什么汤可以补肾虚_喝什么汤补肾虚

1.健脾补肾的汤有哪些？（补肾健脾喝什么汤）

2.肾虚吃哪些膳食能补肾？

3.男人补肾喝什么汤养生？

4.煲什么汤补肾壮阳_补肾壮阳可以喝什么汤

5.冬季补肾喝什么汤好？

有些女性的身体比较虚弱，因此也会出现肾虚的毛病，女人肾虚跟男人肾虚的症状有所不同，男人肾虚叫做肾阳虚，女人则叫肾阴虚，一般当女人肾虚后容易出现月经不调，那女人喝什么补肾效果最好，女人补肾汤的做法大全有哪些？下面为大家介绍几种。

一般女人肾虚后可以喝用枸杞，桂圆，五味子，杜仲，莲子等食材泡的水，除此之外，红枣枸杞乌鸡汤、黑豆乌鸡汤、当归羊肉汤等，这些补肾大汤对女性也有补肾的效果。下面来给大家说一下红枣枸杞乌鸡汤和黑豆乌鸡汤的做法吧。

红枣枸杞乌鸡汤

做法：准备一只乌骨鸡，清洗干净剁成块备用，然后准备大葱，草果，高良姜，并把这些食材用纱布包起来，然后在灶上放入砂锅，倒入清水，再把刚刚准备好的乌骨鸡，食材包，红枣，枸杞放入砂锅中大火煮沸，水开后转小火慢炖，直到乌骨鸡炖到软烂为止。

功效：这道汤有补肝益肾，强身健体的功效，尤其适合月经紊乱，贫血的女性。

黑豆乌鸡汤

做法：准备食材乌鸡，盐和提前泡发两个小时的黑豆，接下来把乌鸡清洗干净并剁块，把泡好的黑豆再清洗几遍，其次把剁好的鸡块放入砂锅中，一次性加足水开大火炖，炖的过程中记得把浮沫撇出去，等到水开后放入黑豆继续炖，一个小时放点食盐调调味儿，再炖一会儿就可以食用了。

功效：黑豆乌鸡汤有补气益血，滋补肝肾，健脾开胃的效果，而且抗衰老效果也很好。

想要补肾的女性朋友可以试一试以上所介绍的食疗方法，如果嫌麻烦，也可以喝用枸杞或是桂圆泡的水。

健脾补肾的汤有哪些？（补肾健脾喝什么汤）

什么汤补肾最好

　什么汤补肾最好，肾脏对于人体而言是非常的重要器官，尤其是对于男性来说，如果我们的肾不好的话，那么就会带来一系列的烦，那么下面一起来看看什么汤补肾最好。

什么汤补肾最好1

　 响螺乳鸽汤

　功效：此壮阳补肾汤有补肾、滋阴、清热的功效。

　煲汤材料：乳鸽2只，响螺200g，瘦肉100g，枸杞20g。

　辅料：盐、料酒、姜。

　做法：乳鸽洗净，飞水；响螺肉放沸水内氽水；瘦肉洗净，切块；枸杞洗净；姜洗净切片；以上煲汤材料放入砂锅，加适量清水，大火煮开后小火煲2小时，加盐调味即可。

　 杜仲补骨脂排骨汤

　功效：此汤对腰肌劳损有固肾旺气血的功效。

　煲汤材料：杜仲20g，补骨脂20g，排骨250g。

　辅料：清水、精盐。

　做法：杜仲洗净；补骨脂洗净；排骨洗净飞水；杜仲、补骨脂、排骨放入砂锅，加适量清水，大火煮开后小火煲2小时，加盐调味，汤成。

　 党参黄芪枸杞炖羊肉

　功效：此汤有补肾壮阳，养血固本的功效。

　煲汤材料：党参20g，黄芪10g，枸杞10g，红枣3个，羊肉300g。

　辅料：清水、精盐、姜片。

　做法：壮阳补肾汤怎么做？枸杞洗净；党参洗净切段；黄芪洗净；羊肉洗净切块飞水；红枣洗净去核；以上煲汤材料放入砂锅，加适量清水和姜片，大火煲开后小火煲2小时，加盐调味即可。

