1.面包卡路里一览表

2.面包的热量是多少？

3.一片吐司的热量是多少？

吐司面包100g热量_吐司面包热量多少千卡

吐司面包含有的热量大约是每100克中含有278大卡，热量较高。在减肥的时候可以吃吐司面包，但是不能吃甜的那种，应该吃全麦的无糖面包。减肥期间什么都是可以吃的，只是要保证总热量不超标，含有油脂类的食物一定要少吃。

面包的热量比较高，吐司面包的热量相对于普通面包来说会低一点，如果特别喜欢吃吐司的话可以选择吃一些杂粮吐司或者是全麦吐司，这样的吐司会比较健康。对于减肥的人来说，只关注食物的热量而不控制饮食的话，减肥是没有什么用处的。

面包是以五谷磨粉制作而成的食品，主要以小麦粉为主原料，以鸡蛋、酵母、油脂等为辅料，加水调制成面团，再经过一系列的加工制成的烘焙食品。吐司是面包加工过后的产物，切片面包烤过后，才能被叫做吐司。

面包卡路里一览表

一个面包相当于3碗米饭。

一个面包等于3碗饭。面包的热量是比较高的，因为面包中加入了大量的奶油，巧克力和糖等食物，这些都属于高热量食物，减肥时可以减少使用。传统的面包也是高热量，高钠和高脂肪的食物，面包中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和很多维生素和矿物质。

面包热量分析

其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡100克左右。

要知道，很多减肥人士以为热量高的米饭，热量只有115大卡/100克。吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%。

米饭热量分析

每一百克的米饭的热量大约有116大卡,而一碗米饭的重量约为250g左右,那我们如果吃一碗米饭就会得到约300大卡的热量,如果吃两碗的话就会得到600大卡左。

面包的热量是多少？

面包卡路里一览表

面包热量对比

单位：100克／大卡

鲜奶吐司：402.5大卡

胚芽吐司：383大卡

南瓜吐司：253大卡

豆沙面包：267大卡

红豆面包：319大卡

奶酥面包：332大卡

椰蓉面包：354大卡

乳酪面包：339大卡

谷物面包：252大卡

提子面包：339大卡

肉松面包：325大卡

手撕面包：332大卡

牛角面包：396大卡

黄油面包：381大卡

起酥面包：405大卡

奶油面包：390大卡

丹麦面包：381大卡

西多士：264大卡

牛奶戚风杯：365大卡

香肠面包：374大卡

麻薯面包：350大卡

菠萝包：378大卡

小餐包：275大卡

法棍：348大卡

大列巴：335大卡

香芋面：298大卡

全麦火腿三明治：188大卡

一片吐司的热量是多少？

普通吐司软面包的热量280大卡／100克左右，全麦面包热量也不低，大约278大卡／100克，起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡／100克左右。

减肥期间并不建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低，吃面包不如吃米饭和馒头。

其他面包：

全麦面包热量也不低，大约278大卡／100克。但是一般减肥建议选择它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，能帮助肠道蠕动排毒，并增加饱腹感，让人不容易感觉饿，因此对减肥有一定的帮助。

然而，真正的全麦面包应该是硬硬的，口感粗糙的。所以如果你买到了口感柔软味道好的“全麦”面包，请仔细看食品标签，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。

商家不过是在精面粉里加了一点少量焦糖色素染成褐色，然后再加很少的全麦面粉，或者在面包皮上加燕麦片，装是全面面包。这样的面包为了改善口感，往往都添加了更多的黄油和糖。

此外减肥期间并不建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低，吃面包不如吃米饭和馒头。同时如果你是在外边买的面包，多半还加了起酥油、人造奶油、植物黄油（也就是人造黄油）等，这些配方中含有对健康不利的反式脂肪酸酸。

一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有热量80大卡，属于一种高热量的食物。

吐司主要是用全麦面粉制作而成，里面含有大量的膳食纤维、维生素c、蛋白质和钙离子。渗入身体之后不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、加速身体内的废物的排除。但是需要注意吃多之后容易引发腹胀现象，所以不建议吃的特别多。

吐司的热量要根据具体的食材来判断。我们知道吐司是用块状面包切片得到的，所以它的热量是由块状面包决定的。我们在制作块状面包的时候，用的面粉种类不同、添加物不同的话，其热量也是不一样的。

比如我们用杂粮面粉制作的块状面包的热量肯定是要比用普通的小麦面粉制作而成的块状面包的热量低很多的。而且如果我们在制作面包的时候，加入了一些类似葡萄干、蔓越莓干等小果脯的话，其热量也会比不加任何食材的面包热量高出很多的。

营养成分

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

以上内容来源：百度百科-吐司