冬季减肥瘦身汤_冬季减肥瘦身汤配方

       好久不见了各位,今天我想跟大家探讨一下关于“冬季减肥瘦身汤”的问题。如果你还不了解这方面的内容,那么这篇文章就是为你准备的,请跟我一起来探索一下。

1.瘦身汤怎么做

2.健康瘦身汤怎么做?这三款汤美味又减肥!

3.减肥时候可以吃一些鸡肉,鸡肉冬瓜汤该如何去做呢?

4.要瘦身喝什么汤?

5.减肥喝这6款蔬菜汤足矣了

6.减脂期适合喝的汤 这六种汤最合适

冬季减肥瘦身汤_冬季减肥瘦身汤配方

瘦身汤怎么做

       白菜清汤——材料:大白菜嫩心250克,料酒、精盐少许,花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。做法:白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用。炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟(不可炒煮)后,加清汤冲开,倒在碗中备用。原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入,待汤汁少而浓白时,出锅即成。功效:有实脾胃,清积滞的功效。

       菠菜鳜鱼汤——材料:菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克,精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀,浆上蛋糊,上入开水内滑熟,捞出用凉水泡上。锅烧热放入猪油,下入葱、姜煸锅,加奶汤煮片刻,捞去葱、姜,放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开,撇去沫,淋鸡油即可上桌。

       多喝这些汤能够促进我们减肥瘦身的效果,让我们能够更加快速的瘦下来。保持均衡的身材其实还是十分简单的,我们每天多进行一些身体的锻炼便能够达到这些要求。

健康瘦身汤怎么做?这三款汤美味又减肥!

       冬季减肥食谱一日三餐

       @每餐吃8分饱,不吃零食,饿了吃苹果,坚持一个月,可以减肥8-10斤!而且不会反弹,因为消耗大于吸收。

       减肥菜谱有哪些?

       一、菠菜粥

       材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克

       原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。

       二、番茄冻汤

       材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺

       原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。

       三、樱花虾糙米粥

       材料:糙米100克,樱花虾100克,芹菜60克,食盐1小茶匙,酱油1小茶匙

       准备锅,倒入3杯水煮开后,放入糙米和樱花虾,用小火煮烂,然后加入食盐搅拌均匀,撒入芹菜和加入香油即可。

       四、赤小豆银花汤

       材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。

       原理:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的!

       五、黄瓜鸡蛋紫菜汤

       原理:黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效,可以帮助减肥。

       人民网-夏季减肥食谱有哪些?8款减肥食谱让你越吃越瘦

       冬天食谱

       冬天食谱

       第一:羊肉炖萝卜

       材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐

       做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。

       功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。

       第二:牛膝蹄筋

       材料:牛膝、猪蹄筋、蘑菇、辣椒、鸡头、绍酒、生姜、葱、火腿、食盐

       做法:将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中,加入适量的清水蒸煮大约四个小时,酥软之后就可以去除,最后放到冷水中浸泡两个小

       时,去除外膜就可以洗干净取出沥干水分备用了;将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用,鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的最底层,随后放入牛膝,上面一层放火腿以及蘑菇,最上面则放上葱姜,最后加上各种调味品和水就可以进行蒸煮了,大约三个小时之后就可以服用了

       功效:这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用,服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用。

       第三:莲藕猪脊髓汤

       材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐

       做法:将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍,最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。

       功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。

       减脂一日三餐食谱

       减脂一日三餐食谱

       减脂一日三餐食谱,在这个看脸的时代,不光要有颜值,完美的身材自然也是也是很多人所追求的。除了坚持运动之外,想要拥有完美的身材还要靠健康的饮食吃出来。下面看看减脂一日三餐食谱及相关资料。