　 红豆黑豆鱼骨汤

　功效：此汤有健骨、益气、补肾的功效。

　煲汤材料：红豆50g，黑豆50g，鱼骨400g、瘦肉100g。

　辅料：清水、精盐、姜片。

　做法：黑豆浸泡洗净；红豆浸泡洗净；鱼骨洗净；瘦肉洗净切块；姜洗净切片；黑豆、红豆、鱼骨、瘦肉、姜片放入砂锅，加适量清水，大火煮开后小火煮60分钟，加盐调味即可。

　 红豆黑豆鱼骨汤

　主料：红豆、黑豆、鱼骨。

　辅料：清水、精盐、姜片。

　做法：红豆洗净；黑豆洗净；鱼骨洗净；姜洗净切片；砂锅加适量清水，放入红豆、黑豆，大火煮开后，小火煮60分钟，然后放入鱼骨、姜片再煮60分钟，然后加盐调味，汤成。

什么汤补肾最好2

　 1、甲鱼枸杞百合汤

　甲鱼有着滋阴补肾、清退虚热的功效，而枸杞子有效的补肾益精，且药性特别的平和，百合味苦性平，有着润肺止咳、清心安神的作用，甲鱼枸杞百合汤，是非常适合男人补肾的一道汤品。

　 2、灵芝蜜枣老鸭汤

　灵芝可以有效的滋补肝肾，蜜枣含有较为丰富的糖份、维生素E可以有效的补肾，对于男性的身体是很有帮助的，消化不良的朋友可以多喝，利于排泄通便，此汤有效的滋补肝肾，且适宜阴虚体弱的患者饮用。

　 3、核桃杜仲炖猪腰

　杜仲起到了补肝肾、强筋骨、降压等作用，猪腰能有效的补肾精、治腰疼，中年男性食用的话有益于骨骼保健，还可以维持性能力，此汤不但能滋补肝肾，还可以强壮筋骨，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑的.患者可以食用。

　 4、肉苁蓉寄生羊肉汤

　肉苁蓉是非常名贵的中草药，而鲜苁蓉可鲜食且烹煮药膳，能增强患者的体力，又能起到抗疲劳和抗衰老的作用，此汤有较好的补肾壮阳的作用，但应当注意的是在吃完羊肉后不要喝茶，否则会引发便秘出现。

什么汤补肾最好3

　 冬季喝什么汤补肾壮阳

　 一、参茸鸡肉汤

　制作方法

　取适量的高丽人参，丝绒切片和鸡肉。将高丽参切成薄片。鸡清洗干净后，去皮切成小方块。将高丽人参，鸡肉和鹿茸切片放入锅中，加适量的开水，盖上锅炖3小时，加适量的调味料即可食用。

　功效作用

　人参和鸡汤具有补肾壮阳的功效。对于阳ence，尿频，腰膝酸痛的患者，应长期服用。它可以改善症状有非常显着的效果。

　 二、当归羊肉汤

　制作方法

　新鲜羊肉，当归，枸杞，山药和姜。用清水洗净羊肉，切成小块，然后在沸水中浸泡一会儿，除去血液。将羊肉，生姜和当归放入砂锅中，煮沸，小火煮，小火煮两小时。然后将山药片放入锅中煮，加入少量枸杞，继续煮10分钟，最后加入盐，香菜，胡椒粉和其他调味料从锅中捞出。

