男人健康食物_男人健康食谱简单又好看

1.男人秋季养生食谱健康又强身

2.男人补肾食谱：虫草炖童子鸡

1、黑豆排骨汤

黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。

2、海参鸭肉汤

海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭肉具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。

3、山药鸡肉汤

山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、遗精等症。

4、核桃猪腰汤

核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗精和盗汗等症。

5、乌鸡枸杞汤

乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。

6、鲜虾蘑菇汤

鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。

7、牡蛎豆腐汤

牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。

8、白萝卜羊肉汤

白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊肉具有补肾壮阳的作用，可惜过于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一。

结语：以上就是男人喝12款补肾壮阳汤，常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山药羊排汤等，那么在日常生活中，不放将这些简单的补肾汤做起来，效果是不逊于药物的，而且也比药物更加安全。

男人秋季养生食谱健康又强身

壮阳这类问题一直是两性都关心的话题。男性朋友关心的是如何让自己更有男人味，女性关心的是如何让恋人霸气。其实大家比较关注的焦点并没有错。最重要的一点应该是想办法找到真正的壮阳方法。

猪尾堂

食材猪尾巴一根，黑豆、海巴戟、肉苁蓉各半根，丁香三钱，生姜四片，酒二两。

制法将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，小火焖煮两小时，加盐调味即可。

功效疝气，肾虚阳痿。

当归羊汤

食材羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八块钱，葱、姜、料酒各适量。

制法将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，小火焖煮两小时，加盐调味即可。

功效益气补虚，补心气，治血虚。病后、产后体弱消瘦、血虚的人都可以吃。

核桃仁鸡汤

食材公鸡一只，核桃二两，姜、葱、料酒，各适量。

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制法将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮开，文火煮两小时，加盐调味。

功效温肾壮阳。

适应症：阳虚、水肿、四肢无力、畏寒、尿频等肾阳不足者可食用。

虫草羊肉汤

食材羊肉一斤，虫草五块钱，山药一个半，枸杞七块钱，蜜枣八个，生姜六片。

做法将所有食材洗净放入锅中，加入适量清水，煮一小时，加盐调味。

功效温补肝肾，益精壮阳。

百合甲鱼汤

食材甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五块钱，柴胡三钱。

制法甲鱼内脏洗净，捞出水薄衣，切块，用少量油炸；洗中药。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再炖两个小时，加盐调味。

功效能补劳伤，壮阳滋阴。

主治：骨蒸咳嗽。肝肾不足，肾阳不足，阳痿滑精，腰足酸痛，夜尿多，精子少，畏寒不孕。

由于这种最有效的男性壮阳配方不一定适合所有朋友，也不代表不好用或者没有效果。毕竟这些食谱都是很多专家教授传下来的，所以肯定有它的价值，可以试试。

男人补肾食谱：虫草炖童子鸡

秋季天气转凉，气候变得干燥，经常会让人感到口鼻、咽部干燥不适。有些男性朋友认为不需要养生。保持健康是女人的事。事实上，男性也需要养生，尤其是在秋季。下面就为大家介绍几个秋季男士养生的食谱，有益于男士健康和强身健体。

很多时候，因为习惯性的社会心态，男人往往会忘记关爱自己。其实因为男女生理差异，男性块头更大，消耗更多，对营养的需求也比脑残明星高。尤其是秋季，男性最好能找到适合自己的养生食谱来保护自己的健康。男士秋季养生食谱如下：

1.羊肉汤

配料：羊肉、枸杞、胡椒

调理方法：将羊肉洗净，切碎，放入锅中，加适量水煮熟。等肉熟了，加入枸杞继续煮羊肉至熟，再加入葱、姜、盐、胡椒粉调味。

保健：补肾壮阳，养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、身体瘦弱、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化、老年体虚等患者。

2.双耳汤

配料：黑木耳、银耳、冰糖。

调理方法：将黑木耳、银耳用温水浸泡，洗净，放入蒸笼中，加入适量的水和冰糖，放入蒸笼中蒸熟。

保健：补肾养阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、哮喘、高血压、动脉硬化、眼底出血等症患者。

3.琥珀核桃

配料：核桃仁、白糖

调理方法：将核桃仁放入沸水中，加入少量精盐，浸泡10分钟，摘去核桃仁皮衣，洗净沥干。锅中放少量水和白糖，煮至糖汁粘稠，放入核桃仁翻炒，使糖汁包裹在核桃仁上。锅中烧热香油，放入裹有糖汁的核桃仁，用小火煎至金**，取出，沥干油，放凉后食用。

保健：补肾固精，温肺平喘。可用于治疗慢性疾病或老年人肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘。也可用于年老或身体虚弱引起便秘。

4.山药饺子

配料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调理方法：将山药捣烂成粉，然后放入蒸笼蒸熟，加入适量红糖，再加入一些胡椒粉做成肉馅。糯米泡一会儿，磨成糯米粉，然后用山药馅和糯米粉做成汤圆放在锅里煮。

保健：健脾补肾。适用于肾精亏虚、脾虚厌食的患者。

5.覆盆子酒

配料：浆果、米酒。

调理方法：将覆盆子果实清洗干净，然后晒干，去核，捣碎，放入干瓶中，加入适量米酒，密封瓶口。每天摇一次，泡7天以上。早晚服用15ml。

保健：健脾益气，养心养血。治疗心脾血虚、阳痿、肾虚、健忘、失眠。

关于男性秋季养生食谱，我就暂时介绍到这里，希望对男性朋友养生有所帮助。男人和女人一样，一年四季都要关注和重视自己的健康，牢记自己在任何季节吃什么样的食物才能保持身体健康，才能让身体更健康。

虫草炖童子鸡是一道非常好喝营养的补肾食谱。冬虫夏草，别名虫草、冬虫草、中华虫草。主要活性成分是虫草素，其有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾，止血化痰，秘精益气等多种功效。阳痿遗精，腰膝酸痛的作用，对于秋冬进补，特别是男性补肾效果明显。

材料：冬虫夏适量，童子鸡一只、冬笋少许、枸杞少许、生姜2-3片。料酒、盐、鸡精、各少许

步骤做法：

1、虫草洗净提前一个晚上浸泡好备用。

2、童子鸡去掉头、脚丫子和屁股整理干净放入陶瓷锅中。

3、锅里加入适量清水和少许料酒，再放入几片生姜片用大火烧开。

4、汤汁烧开后放入浸泡过的虫草和浸泡过的汤汁继续大火烧，冬笋去壳洗净切成片，用开水氽一下捞起。

烹饪小技巧：

1、虫草提前浸泡好备用，冬笋提前氽一下去掉麻麻的味道，枸杞可以直接加入，浸泡过的话营养都在汤汁里，完全没必要提前浸泡哦。

2、鸡汤烧开后会有浮沫，用汤勺尽量去除，这样炖好的鸡汤很干净哦。

3、全程炖的时间大约1个半小时-2个小时之间，具体的根据鸡的大小来操作。