       减脂一日三餐食谱1

       星期一:早餐:腿蛋包1个、乳酪1杯

       午餐:鱼蛋汤米、油菜、茶/水

       下午茶:水果1份

       晚餐:豉汁蒸乌头、灼菜、饭、水果1份

       星期二:早餐:麦包1个、加钙低糖豆奶

       午餐:低脂芝士火腿三明治、健怡汽水、水果1份

       下午茶:马莉饼4块

       晚餐:胜瓜炒牛肉、饭、水果1份

       星期三:早餐:果酱三明治、低脂乳酪1杯

       午餐:粟米肉丝饭、菜

       下午茶:水果1份

       晚餐:时菜冬菇瑶柱豆腐鱼片煲、饭/面、水果1份

       星期四:早餐:脱脂奶、麦皮

       午餐:牛奶肠粉3条、白粥1碗、菜

       下午茶:马莉饼4块

       晚餐:鲜茄炒蛋、西兰花、饭、水果1份

       星期五:早餐:吞拿鱼三明治、加钙豆奶1盒

       午餐:牛丸面、菜

       下午茶:水果1份

       晚餐:粟米冬瓜肉粒蛋花汤饭、水果1份

       星期六:早餐:粟米片1碗、脱脂奶1杯

       午餐:鸡丝三明治、柠茶

       下午茶:低脂乳酪1杯

       晚餐:杂菜汤、牛扒配_薯/意粉、健怡汽水、水果1份

       星期日:早餐:加钙豆奶、麦皮

       午餐:雪菜肉丝窝米1小碗、虾肠粉1条、蒸点心4粒、菜

       下午茶:水果1份

       晚餐:皮蛋瘦肉粥、菜、水果1份

       减脂一日三餐食谱2

       一、减肥食谱一周菜单

       1、早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。

       2、早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

       3、早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果;中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤;晚餐:蔬菜火锅。

       4、早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子;中餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤;晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。

       5、早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个;中餐:汤饺、淋酱豆干;晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。

       6、早餐:核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁;中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤;晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤。

       7、早餐:海鲜粥、芭乐;中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤;晚餐:夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤。

       二、减脂餐食谱做法大全

       减肥期间最好是一日多餐,有利于肠胃消化,下面我就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐:

       7:00早餐

       食谱:粥、牛奶、鸡蛋。

       理由:粥易消化,牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。牛奶也可以换为橙汁,能够补充更加丰富的维生素C,让你的精神变得很好。

       9:00加餐

       食谱:半个苹果。

       理由:苹果属于低热量粗纤维的水果,可以帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间,半个苹果足矣。

       11:30午餐

       食谱:米饭、鱼肉、虾、蔬菜。

       理由:鱼、虾都属于高蛋白低热量食物,蔬菜提供饱腹感的同时,丰富的膳食纤维还有助于消化。

       15:00加餐

       食谱:黑咖啡+全麦面包或一根香蕉

       理由:黑咖啡对心脏功能有益,而且不含脂肪,算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡,就应该避免进食香蕉。

       17:30晚餐

       什锦清脂沙拉

       材料:生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮鸡胸肉、少量豌豆。

       做法:加入醋或油醋汁拌在一起即可,千万别用沙拉酱,热量太高。

       理由:一份什锦清脂沙拉完全可以满足一顿晚餐的营养摄取,建议食材不要用食用油烹饪,煮、蒸、炖都是不错的方式。

       21:00夜宵

       食谱:低热量水果。

       理由:习惯晚睡的大家切勿在睡前给肠胃增加负担,选择低热量的水果,既有饱腹感又不用担心长胖。

       三、减肥餐怎么吃

       1、饭前先吃半个黄瓜,或者一个番茄。

       番茄跟黄瓜的热量很低,100g只有10多卡路里,而一个番茄或者半根黄瓜的分量大概是200g,也就是30卡路里左右的热量,可以帮你降低饥饿感,填充肠胃,这样你的正餐自然就能降低食物分量,热量自然会降低了。无需刻意节食,体重就能慢慢降下来。

       2、主食米饭改为粗粮杂粮。

       三餐可以减少主食的摄入量,可以适当地降低20%的碳水摄入量。但是,每天的碳水的摄入量不能低于180g,更不能不吃主食。主食可以提供身体所需的碳水,蔬果中的碳水含量比较低,无法给身体运转提供必须的.能量支持,长期不吃主食,容易出现贫血、脱发、肌肉分解的现象。