　功效作用

　该汤具有补血，散寒，止痛的功效。经常喝这种汤可以使血液恢复活力并温暖身体，使肤色红润有光泽。

　 三、山药鳝鱼汤

　制作方法

　切开鳝鱼的鳍，清洗，然后切成薄片，烧开水；将山药去皮，切成薄片。洗一小撮枸杞并放在一边。将其放入锅中，小火煮，加入盐，葱，姜片，煮鳗鱼，山药和枸杞。

　功效作用

　山药鳗鱼汤具有补肾，健脾，除湿，延缓衰老，疏通经络，补气养血，延缓衰老的作用。

　 四、淮杞牛肉汤

　制作方法

　取适量的山药，枸杞和牛肉。将山药去皮并洗净后，切成薄片。洗净牛肉，切成块。将其放入沸水中，烫一下，取出，然后用水冲洗。然后将牛肉放入锅中，用高火烧开，然后转至小火煮1小时，然后加入山药和枸杞，继续煮10分钟，再加入盐，鸡精和其他调味料，以摆脱锅。

　功效作用

　长期饮用此汤可达到显着的营养，可滋补脾胃，增强身体和血液，改善视力和肝脏。

肾虚吃哪些膳食能补肾？

脾脏和肾脏是人体最重要的两个器官之一，只要其中的一个器官出现障碍的话，都可能会直接影响到整个身体的正常的运转，特别是肾脏直接关系到体内水的平衡和男性性功能的高低。所以在日常生活中男性都会积极的进行补肾的调理。饮食调理是比较好的一种方法，那么健脾补肾的汤到底有哪些呢？

当归炖羊肉

材料：羊肉，当归，生姜，黄酒。

制作方法：把羊肉切成块洗干净，然后把当归，生姜，黄酒一起放增锅里炖两个小时。

食用方法：吃肉喝汤。

羊肉，具有补虚，益气的作用，同时可以提高身体的免疫力，当归具有滋阴补肾的效果，对于肾虚的男人由为适用，当然了这道当归炖羊肉的壮阳补肾的效果相当好，但是如果一次性吃太多的话，也是会引起“上火”的问题的。

胡萝卜狗肉汤

材料：狗肉，胡萝卜，芡实

制作方法：把狗肉切成块状，先放入锅中用小火炖两个小时，等其入味之后，加入胡萝卜，芡实在用大火煮15分钟既可。

食用方法：吃狗肉，喝胡萝卜汤。

狗肉是公认的最好的补肾佳品，加入胡萝卜之后，可以让其发挥出更大的营养，再者也可以让去狗肉的腥味，但是提醒一下身体过虚的中老年人切记一次性吃太多胡萝卜狗肉了，很容易引起补得过多，而出现“流鼻血”的问题的。

黄豆骨头汤

材料：黄豆，猪骨头，香菇几朵。

制作方法：直接把猪骨头和黄豆一起放进去煮就好了，用大火烧开之后把香茹放进调味用小火在煮半个小时加盐就可。

食用方法：吃肉，黄豆，喝汤，

上文中介绍了很多的汤，这些汤都有一个共性就是可以健脾补肾。脾虚和肾虚的患者长期的服用这些汤进行调理，是可以起到补肾健脾的作用的。而且除了这些食物以外，最好可以坚持多做一些户外的运动，坚持锻炼身体也是补肾健脾的一种方式。

男人补肾喝什么汤养生？

肾虚是很常见的肾病，会对身体健康和生活都带来许多不利的影响，因此需要通过一些方法调理身体，肾虚适合吃的食物有很多，有很多食物都具有补肾的功效，而且在日常生活中做好补肾的工作，可以为健康带来更大的好处，下面就来了解补肾的食物膳食吧。

1、肾虚吃什么食物补

(1)核桃黑豆粥

黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。黑豆用水泡软，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮成粥。

作用：黑豆滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等；核桃补肾强腰、补气养血、润燥化痰、固精润肠，每天吃小把核桃还是预防痴呆症；此粥补肾补血，增加抵抗力。

(2)枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许。猪肾去内膜，切碎，材料一起煮成粥，调味。

作用：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，右用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状。

(3)生姜羊肉粥

生姜10克，羊肉100克，大米130克，盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。生姜去皮切好，羊肉切小片，大米洗干净。材料一起放到砂锅里煮成粥。

作用：益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、养血生肌。可治肾虚畏寒无力、腰酸阳痿等，以及胃寒反胃呕吐、阳气不足、四肢不温等。

