豆腐扒鱼翅
家常豆腐
蟹黄扒豆腐
甲鱼豆腐煲
八宝豆腐
宫保豆腐丁
一品豆腐
龙头豆腐
镜箱豆腐
泡椒熘豆腐
苦瓜炒豆腐
鲜果素咕咤肉
素东坡肉
猪肚菌炒豆腐
澳龙豆腐
碧玉炒豆腐
风味咖喱豆腐
丝瓜炒豆腐
红白豆腐
鲫鱼豆腐汤
鱼香豆腐
油渣笃豆腐
毛豆米笃豆腐
麻婆豆腐
青菜豆腐汤
四喜豆腐
冬冬青豆腐
梅香豆腐
豆腐茄夹
烤豆腐蟹斗
紫菜豆腐饼
杨梅豆腐
脆皮豆腐
豆腐春卷
笋尖煽豆腐
煎炸臭豆腐 紫米粥
麸皮粥
薏米粥
黑豆粥
绿豆粥
赤小豆粥
花生仁粥
花生山药粥
莲子芡实粥
龙眼莲子粥
空心菜粥
香椿芽粥
葱白粥
胡萝卜粥
莴笋粥
荠菜粥
马齿苋粥
甜藕粥
西瓜皮粥
苦瓜粥
葡萄干粥
粟米粥
珠玉二宝粥
黑木耳粥
西米枇杷粥
西米猕猴桃粥
百合粥
马蹄粥
皮蛋瘦肉粥
美味火腿粥
猪肝鸡子粥
猪肾粥
猪心粥
肉苁蓉羊肉粥
羊石子粥
哈士蟆油粥
人参鸡粥
冬瓜鸭粥
燕窝粥
赤小豆鲤鱼粥
鱼肚粥
千贝鸡丝粥
蛏干粥
桔梗粥
玉米须粥
罗汉果粥
金樱子粥
藿香粥
蕺菜粥
人参茯苓粥
黄芪薏米粥
西洋参粥
干姜粥
贝母粥
玉竹粥
沙参粥
麦门冬粥
生地黄粥
菊花粥
金银花粥
槐花粥
豆浆粥
大枣薏米粥
黑芝麻粥
芹菜粥
莱菔粥
菊苗粥
海带粥
栗子粥
松子仁粥
胡桃仁粥
荔枝粥
玉米粥
西米银耳粥
枸杞叶粥
枸杞子粥
海参粥
桑葚粥
紫苋菜粥
豆腐皮粥
龙眼大枣粥
甘薯粥
当归生姜羊肉粥
安胎鲤鱼粥
小米鸡蛋粥
黄芪川芎粥
玫瑰花粥
黄花菜粥
山药粉粥
薯蓣鸡子黄粥
锅巴粥
黄芪大枣粥
芋头粥
花生大枣粥
香菜粥
春笋粥
栗子柿饼粥
槟榔粥
猪小肚白果粥
猪肚粥
猪肝绿豆粥
千贝粥
黄芪粥
大枣血糯粥
龙眼芝麻粥
木耳大枣粥
安胎鸡子粥
西米羹
盖浇饭种类名单如下:
素菜类:长豆角茄子盖浇饭、青椒毛豆盖浇饭、芹菜炒香干盖浇饭、芹菜干丝盖浇饭、番茄炒蛋盖浇饭、青椒土豆丝盖浇饭、韭黄炒蛋盖浇饭、韭菜炒蛋盖浇饭。
平菇炒蛋盖浇饭、蚕豆炒蛋盖浇饭、咸菜毛豆盖浇饭、青椒炒蛋盖浇饭、酸辣土豆丝盖浇饭、油焖茄子盖浇饭、青椒干丝盖浇饭、笋瓜炒青椒盖浇饭、青椒炒蚕豆盖浇饭。
荤菜类:小炒鸡杂盖浇饭、鱼香肉丝盖浇饭、鱼香肉丝盖浇饭、蒜台肉丝盖浇饭、胡萝卜肉丝盖浇饭、香干肉丝盖浇饭、韭菜百叶丝盖浇饭、青椒肉丝盖浇饭、芹菜肉丝盖浇饭。
香菇肉片盖浇饭、木耳肉片盖浇饭、小炒猪肝盖浇饭、茭白肉丝盖浇饭、红烧猪蹄盖浇饭、青椒火腿盖浇饭、红烧排骨盖浇饭、土豆牛肉盖浇饭、虾仁盖浇饭、腰花盖浇饭、猪肚盖浇饭、牛肉盖浇饭。
盖浇饭
盖浇饭是一种古老的汉族小吃。属于西北甘肃地区叫法,东北叫盖饭,广东叫碟头饭,还有的地方只是叫咖喱土豆饭,咖喱鸡饭,麻婆豆腐饭,以此类推这样子,其实都是菜和饭放在一个盘子里吃,菜浇在饭上,由此称作盖浇饭。
其特点饭菜结合、快而热。而风俗各别,如今的盖浇饭,各地做法也不一样,用料也不同,所以也各有特色。
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