       此外,你还需要选对碳水主食。杂粮粗粮属于复合碳水,相对比米饭面条类的简单碳水主食,摄入后身体血糖上升速度慢,胰岛素的分泌就会下降,脂肪也不会快速生成。

       你少吃米饭类简单主食,选择糙米、水煮玉米、红豆、黑豆、薏米、红薯、淮山、豌豆类的杂粮代替,不但能补充身体所需的碳水,而且肠胃的消耗时间比较长,饱腹时间会更久,有助于身体刮脂减肥。

       3、提高蛋白食物的摄入。

       蛋白属于大分子食物,不易被身体消耗。蛋白是由氨基酸组成,摄入身体后会提供运转动力,促进肌肉合成,不易转化为脂肪。当你早餐提高15%的蛋白摄入,到了午餐你的饥饿感就不会太强烈,进食量也会明显下降。

       当然,错误的烹饪方法会破坏蛋白营养,导致热量飙升。比如炸鸡、红烧肉、红烧豆腐都是高热量的食物,不建议食用。

       我们需要选择优质蛋白食物,选择清淡的蒸煮方法,这样才能控制好热量,保持食物营养。我们可以选择海鲜、鱼肉、牛奶、豆制品、蛋类食物,比如早餐水煮蛋,午餐蛋羹或者蒸鱼肉,晚餐水煮鸡胸肉,可以补充身体所需营养,同时提高身体代谢水平。

       4、饮食的选择要多样化

       不要总是单一的吃白菜或者西兰花,身体需要各种不一样的维生素、矿物质、微量元素的补充,从而均衡营养,保持身体高代谢水平。

       减脂一日三餐食谱3

       减肥时每天如何饮食4款专用减肥食谱请收下

       食谱一:鸡蛋牛奶+水果减肥

       早餐:煮熟的鸡蛋,苹果,低脂牛奶。

       午餐:小碗米饭,水煮瘦肉蔬菜汤。

       晚餐:尽量在7点左右吃午餐,晚餐分量少,感觉6分钟饱就可以,晚餐以后不要再吃,晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。

       小贴士:每天进行适量的运动

       食谱二:全麦面包+脱脂牛奶

       早餐:全麦吐司,脱脂牛奶,煮鸡蛋,乌龙茶。

       午餐:红豆粥,水煮鸡胸肉,一个苹果或西红柿。

       晚餐:晚餐吃红薯粥或者水果蔬菜沙拉,避免食用淀粉含量多食物和肉类。

       小贴士:每天要多喝水。

       食谱三:酸奶减肥瘦身食谱

       早餐:一杯蔬果汁,1只水煮蛋,一片全麦面包。

       午餐:原味酸奶,一份水煮鸡胸肉,半个苹果。

       晚餐:蔬菜汁,半个红薯,一杯酸奶。

       小贴士:早上空腹喝两杯柠檬水。

       食谱四:咖啡水煮蛋减肥食谱

       早餐:不加糖的咖啡,煮鸡蛋,一条香蕉。

       午餐:小碗米饭,西红柿汤,豆腐炖木耳,一片鸡胸肉,一杯酸奶。

       晚餐:水果沙拉,凉拌黄瓜,绿豆粥。

       冬天吃什么可以减肥?

       减肥食谱一:

       早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

       中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

       晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

       减肥食谱二:

       早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或大枣1把

       中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

       晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

       减肥食谱三:

       早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

       中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

       晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

       减肥食谱四:

       早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

       中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

       晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

       减肥食谱五:

       早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

       中餐西红柿牛肉面,凉拌海带胡萝卜丝

       晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

       减肥食谱六:

       早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼1块

       中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

       晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

       减肥食谱七:

       早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

       中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

       晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

       减肥食谱八:

       早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个

       中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

       晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

       减肥食谱九:

       早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

       中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

       晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗

       晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

       以上回答你满意么?

减肥时候可以吃一些鸡肉,鸡肉冬瓜汤该如何去做呢?