2、日常补肾的方法

1.拍打涌泉

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，在脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处位置。肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，涌泉穴在养生保健方面有着重要作用，每天睡前拍打涌泉百下，至有热胀感为宜。

2.枸杞泡水

枸杞是非常好的补肾佳品，平时的煲汤或煮粥的时候适量加些枸杞补肾固精，又可养肝明目，如果觉得很麻烦，可以每天用沸水泡10多颗枸杞子当茶喝，坚持喝才能发挥补肾效果，但注意不能过量。

3.生姜泡脚

生姜清洗干净以后拍碎，放入泡脚的热水当中，再用来泡脚，每次泡15分钟左右，这样能够温暖身体，赶走身体里的寒气，且滋补肾脏的效果也是很赞，生姜泡脚尤其适合冬天。

4.房事有度

冬天是储藏健康的季节，冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内，人体养生要做到多“储蓄”、少“透支”，冬天一定要房事有度，才能有益身心健康。

3、如何预防肾虚

1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

相信大家看了上面的介绍后，就知道如何进行补肾调理了，肾虚适合吃的食物有很多，上面介绍的补肾食物都是非常不错的，而且其营养价值还能为健康带来不少的好处，日常生活中利用补肾的方式进行调理，更有利于肾虚病症的恢复哦。

煲什么汤补肾壮阳_补肾壮阳可以喝什么汤

对于男性来说，肾虚对自身有很大的影响，不仅是健康问题，也会影响到夫妻生活，平时要注意养肾，饮食养生是健康有效的一种方法，对于男性来说，平时可以喝一些汤具有滋补的作用，那么男人补肾喝什么汤养生？男人补肾养生汤有哪些？

1、男人补肾喝什么汤

四神煲豆腐锅壮阳法

原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法：

1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。

猪肚三神汤锅壮阳法

原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法：

1、将益智仁煎汤去渣。

2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

3、放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

枸杞淮山海参汤锅壮阳法

原料：淮山五钱、巴戟天五钱、_杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法：

1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

2、男人肾虚的症状

1、夜尿频繁。

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

2、性功能下降。

在中医方面，中医认为肾藏精，对人体的各个器官系统起到滋补、润养的作用。而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。男性会出现、阳痿、滑精等疾病。

3、腰痛。

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

4、失眠多梦。

肾是人体的重要器官之一，会人体生理的调节起着重要作用。如肾遭到损害，会导致人体难以入眠或者失眠，另外，病人也容易被梦境困扰，频繁做梦，严重扰乱了病人的作息时间，对病人是一种难以忍受的折磨。除此之外，还会诱发出其他疾病，如慢性肝炎、高血压等，对人体健康的破坏比较严重。

5、怕冷。

肾虚患者对冷和风吹的感觉比较敏感，心里面会有点害怕这种感觉。一有风吹冷冻，患者很容易就会手足冰冷，就像感觉在冬天一样，而且还会冷到肘、膝等关节。另外，患者还会容易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等肾虚症状。

6、诱发哮喘疾病。

肾脏受损导致肾虚，会影响肾脏的“纳气”功能。纳气功能下降，很容易引起病人喘息时间短，呼出的气体多，吸入的气体少，导致病人不能顺畅的呼吸。并且，随着病情的发展，继续恶化，会导致严重哮喘疾病，加大身体的受损程度。

冬季补肾喝什么汤好？

补肾 壮阳 对于男人来说，是一件重要的事情，男人最怕被说那方面不行。那么，煲什么汤才可以补肾壮阳呢？补肾壮阳可以喝一些什么汤呢？下面将由我告诉大家煲什么汤补肾壮阳，仅供大家参考!

