夏季美容汤的做法大全_夏季美容汤的做法大全窍门

夏季美容汤的做法大全_夏季美容汤的做法大全窍门

       很高兴有机会参与这个夏季美容汤的做法大全问题集合的讨论。这是一个多元且重要的话题，我将采取系统的方法，逐一回答每个问题，并分享一些相关的案例和观点。

1.日常中的美容养颜汤有哪些？

2.夏天煲什么汤喝美容又养颜

3.夏季美容食谱有哪些？

4.适合女人喝的十种汤夏天

5.夏季降暑汤怎么做 6款降暑汤开胃降暑美容养颜

日常中的美容养颜汤有哪些？

       每个人都希望自己能永远的年轻美丽，尤其是女性朋友，总是在寻找美容养颜的方法，人体每天都会从食物中获取营养，那有没有什么食物吃了能起到美容养颜的作用呢？下面，给大家具体介绍一下喝了能起到美容养颜的汤，希望对大家有帮助。

1、美容养颜汤

       1.丝瓜祛斑汤

       材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱,红枣10枚,瘦肉6两,各类调味适量.

       做法:

       1、先把丝瓜削皮、切块,把瘦肉切片.

       2、将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,红枣去核.

       3、然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时.

       4、最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料,继续煮片刻即可.

       功效:丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎,常喝有美容祛斑的效果.

       2.红薯银耳枸杞汤

       材料:红薯1个,干银耳5克,枸杞子数粒.

       做法:

       1、红薯削皮切块,干银耳用水泡发至软,枸杞子洗净.

       2、将泡好的银耳放入锅中,加水煮至软.

       将红薯块倒入,煮约10分钟至熟;将枸杞子倒入,煮5分钟即可.

       功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效.此款美容养颜汤的做法简单,爱美的女人们,不妨吃吃看.

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       3.猪手雪梨汤

       材料:猪手1只,雪梨2个,大豆50克,生姜3片,料酒、食用盐均适量.

       做法:

       1、先将猪手处理干净切成块状,然后放到水中焯一下.

       2、去掉雪梨蕊,然后切成块状.

       3、再者将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟,在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了.

       功效:猪手中含有丰富的胶原蛋白,具有延缓衰老的作用,而雪梨自古就具有清肺美肤的作用,大豆中丰富的植物雌激素,更有利于女性美容养颜.

       4.五豆美容养颜汤

       材料:黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可),红糖(根据个人口味适量添加).

       做法:

       1、将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜.

       2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右.大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳.

       功效:这副"豆米方"对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方.

2、女性如何美容养颜

       1、每天喝8杯水

       皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

       2、午间打盹小睡一下

       小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

       3、坚持卵巢保养

       卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

       4、适当给胸部按摩

       完美坚挺的胸部是女人可爱的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

       5、泡澡时间不要过长

       很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

       6、洗脸排毒法

       早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

       7、光脚走路延缓衰老

       中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

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       8、多吃富含维他命的蔬果

       女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

       9、食用高纤食物

       肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

       10、早睡早起

       熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

       睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

       11、坚持锻炼可预防衰老

       坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

       12、保养身材离不开酒酿蛋和红豆汤

       保养身材的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤，这两种甜品制作起来非常特别方便。女人每个月都会有固定经期，比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效，而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。

夏天煲什么汤喝美容又养颜

       夏天滋补的粤菜汤

       水鸭，冬瓜，薏米汤。 做法：水鸭去脏，洗净，开油锅爆下，成只爆。冬瓜连皮切大块，薏米洗净，水滚后齐下。煲约3小时。功效：滋阴，清热，去湿。

       夏季养生——薄荷虾仁蔬菜粥

        薄荷的有效成分主要是挥发油（包括薄荷醇及薄荷酮），它具有促进毛细血管扩张，使汗腺分泌增加，从而可使发热者体温降低。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功效，故对肠内胀气有一定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。一般情况也不宜久食。

        原料：鲜薄荷30克或干薄荷l5克，虾仁25克，粳米100克，蔬菜200克，盐1克，香油3滴。

        制作方法：

        1?薄荷洗净，放锅内，加水适量，煎熬5一10分钟，去渣留汁。

        2?粳米、虾仁、蔬菜洗净（将虾仁、蔬菜切碎），放武火上烧沸，再用文火煮粥将成时，加薄荷汁，再煮沸，放入盐、香油。

        功效：清热解暑，清利咽喉。

        适用于：风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛。

夏季美容食谱有哪些？

       养颜汤

       1、养颜鸡汤

       材料：

       冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

       做法：

       1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。红枣去核备用，冬瓜切块。

       2、把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜煮十五分钟，加盐调味即可。

       2、养颜芦荟甜汤

       材料：

       大品种的芦荟一条、罗汉果1粒、白木耳/银耳数朵(预先浸泡软后)、去核红枣50g、龙眼乾100g、水1500ml以上、石蜂蜜块糖适量/也能片糖后白糖取代、蜜枣两粒

       做法：

       1、芦荟洗净去皮切片(切丁小块也行)