       减肥的时候很多人都会注意控制饮食,食物对于身材有很大的影响,要想瘦身快,不妨多喝一些汤,汤的营养不错,而且很多食材做的汤热量低,喝起来饱腹感强,可以减少其他食物的摄入,达到减肥的目的,许多美味食材都可以做出汤,减肥汤这样喝哦!

1、减肥健康瘦身汤

       一、苹果瘦身汤

       材料:海带:100克苹果:2个瘦肉:250克生姜:3片水:6碗

       做法:

       1、瘦肉洗净切块,汆水捞起;

       2、苹果去皮去核,切块;

       3、海带洗净,浸泡1-2小时;

       4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

       二、冬瓜虾米汤

       材料:冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花

       做法:

       1、冬瓜削皮,洗净切片。

       2、热油锅放冬瓜炒哈放水,加姜颗、虾米。把冬瓜煮粑就放盐、葱花即可。

       三、豆腐香菇汤

       材料:豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬笋50克,猪油10克,盐5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高汤1.5升。

       做法:

       1、豆腐切片;香菇、油菜、冬笋、火腿切丝;香菜切细。

       2、高汤和化猪油放入汤锅内煮沸;加香菇丝、油菜丝、冬笋丝、盐,再煮开;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉调味。

       以前喝汤减肥瘦身,很多人认为是不可能的事,现在瘦身汤告诉你:减肥瘦身“我”最行。瘦身汤不但能够有效减肥,还能够调理身体,美容养颜,是减肥瘦身的必需品,大家快来尝一尝吧。

2、减肥茶怎么喝

       1、荷叶茶

       适合爱吃油炸食品的女性原。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

       饮用方式

       首先必须是浓茶;其次是一天多次,4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

       2、绿菊花茶

       绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积聚体内,而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,叶皂素也能令你更苗条。另外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。

       饮用方式

       将绿茶和菊花放置杯中85度左右的开水冲泡即可。用量不宜过多,一般1-2枚,最多不宜超过3枚,饭后喝一杯有助消化。

       3、玫瑰果迷迭茶

       迷迭香在西方是一种香料,用于烹调调味。用迷迭香来泡茶,能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题,还是一款很不错的减肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音,含有丰富的维他命C,具有养颜美容的功效,调节生理机能,维持身体健康。

       4、普洱茶

       适合小腹赘肉较多的女性。普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的,能有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。

       饮用方式

       同时应保持一天喝1.5升,饭前一杯效果最佳。

       5、杜仲茶

       适合虚肉过多的女性。可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

       饮用方式

       每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。

要瘦身喝什么汤?

       冬瓜具备不错的消肿效果,而鸡肉相比其余肉类食品含有的人体脂肪低,吃完也非常不容易胖,下边一起来看下这道鸡肉减肥瘦身汤做法。

       一、鸡肉减肥汤

       原料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、瘦猪肉四两、香菇(平菇)十个、大枣十五枚、姜片二片、盐适量。

       作法:

       1、鸡、瘦猪肉洗干净后切成片,焯水。

       2、香菇去蒂、泡茶三小时或一个夜里(香菇水千万别扔掉)。

       3、红枣去核预留。

       4、冬瓜连皮切片。

       5、把清煮滚,添加鸡、猪瘦肉、大枣、香菇连着香菇水、姜,用猛火煮十分钟,再转慢火煮二个钟头,随后再添加冬瓜连皮块煮三十分钟,放盐调料就可以。

       这一汤化痰止咳、健脾胃、消水肿、益气养血醒神,合适缺铁性贫血、浮肿、咳嗽痰多、面色苍白、手脚不温的胖人。

       二、鸡肉的营养成分

       1、鸡肉和生猪肉、牛羊肉较为,其蛋白含量较高,人体脂肪含量较低。除此之外,鸡肉蛋白中含有身体必需的碳水化合物,其含量与蛋乳中的碳水化合物谱式极其类似,因而为蛋白质食物的来源于。鸡肉的蛋白含量依据位置、带皮和不带皮而有区别,从高究竟的排列大概为削皮的鸡肉、胸口肉、大腿肉。鸡肉皮存有很多的酯类化学物质,因此决不能把带皮的鸡肉视作低脂肪的食品类。