补肾壮阳的汤

　1、壮阳填精汤

　功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是上佳补品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、 滋阴 补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。

　口味：补而不燥润而不腻

　材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。

　制作方法

　将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种药材放在一起 上火 煲至6小时。

　2、洋参淮山排骨汤

　功效：补气提神、滋 养生 精、健脾开胃、消除疲劳。

　口味：软烂香浓油而不腻

　用料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。

　制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

　3、首乌鸽蛋汤

　功效：补肝肾、益精血、乌须发。

　口味：爽口清淡鲜味十足

　原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。

　调料：盐适量

　制作方法

　1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;

　2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;

　3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

　备注：可以不放盐及其他调料。

　4、杜蓉汤

　功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因 肾虚 引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。

　口味：汤味鲜美沁人心脾

　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。

　调料：盐、葱、姜、料酒适量。

　制作方法

　1.将猪腰剔去筋膜，挎花刀;

　2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;

　3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;

　4.加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

　禁忌： 感冒 发热者忌食。

　5、玉竹赤羊汤

　功效：和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的 消化 不良，可增加食欲。

　口味：肉嫩不膻口味浑厚

　原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。

　调料：盐、葱、姜、料酒适量。

　制作方法

　1.将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉;

　2.将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。

　禁忌：肝炎病患者慎用。

　适合人群：需要补肾固精的男性。

　6、鹿茸鸡汤

　功效：补中益气温理补肾

　口味：唇齿留香开胃暖身

　用料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。

　制作方法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。

补肾壮阳的食物

　1、玄色食用品，凡是黑颜色的食用品一般都具有补肾的功能，例如黑豆，黑豆含有很多维生素E，维生素E是以为抗朽迈最重要的 营养 素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找玄色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　2、海鲜，咸味食用品对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食用品都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是由于滋补效果好才流行开来的。

　3、豆类，大豆和肾有密切的关系，大豆是所有 植物 里面蛋白质含量最高的，人体必须氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体 大脑 营养所需要的成份，可以抑制抗朽迈。

　4、牡蛎

　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高 性功能 及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　5、鹌鹑

　鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国 医学 认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　6、鸡蛋

　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　7、韭菜

　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上。

　8、枸杞子

　枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。 中医 认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的 健康 良药。可用于治疗肝肾阴虚、 头晕 目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。杞子有兴奋性 神经 作用，亢进者不宜服用。

补肾壮阳的 穴位

　1.筑宾穴

　筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，小腿肚内侧，属足少阴肾经，刺激该穴可提高。

　2.关元穴

　关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳。关元穴方法：自我关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3?5分钟。然后，随 呼吸 按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　3.三阴交穴

　三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。三阴交穴的方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指右腿的三阴交穴，逐渐加压，7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指左腿的三阴交穴。

　4.涌泉穴

　涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。涌泉穴方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

　5.商阳穴

在冬季的时候，很多女性觉得很冷，手脚冰凉，有些肾虚的男性，也十分的畏冷，在冬季需要注意保护肾脏健康，吃一些食物养肾，补肾可以适当喝一些汤，具有不错的功效，那么冬季补肾喝什么汤好？男性肾虚喝什么汤补肾？下面为大家介绍。

1、冬季喝什么汤补肾

1、补骨脂巴戟老鸽汤

材料：补骨脂15克，巴戟、*羊藿叶各5克（中药店有售），老鸽1只，猪瘦肉100克，生姜3片。

做法：中药浸泡、洗净；老鸽宰洗净、去脏杂和尾部。一起与猪瘦肉和姜下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：补骨脂为补阳类的补益中药，能补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘。中医常用于肾虚腰痛、酸软无能或肺肾两虚、肾不纳气、虚喘等。配以巴戟、*羊藿叶煲鸽为汤，为冬日的养肾靓汤，尤适宜于中老年人或上班一族的肾虚者的调理之用。

2、杜仲巴戟煲鸡脚汤

材料：杜仲、巴戟各15克，杞子20克（中药店有售），花生100克，鸡脚250克，猪瘦肉150克，生姜3片。

做法：各物洗净。中药和花生稍浸泡；鸡脚切对半，用刀背敲裂；猪瘦肉切块。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：有补肾养肝、强筋骨的功效。且性味平和，为冬季养生的补肾汤水。