       2、将水和掰开的罗汉果放入汤锅中，大火煲煮至水滚后转入小火。

       3、汤水色泽乌黑后，加入事先泡软撕小的白木耳、红枣小火煮大约半小时以上。

       4、熄火前加入龙眼乾，熄火15分钟后开盖下糖即可。

       小诀窍

       1、待凉后进冰箱冷藏更佳。

       2、切记芦荟削皮后不能再洗水因为会分泌出更多粘液使难以进行切片步骤。

       3、以上配料数量随自意自行加减。

       3、抗氧化养颜汤

       材料：

       西红柿一个，鸡蛋两个，油，盐，糖

       做法：

       1.西红柿洗干净，开火，等待锅热的同时切西红柿

       2.西红柿切好，锅也热了，放油，油热放西红柿放盐翻炒片刻，放热水，这样炒过的西红柿激出的汤比较好喝

       3.水开后打进鸡蛋，放点糖，鸡蛋熟，汤也好了

适合女人喝的十种汤夏天

       在夏季的时候，皮肤容易出汗出油，而且强烈的紫外线会让人皮肤变黑，夏季可以通过一些饮食来调理肌肤，吃一些食物可以让皮肤状态更好，夏季美容的食物有很多选择，那么夏季美容食谱有哪些？夏季美容吃什么食物好？下面为大家介绍。

1、夏季美容食谱

       滋补美容汤之一：黑木耳红枣瘦肉汤

       用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

       制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

       功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。美容养颜。

       黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

       滋补美容汤之二：萝卜烧排骨

       特点：成菜色泽红亮，肉质酥嫩，味道鲜美。

       原料：猪排骨500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，白糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。

       制法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油，将葱、姜和萝卜放入，煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火烧开锅后，转用小火烧25分钟，待汁收浓且口味浓香时，加入水淀粉，把汁全部挂在原料表面即可。

       滋补美容汤之三：清炖马蹄鳖

       主料：甲鱼1只（重约750克），火腿骨1根，火腿肉100克。

       辅料：葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精盐1克、绍酒25克，白胡椒粉1克，鸡清汤750克。

       制作：将甲鱼宰杀，用开水烫泡后，剥去外层内膜，用刀沿甲壳四周剖开，掀起甲盖，去掉内脏（留下甲鱼盖），剁成约3.5厘米长、1.7厘米宽的块（尾和脚爪不用）；放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水；火腿切成4大块；将甲鱼块整齐地码在砂锅中，把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒，盖锅焖住；旺火烧开后，去除浮沫，放冰糖，转用微火炖1小时左右，拣出姜和火腿骨，放盐；再将火腿捞出切成片放入锅里，淋上熟猪油，撒入白胡椒粉即可。

       滋补美容汤之四：黄芪炖乌鸡

       原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。

       制法：清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入砂锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效：补肝肾、益气血，对男子遗精、早泄有辅助治疗作用。黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。

       功能：养阴益血。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。

2、其他美容食物

(1)冰糖芝麻银耳羹

       材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香

       制作方法：

       1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。

       2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸

       3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！

(2)桂花银耳炖雪蛤

       材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，

       制作方法

       1、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。

       2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

(3)白芷冰糖饮

       材料：白芷、冰糖

       制作方法：

       1、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片

       2、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

(4)猕猴桃色拉

       猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

(5)黄瓜粥

       粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

(6)山药青笋炒鸡肝

       这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。

       将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

(7)绿豆薏苡仁汤

       材料：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克

       制作方法：

       1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。

       2、每日3～5次，适用于油性皮肤。

       美容功效：有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

(8)枸杞消炎粥

       材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

       制作方法：

       1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

       2、每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

       美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

3、美容护肤的小技巧

       一、医用纱布去黑头

       在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室_蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头角质的效果。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。

       二、绿豆粉和砂糖做奢侈“护肤品”

       提前将脸打湿，将洗面乳在手心里打出泡泡，放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤)，或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头和角质地区，慢慢打圈按摩。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。把毛巾蘸湿，把食盐放在毛巾上，轻轻搓揉脚后跟，达到去脚后跟角质的作用。用刷毛柔软的小牙刷轻轻洗黑头，但是只适用于油性皮肤者。小牙刷的妙用，还可以用来刷脚趾，洗指甲缝。