       2、鸡肉也是磷、铁、铜和锌的较好来源于,而且含有充足的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

       3、鸡肉的酯类化学物质和牛肉、生猪肉较为,带有较多的不饱和脂肪——脂肪酸和a亚麻酸,可以减少身体对身心健康不好的高密度蛋白碳水化合物的含量。

       三、冬瓜的作用

       古代人已知道冬瓜具备减肥瘦身作用。如唐代孟腕《食疗本草》上说:“热者食之佳,冷者食之瘦子。熟菜练五脏,为其破气故也。”此外,据《本草纲目》载:冬瓜能养血除烦,“欲得的体瘦轻健者,则能长期食之,若想肥,则勿食也”。

       四、冬瓜的美容护肤效果

       冬瓜与此同时还有着不错的美容护肤作用。如唐朝《圣济总录》书里详细介绍了古代人用冬瓜制做面脂开展美容的方法。此外,据《本草纲目》载:冬瓜瓤白,柔软,用它洁面,洗身,能除肤黄褐斑,令皮肤颜色绵软光滑、嫩白;《神农本草经》记述:冬瓜子能让人“容貌增辉”;《大明本草》说它能痊愈皮肤炎,令皮肤颜色盈润;冬瓜子是古时候面脂中的常备药。

       五、冬瓜的营养成分

       1、冬瓜含Vc较多,且钾含量高,醋酸盐含量低。

       2、冬瓜中常含的丙醇二酸,能高效地抑制糖类转变成为人体脂肪。

       3、冬瓜汁及冬瓜提取液能提升小动物小便量,缓解由升汞造成的肾炎变病水平,并有着明显降低血清蛋白肌醉含量的效果。病理学病理学表明,冬瓜总氨酸(大使用量)、冬瓜胡芦素对升汞造成的肾损伤均有较显著的维护和阻隔效果。

       4、冬瓜种籽很有人体脂肪油腺嘌呤蛋白糖类维生素B1维生素B2烟酸及其葫芦巴碱等成分。

减肥喝这6款蔬菜汤足矣了

       瘦身减肥是很多女生想要实现的梦想,臃肿的体型不仅让自己没有自信,对自己的健康也有很大的危害。市面上有一些名义上的“瘦身汤”,很多减肥人士盲目追求减肥就会相信这些产品,其实这些瘦身汤不仅达不到效果,还对健康有害,想要瘦身可以喝一些生活中健康的瘦身汤,那么,要瘦身喝什么汤?哪些瘦身汤效果好?

1、瘦身汤推荐

(1)宓妃洛神瘦身汤

       宓妃洛神瘦身汤是时下流行的瘦身品牌,是按传统中医秘方秘制而成的,是我国传统中医瘦身之精粹,流传至今。一方面,选料上都采用天然的中药材,另一方面,制作工艺也是非常独特,需经过多道工序,选材、泡药、凉晒、烘干。七种秘制中药泡制的洛神花、宁夏上好熟决明子、平阴玫瑰、黄山贡菊、山下湖优质荷叶、优质山楂等纯天然上等中药材经过科学配方而成。

(2)蔬菜瘦身汤

       1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

       2、丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。

       3、清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。

       4、高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!

       5、营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

       以上就是今天为大家整理出来的两个种类效果不错的瘦身汤,如果说你想要通过瘦身汤来为自己减肥的话,那么,不妨尝试一下看上面是否有适合自己的,如果有,那么,可以利用空余时间来做做这些种类的瘦身汤来喝。

2、能减肥的蔬菜

       1、冬瓜

       100克冬瓜的可食部分热量为11大卡,虽然冬瓜中微量营养素含量一般,但是因为冬瓜热量低,又可消除水肿,它所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪,所以减肥期间食用时非常不错的,有助于减肥健美。