3、黑豆海带牛尾汤

材料：海带、黑豆、牛尾、桂圆，葱、姜、盐、绍酒等调料。

做法：将牛尾洗净后放入锅内、焯水，、捞去血末，再捞出干净的牛尾；黑豆提前用清水浸泡半天，海带洗干净切成菱形块；在锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫，再加入绍酒，直至煮到有香味时，放入黑豆；一个半小时左右后，加入海带块，略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味。

功效：补肾健脾、抗衰老。

4、黑豆冬蚝生地汤

材料：脊骨600克、黑豆50克、冬蚝3个、生地50克、青皮鸭蛋1个、姜2片、盐适量。

做法：脊骨切块洗净备好。姜片备好。黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时，冬蚝洗净提前浸泡1小时，生地洗净浸泡20分钟备好。锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟，然后洗净表面浮沫备用。将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、青皮鸭蛋放入汤煲里。加入7碗清水。盖上煲盖上开火煮滚后调小火。煲至45分钟即可。

功效：这款食疗汤特别适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

5、枸杞羊肉汤

材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克，盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙

做法：羊肉洗净切块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥，捞起。老姜不去皮刷净后，拍裂；炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂，加盐调味即可熄火。

功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。

6、蘑菇紫菜生蚝汤

材料：生蚝300克、蘑菇150克、紫菜30克、生姜3片。

做法：生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滚后改文火滚15分钟，加入生蚝、紫菜，稍滚至熟，调入适量盐、油便可。

功效：可滋肾养肝、补血明目，善治近视、视物昏花、久病体虚、头晕目眩。

7、山药乳鸽汤

材料：乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。

做法：将鸽子整理干净，沥干水分备用；把老姜清洗干净切成片备用；将山药切成大块备用；把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒；加入适量清水；大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。

功效：鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃也有补肾的作用。

2、男人补肾的方法

(1)精神补肾

怎样给男人补肾，精神上的关注其实很重要。男人肾虚可能会导致生活中各种各样的问题，特别是性功能障碍。这个时候女性应该多多的给予男性鼓励，而不是一昧的埋怨。多说一些鼓励的话，增加男人的信心，跟他一起共同面对这个问题。告诉他生活中的困难只是暂时的困难，阳光总在风雨过后。

(2)饮食补肾

怎样给男人补肾，饮食很重要。在注重饮食补肾前我们首先要了解补肾不是壮阳，吃壮阳的食物并不一定会达到补肾的效果。一般来说男人肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，女人在给男人准备食物的时候也要根据肾虚的实际情况来选择。

男性肾阳虚一般表现为神疲乏力、阳痿、畏寒怕冷，腰酸背痛等现象。针对男性肾阳虚，女性准备的食物也应一补肾阳为主，如韭菜、羊肉、生蚝、牛肉、洋葱、驴肉、鸡蛋、牛奶等。

男性肾阴虚主要是体内肾阴不足导致的，一般表现为：口干舌燥、腰酸背痛、失眠多梦、五脏烦热等现象。针对男性肾阴虚，女性准备食物的时候也应以滋阴补肾食材为主，如山药、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、鸭肉、干贝、人参等。

(3)补肾

怎样给男人补肾，是非常好的一个方法。生命在于运动这句话同样适用于补肾。腰部是最常见的也是最有效的方法。腰部女性朋友首先要把自己的双手搓热，然后上下男人的腰部200下，早晚各一次效果更佳。还有一个部位就是脚底，人的脚底有许多的穴位，其中涌泉穴可以起到很好的补肾养肾效果。

(4)药物补肾

怎样给男人补肾，药物治疗也是一个途径。如果想要快速的治疗肾虚，药物补肾是最有效的。适当的吃一些补药对补肾也会起到事半功倍的效果。

怎样给男人补肾，精神鼓励、饮食安排、其实都是女性朋友可以给男人补肾做的事情。正所谓男女搭配干活不累，女性多关心男人的补肾，补肾效果也会更好。