       三、按摩也可紧致肌肤去水肿

       排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒；两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。

       在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。

       四、搪瓷勺子排水肿

       可借助瓷汤匙按压皮肤，来完成按摩，但切忌拉扯皮肤。晚上躺在床上，头放到床外，脚立起来贴在墙上，维持这样的姿势，然后擦保养品。好处是让脸部的皮肤对抗地心引力，达到紧致的作用，腿部也可以达到去水肿的作用。

       眼睛向上看，用脂腹的眼周，尤其是眼袋和黑眼圈的部位，轻轻弹按，达到去眼袋和黑眼圈的作用。

       五、食物美容法

       可以用粗盐泡澡，达到去水肿的目的；可以用冬瓜带皮煮水喝，有利于排水；薏仁煮水可以去水，还会有美白和减肥的作用哦；薏仁粉+蛋白，调和均匀后敷脸，可以紧致肌肤，美白。玉米须煮水，可以利尿，去水，捞起来还可以用来洗澡时去角质哦。

       六、口腔护理用盐巴

       用盐巴轻轻按摩牙床，停留约5分钟，再漱口，可以帮助消除牙床浮肿用淡盐水漱口，可以帮助消除喉咙痛。

       七、天然保湿养颜减肥法

       饭前喝水，帮助控制食量。躺平，顺时针再逆时针按摩腹部，帮助排除宿便。早晨起床喝一大杯淡盐水，帮助排除宿便。将玻璃水瓶装大半瓶绿豆/米，手臂举平，向两边摇动，帮助减少拜拜肉。

       取普通的蜂蜜敷脸，可以起到保湿效果，或者里面加入半只蛋黄，搅拌均匀敷脸或者敷干裂的手脚。剩下的半只蛋黄可以用来调和黑芝麻粉，涂于发梢，保湿护发。用鸡脚+猪脚+黄豆+海带煮汤喝，可以补充胶原蛋白和植物性雌激素，从而起到美容养颜的功效。

       八、晒后修复靠西瓜皮

       用西瓜皮冰镇肌肤，西瓜皮的作用类似芦荟，可以帮助镇静晒后的肌肤。

夏季降暑汤怎么做 6款降暑汤开胃降暑美容养颜

        适合女人喝的十种汤夏天

        适合女人喝的十种汤夏天，炎热的夏季即将到来，很多人都已经吃起了降热的食物了，而且天气炎热,人体出汗就比较多，所以平时就要多喝些清热解毒的汤。适合女人喝的十种汤夏天有哪些？

适合女人喝的十种汤夏天1

        阿胶乌鸡汤、 1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3)再捞出洗净。4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

       

        冬瓜莲子汤、 1、冬瓜切掉最外层的皮，保留一些绿色的部分，抗氧化的成分大都集中在皮里呢。莲子提前用冷水泡一个小时。2、冬瓜去瓢去籽切块待用。3、香菇蒂，平常吃新鲜香菇留下来的蒂晒干，煲汤用天然提鲜味。4、 切好的冬瓜和泡好的莲子还有香菇蒂和香叶一起放入锅中，加冷水没过，开火烧开后转小火再炖二十分钟至半小时，冬瓜呈半透明状即可，出锅前加盐调味。

       

        海带绿豆煲老鸽、 1、绿豆洗净提前泡2小时，干海带洗干净泥沙然后加冷水泡发；2、鸽子去皮斩件并焯水（鸽子焯水的方法和骨头是一样的）；3、在锅里加入适量的热水，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，大火烧开后调成慢火煲1小时，加盐调味，就可以食用了。

       

        虾皮紫菜蛋花汤、 1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后随即放入紫菜，稍煮两分钟后淋入鸡蛋液、放入香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可食用。

适合女人喝的十种汤夏天2

        第一道——马蹄莲藕糖水

        食材、马蹄，莲藕，冰糖，红枣

       

        做法、

        1.莲藕去皮，切成小块。

        2.马蹄去皮备用。

        3.把马蹄，莲藕，红枣放进锅中。

        4.大火煮开，转小火慢慢煲30分钟。

        5.根据个人口味加入冰糖，美味即成。

       

        第二道——木瓜冰糖银耳羹

        食材、木瓜，银耳，冰糖，红枣

       

        做法、

        1.银耳撕小朵。

        2.煲锅中加入红枣，清水，银耳，把银耳煮出胶。

        3.木瓜切小块备用。

        4.把木瓜放进去煮10分钟。

        5.最后加入冰糖即可。

       

        第三道——红豆薏米芋圆

        食材、红豆，薏米，红枣，牛奶，冰糖

        芋圆食材、红薯，紫薯，芋头，木薯粉，热开水

       