       2、芹菜

       每100克芹菜可食部分含热量12千卡,芹菜富含粗纤维,矿物质等,夏季炎热,很多人易缺水上火,大便干燥吃芹菜可以帮助我们促进肠胃蠕动,宽肠通便。

       3、魔芋

       每100克魔芋的可食部分为13大卡,魔芋是女生们减肥食物的好选择,魔芋不仅热量低,而且还含有可以增加饱腹感的葡苷聚糖,可以有效的控制体重,减肥健美。

       4、黄瓜

       每100克黄瓜的可食部分热量为15大卡,黄瓜中维生素C,维生素B族含量丰富,水分也很多,清脆可口,夏季我们常吃凉拌黄瓜,做凉拌黄瓜时不要去皮去籽,黄瓜皮和黄瓜籽中的维C含量最丰富。

       5、大白菜

       每100克大白菜可食部分热量有17大卡,大白菜中维生素A含量丰富,在阳光刺眼的夏季可以食用大白菜,可以保护眼睛。

       6、绿豆芽

       每100克绿豆芽可食部分的热量为18大卡,绿豆芽有清除血管壁中胆固醇的作用,夏季常食绿豆芽可以清热解暑,利尿除湿。

       7、西葫芦

       每100克西葫芦的可食部分热量大约为18大卡,西葫芦中碳水化合物少水分多,有润肤补水的效果;夏天吃西葫芦可以清热利尿,除烦止渴。

       8、竹笋

       每100克竹笋可食部分热量有19大卡,低热量,低脂肪的竹笋是肥胖者不错的选择,而且竹笋不单能帮助肠胃消化,还有预防大肠癌的功效。

       9、西红柿

       每100克西红柿可食部分热量为19卡,西红柿中的维生素A可以保护视力,对晒后修复也有帮助,夏季人们喜欢吃糖拌西红柿,虽说西红柿热量低,但是加糖后的西红柿,肥胖者和糖尿病人都不宜食用。

减脂期适合喝的汤 这六种汤最合适

        明明,我们之前都不怕了,为何现在就胖了起来了呢?其实,有时候胖是在无意之中形成的,比如,有段时间你特别爱吃宵夜,或者很喜欢跟朋友吃一些甜食或者油炸食品等一些高热量的食物了,那么,在不知不觉中你的体重就长起来了。那么,如何减下去呢?我们一起来看一下吧!

减肥蔬菜汤食谱大全

        1、海带豆芽汤:用海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带很有饱腹感,而且钾元素比较高,有利于通便排毒,达到减轻体重的目的。

        2、荷叶冬瓜饮:瓜不仅能够降火清胃,也能降低我们的适量,有利于减肥,将它与荷叶搭配,有着很好地去脂消肿的作用,是很不错的减肥饮料。

        3、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。纤维素比较多,有利于清肠通便,达到减轻体重的目的。

        4、速成蔬菜面:将多种蔬菜和鸡蛋同煮成蔬菜面,是非常不错的减肥食谱了,营养价值高,而且又不容易长胖,燃烧脂肪,实现减肥的目的。

        5、清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜,加排骨熬煮,但不要加肉丸子,因为热量很高,不利于减肥。瓜果类的蔬菜膳食纤维是非常丰富的了,有利于新陈代谢,润肠通便,能够有效减轻体重。

        6、营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,若加点番茄、高丽菜叶更有营养。萝卜是很好的减肥食物,清肠燃脂,轻松减掉身上的肉肉了。

        通过上面为大家带来的有关“减肥蔬菜汤食谱大全”的内容介绍,想必大家在看完上面的内容后也一定对于减肥有了更多的认识了吧!其实,想要好的身材,不仅可以通过运动来维持,那么,我们也可以搭配一些蔬菜、水果等食物也是可以的哟。

减肥汤的做法

       1、番茄汤。

        番茄是女性美容养颜的好东西,并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱,鸡肉,卷心菜以及蘑菇等,可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦,这样对减肥效果更有好处。这道汤做法非常简单并且营养值丰富,有着治疗便秘的好处同时还带来美容效果,真是一举两得。

        2、石莼汤。

        在减肥期间的妹子们,可能连中午饭都是只吃一点点食物,那么我推荐你喝石莼汤吧!石莼属于海藻类有点像海带,搭配洋葱,鸡蛋一起煮汤最好了。能为你缓解便秘以及清肠胃,如果你只喝汤感觉吃不饱的话可以适当加一些粉丝下去煮,加上调味料后是非常好吃的哦。粉丝比面条的热量低许多,适当吃一些粉丝是没什么热量的。

        3、排骨冬瓜汤。

        在冬天或者夏天吃冬瓜都是极好的,冬瓜属于凉性食物并且维生素高,还很适合排毒减肥。没有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮汤简直就是绝佳了,一方面排毒能补充了蛋白质营养,而冬瓜也补充了丰富的维生素,这款汤适合减肥妹子们作为午餐了。喝汤加排毒冬瓜一起吃下去,相信也能为你带来六分饱了。

        4、泡菜汤。

        韩国的泡菜是能燃烧脂肪的,可以用来煲汤哦。做泡菜汤时搭配豆芽,笋,豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可,泡菜则是调味的了,可以加入一些豆瓣酱一起。在冬季时适当喝一些有辣味的汤能起到暖胃暖身体的好处,不过出汗时就注意不要冷热交替以免受凉了。减肥时是可以任性吃蔬菜水果类的,都是没有什么脂肪的绿色健康食物哦。

        5、栗蘑汤。

        栗蘑有着很多其他称呼,算是属于蘑菇类的食物吧!栗蘑对减肥的好处可不是一般大了,很适合用来做汤服用哦,哪怕在半夜喝也是不需要担心会发胖的。在煮栗蘑汤时不需要放其他太多材料了,只要放一些梅干,生姜以及鱼干即可,最好把栗蘑煮久一些,这样才能更使其发挥出瘦身的功效。

        6、苹果瘦肉汤。

        苹果对人体的好处之大都无需介绍了,相信大家都知道。想要减肥的你可以多喝苹果瘦肉汤,并且两者都是很低热量的食物,搭配一起不仅好喝还能减肥呢!如果你感觉用苹果煮汤加瘦肉你不是很喜欢喝,也可以做苹果沙拉吃。都说一日一苹果,疾病远离我,这话准没错的。苹果能清热解毒,非常适合减肥的朋友们。

        减肥汤的做法大全

        减肥汤的做法大全,我们都知道减肥的方法有很多,而通过饮食调节也是一种方法,减肥汤就有非常好的减肥功效。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息,一起来了解一下吧。

减肥汤的做法1

        虾仁冬瓜汤

        主料:冬瓜、鲜虾

        调味:料酒、盐、香油、姜丝、葱花

        制作方法:

        1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片;

        2、选用新鲜的虾,去掉虾壳和虾线后,洗净,然后加盐拌匀;

        3、锅中加水,放入冬瓜片,再加入姜末、盐;

        4、待水烧开之后,加入虾仁,改为大火熬煮;

        5、冬瓜煮至透明后,加入胡椒粉,然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油,即可。

        海带决明子瘦身汤

        主料:海带、决明子、瘦肉

        调味:香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋

        制作方法:

        1、将海带和瘦肉洗净、切段,生姜切片;

        2、先将瘦肉在水里焯一下,然后捞出洗净;

        3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中,滴入少量白醋;

        4、锅中加水,大火煲开后用小火慢煮;

        5、最后加入盐和鸡精调味,即可。

        鲜菇滑豆腐汤

        主料:鲜香菇、嫩豆腐

        调味:葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉

        制作方法:

        1、将鲜香菇洗净擦干,切丝备用,嫩豆腐用刀划碎;

        2、锅中先放入少许食用油,烧热后将葱花下锅,再放入香菇丝翻炒片刻,最后加入清水煮开;

        3、将豆腐下锅,煮滚后改小火焖煮5分钟左右;