        做法、

        1.红薯，紫薯，芋头都切片，冷水上锅蒸熟。

        2.蒸好用叉子压成泥，越细腻越好。

        3.少量多次的加入木薯粉，按照每种食材重量的一半加入木薯粉（比如100克紫薯泥加入50克左右木薯粉），混合。

        4.加入少许热水，分别把三种食材和成团。

        5.将面团切成小段，切好后沾点干粉防粘

        6.煮芋圆、水开放芋圆，全部浮上水后，再煮2分钟。

        7.捞出放入准备好的凉开水中。

        8.锅中煮至薏米红豆熟烂，加入250ml牛奶，适量冰糖煮1分钟。

        9.最后盛出，放入芋圆美味即成！

       

        第四道——绿豆百合莲子汤

        食材、绿豆，干百合，莲子，冰糖

       

        做法、

        1.绿豆浸泡2个小时以上。

        2.干百合和莲子用水浸泡 30分钟。

        3.把绿豆，干百合，莲子，一起放入锅中，一次性加够清水。

        4.大火烧开，水开后，用勺子捞出浮沫，煮10分钟，再转小火慢慢煲40分钟。

        5.最后根据个人的口味加入冰糖。

       

        第五道——奶香杂粮粥

        食材、冰糖，牛奶，枸杞

        杂粮类、红豆、绿豆、黑豆、薏米、花生、燕麦、红腰豆、玉米粒，大米

       

        做法、

        1.豆类用清水浸泡2个小时以上。

        2.所有豆类煮至开花。

        3加入冰糖。

        4.最后加入牛奶煮30秒，美味即成。

       

        第六道——多芒小丸子

        食材、芒果2个，椰浆（或者椰奶，牛奶），糯米粉

       

        做法、

        1.糯米粉加开水揉成面团。

        2.搓成一个个小圆子。

        3.把圆子煮熟。

        4.把芒果切成小块，挑出3分之一好看的芒果丁备用。

        5.再把剩下的3分之二芒果放入果汁机中，加入适量的椰浆打搅成芒果浆。

        6.把芒果浆倒入碗中，加入芒果丁，还有煮好的小丸子，美味即成！

       

        第七道——薏米红豆红枣牛奶粥

        食材、红豆，薏米，红枣，冰糖，纯牛奶

       

        做法、

        1.红豆和薏米清水浸泡2个小时以上。

        2.把红豆，薏米，红枣放入锅煮至开花。

        3.根据个人口味加冰糖。

        4.最后加入适量的牛奶，小火煮30秒即可。

        夏天，适合女人吃的.7款汤羹，清热消暑，美容养颜，做法超简单。

适合女人喝的十种汤夏天3

        一、绿豆汤，各种凉茶。

        二、我喜欢喝绿豆汤。绿豆汤，可以消暑，王老吉等凉茶可以下火，菜式可以经常煮些冬瓜汤也有下火的功效。

        三、夏季喝营养汤、营养粥，如清炖肉汤（鸡、鸭、鹅等）青菜汤（绿豆、红豆、黄豆、胡萝卜、韭菜、木耳等）它们有凉血清热、去暑的功效。如果要喝一些茶，我建议喝保健茶（菊花茶、盐茶等）它们有清热解毒的功效！

        四、肉末蛋花玉米羹。可以补充蛋白质、维生素A和多种B族维生素，同时又便于消化。

        五、莲子鸡心汤,此汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。

       

        六、冬瓜骨头（可以换鸭）加点姜片,降暑。苦瓜排骨汤去热气不错哦，汤会有点苦，MM可以试下哦，下火的效果很好呢!

        七、对于肠胃不好的人来说，夏天多吃冷饮和瓜果后往往胃部发凉，可以在汤中多加一点姜片，温暖肠胃，会感觉到很舒服。汤味鲜美，莲子和木耳柔软可口，是一种味觉的享受。鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料拌一下，又是很好的冷盘。

       消暑老鸽汤

       1

       材料：冬瓜800克，生薏米100克，鲜荷叶1小片，陈皮14个，老鸽1只，猪瘦肉150克，生姜3片。

       2

       做法：冬瓜去皮，洗净，切大块状;薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，陈皮去瓤;老鸽宰洗净，切块;猪瘦肉洗净，切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗量)，武火沸后改文火煲1个小时，下冬瓜和荷叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。

       3

       功效：鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽;而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功效。合而为汤，鲜香、清甜、味美，为夏令消暑养生靓汤，男女老少皆宜。

       好了，今天关于“夏季美容汤的做法大全”的探讨就到这里了。希望大家能够对“夏季美容汤的做法大全”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。