        4、用少量淀粉勾芡,最后加适量生抽和葱花,出锅装盆,即可。

减肥汤的做法2

        瘦身汤减肥瘦身汤的.做法

        冬瓜排毒瘦身汤

       

        配料:虾100克,冬瓜50克

        练习:

        1、虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分,放入碗中;

        2、冬瓜洗净去皮,切成小多米诺骨牌。

        3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂,然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味,然后放入入口碗中。

        减肥原理:冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同,它不含脂肪,钠含量极低,具有利尿祛湿的功效。此外,冬瓜中含有丙醇二酸,因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。

        红薯豆腐番茄汤

        配料:红薯1个,内酯豆腐20克,番茄酱50克,大葱1个,盐5克,胡椒粉3克,水1500克。

        练习:

        1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅,用火煮沸;

        2、水煮沸后,加入番茄酱,再次煮沸至水煮沸,转小火煨20分钟;

        3、加入切好的内酯豆腐,转中火至沸腾;

        4、转小火5分钟,然后用胡椒和盐调味。

        减肥原理:红薯、豆腐、西红柿都很好吃,减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物,可以中和酸性食物产生的过量酸性物质,防止血液和体液酸化。另外,红薯可以减少皮下脂肪,避免肥胖,预防疾病。

        决明子山楂汤

        材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

        练习:

        1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟;

        2、浸泡后,加入6小碗水,大火煮沸,转小火煨,煎30分钟;

        3、因为药材煮熟后会膨胀,最后有可能过滤出1到2碗汤;

        4、滤出汤渣,放在温暖的地方,即可服用。一天一剂,10剂一个疗程。

        减肥原理:决明子和山楂都是理想的减肥食品,可以帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤,还能起到双重瘦身的效果!

        7天快速瘦身汤

       

        材料:6个洋葱,5个西红柿,1个卷心菜,2个辣椒和3个芹菜

        练习:

        1、将蔬菜切块,加水,加入盐、胡椒或其他调味料;

        2、大火煮10分钟,然后继续小火煮,直到蔬菜煮熟。

        减肥原理:“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减,就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食,你必须重新开始。

        海带瘦身汤

       

        配料:冬瓜去皮1公斤,海带2对,陈皮1小片,瘦肉4对

        练习:

        1、瓜皮洗净切好,海带用水浸泡,将沉淀物和杂质清理干净,切成段备用;

        2、瘦肉洗净切片,用热水烧血烧水备用;

        3、锅内放入适量水,将以上材料全部放入,大火煮10分钟,然后小火炖2小时,最后加盐调味。

        减肥原理:此汤清热燥湿,减肥。冬瓜有减肥的作用,海带是海鲜,富含碘和多种微量元素,有消除脂肪和胆固醇的作用,所以也有减肥的作用。

        素食瘦身汤

        材料:3个西红柿,1个洋葱,1个欧芹,1个胡萝卜,一半玉米,一半卷心菜,一点胡椒和盐

        练习:

        1、各种果蔬洗净,西红柿洋葱各切成四分之一,芹菜胡萝卜切成段,白菜用手削皮成块;

        2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中,稍微软化,然后加入西红柿,最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。

        减肥原理:以西红柿等果蔬为汤底的汤,在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味,一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多。想要美容瘦身,多喝蔬菜汤是对的。

        冻豆腐金针瘦身汤

       

        配料:冷冻豆腐1份,泡黄花50克,榨菜15克,金针菇肉汤80克,盐和胡椒,香菜30克

        练习:

        1、冷冻豆腐解冻,清水洗净,沥干水分,切成小块;黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干,金针菇切成两半;榨菜洗净;香菜洗净,切成小块。

        2、将锅放在火上,倒入清汤煮沸,加入冷冻豆腐片,煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐,煮熟。把它们放在碗里,撒上欧芹和胡椒。

        减肥原理:这款瘦身汤不仅非常清淡低脂,还是增加饱腹感,减少热量摄入的好帮手。此外,豆腐含有大量蛋白质,也是加快热量消耗的重要物质成分!

       今天关于“冬季减肥瘦身汤”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解,您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。我将竭诚为您服务。